Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Мухаметкалиев Сеил

was last seen 3 June at 05:50

53 года / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Мухаметкалиев Сеил понравилось

23 July 2015 at 2:51

Be smart - умный журнал

22 July 2015 at 23:00

community-post.html

Там, где встречаются наука и религия.

21:30503Там, где встречаются наука и религия.Save to my page

Нравится96Нравится96 людям

Комментировать 1

РАМАЗАН МУСТАФАЕВ

,.,.,.,.,.,.,.,

23 July 2015 at 5:51

Нравится

Мухаметкалиев Сеил понравилось

26 April 2015 at 1:37

Со спортом по жизни!

25 April 2015 at 18:45

community-post.html

Четырёхдневный сплит (Только База)

Понедельник. Спина
Вторник. Грудь
Среда. Отдых
Четверг. Ноги
Пятница. Руки

Понедельник.Спина.
- Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода по 8-12 повторений.
- Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 3-4 подхода по 10-12 повторений.

Вторник.Грудь.
- Жим штанги на скамье с наклоном вверх 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Жим гантелей лежа 3-4 подхода по 10-12 повторений....

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать 2

Еlena Amega

для : ничего красивого

25 April 2015 at 20:20

Нравится

Bolat Konuspaev

а где плечи?

27 April 2015 at 8:34

Нравится

Мухаметкалиев Сеил понравилось

26 April 2015 at 1:29

Полезная кухня

25 April 2015 at 20:10

community-post.html

Помидорки "Оторваться невозможно"

Рецепт этих помидорчиков достался мне от любимой свекрови. Я в них просто влюбилась. Они полностью оправдывают свое название. Рецепт проверенный, помидорки получаются вкуснючие. Это просто необыкновенный рецепт. Всем, кто любит подобные вещи, нужно взять его себе на заметку.

Ингредиенты

Помидоры
Укроп (свежий) — 1 пуч.
Петрушка (свежая) — 1 пуч.
Зелень (веточки сельдерея) — 1 пуч.
Чеснок (очищенный) — 200 г
Перец сладкий — 6 шт
Перец чили — 3 шт
Соль (в маринад) — 1 стак.
Сахар (в маринад) — 2 стак.
Лавровый лист (в маринад; по вкусу)...