Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Serghei Burlacu
понравилось
20 May 2017 at 22:51
community-post.html
Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!
СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами - не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16-20 раз, поменять ноги. more…
СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами - не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16-20 раз, поменять ноги. more…
Serghei Burlacu
added a video
video-add.html
3:42
5
Такие девушки - сегодня редкость
Save to my page
Serghei Burlacu
понравилось
11 May 2017 at 23:55
12 comments
оригинально....ещё бы посадили глицинию...дом был бы как в сказке
20 March 2017 at 16:38
Нравится2
Serghei Burlacu
subscribed to 4 groups
9 June 2015 at 8:39
community-join.html
Serghei Burlacu
понравилось
3 February 2015 at 7:54
community-post.html
Serghei Burlacu
понравилось
3 February 2015 at 7:52
community-post.html
Записки судебного секретаря
Выражения, произнесённые людьми в зале суда в действительности и слово в слово записанные судебными секретарями, а впоследствии опубликованные:
Юрист: Вы сексуально активны?
Свидетель: Нет, я обычно просто лежу.
Юрист: А теперь, доктор, правда ли то, что когда человек умирает во сне, он не знает об этом до следующего утра?
Свидетель: Вам действительно удалось сдать адвокатский экзамен?
Юрист: Вашему самому младшему сыну, двадцатилетнему, сколько ему лет?
Свидетель: Ему Двадцать… Точно, как уровень вашего IQ....
Выражения, произнесённые людьми в зале суда в действительности и слово в слово записанные судебными секретарями, а впоследствии опубликованные:
Юрист: Вы сексуально активны?
Свидетель: Нет, я обычно просто лежу.
Юрист: А теперь, доктор, правда ли то, что когда человек умирает во сне, он не знает об этом до следующего утра?
Свидетель: Вам действительно удалось сдать адвокатский экзамен?
Юрист: Вашему самому младшему сыну, двадцатилетнему, сколько ему лет?
Свидетель: Ему Двадцать… Точно, как уровень вашего IQ....
Serghei Burlacu
понравилось
3 February 2015 at 7:50
community-post.html
"мы никогда друг друга не забудем, но никогда друг друга не вернем.."
Э. Ремарк
Э. Ремарк
13 comments
Serghei Burlacu
понравилось
3 February 2015 at 7:47
community-post.html
Этому вас не научат в школе
1. Трасса, поворот налево. Вы стоите и пропускаете встречные авто. НЕ выкручивайте заранее руль влево. Удар сзади и вы труп под фурой. Держать руль только прямо.
2. Вы схватили обочину или снежный брустер слева (например, возле разделительной на проспекте) или справа(обочина). Убейте в себе инстинкт дернуть руль в обратную сторону. МЕРТВОЙ хваткой руля, не меняя положения ноги на педали газа, компенсируйте увод в сторону. Авто будет терять скорость и вернется на дорогу. Не нужно пытаться, во что бы то ни стало, стремиться на дорогу, вас резко бросит в обратную ст...
1. Трасса, поворот налево. Вы стоите и пропускаете встречные авто. НЕ выкручивайте заранее руль влево. Удар сзади и вы труп под фурой. Держать руль только прямо.
2. Вы схватили обочину или снежный брустер слева (например, возле разделительной на проспекте) или справа(обочина). Убейте в себе инстинкт дернуть руль в обратную сторону. МЕРТВОЙ хваткой руля, не меняя положения ноги на педали газа, компенсируйте увод в сторону. Авто будет терять скорость и вернется на дорогу. Не нужно пытаться, во что бы то ни стало, стремиться на дорогу, вас резко бросит в обратную ст...
Serghei Burlacu
понравилось
3 February 2015 at 7:43
community-post.html
Прокачка пресса на 3 недели
Забирай на стену
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых....
Забирай на стену
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых....
Serghei Burlacu
понравилось
3 February 2015 at 7:42
community-post.html
Мы часто воспринимаем слово Верность слишком буквально, словно быть верным - это просто “не ходить налево”.
Верность - это когда все отвернулись, остаться рядом; это понимать там, где не поймет никто. Это поддерживать даже тогда, когда ты устал. Это слушать тогда, когда ты слышал эту историю уже десять раз.
Верность - это дать мудрый совет и вовремя промолчать.
Это знать и чувствовать каждую боль.
Верность - это уметь говорить правду, быть искренним и честным даже тогда, когда это сложно.
Верность - это больше, чем просто быть рядом.
Это быть внутри.
Это знать сердце и душу.
Верность - это когда все отвернулись, остаться рядом; это понимать там, где не поймет никто. Это поддерживать даже тогда, когда ты устал. Это слушать тогда, когда ты слышал эту историю уже десять раз.
Верность - это дать мудрый совет и вовремя промолчать.
Это знать и чувствовать каждую боль.
Верность - это уметь говорить правду, быть искренним и честным даже тогда, когда это сложно.
Верность - это больше, чем просто быть рядом.
Это быть внутри.
Это знать сердце и душу.
Serghei Burlacu
понравилось
2 February 2015 at 22:16
community-post.html
4 comments
Каждый человек может ошибиться. А вот простить не у каждого получиться,верно.
2 February 2015 at 22:47
НравитсяДа это факт , но и кто тебя предал один раз тот предаст и второй раз , УРОКИ ПРОШЛОГО !!!!!!!!!!!
4 February 2015 at 9:26
Нравится
Serghei Burlacu
понравилось
29 January 2015 at 22:58
community-post.html
Животный мир 2014 Много странных историй произошло в 2014 году. Если вы любитель природы, то, возможно, вам будет интересно узнать что-то новое из мира животных. Начиная от непорочного зачатия змеи, очень редкого морского черта и настоящего единорога, все эти истории вызвали у нас удивление и восхищение. Вот подборка самых необычных и странных явлений природы в уходящем 2014 году.
View all
Все животные ПРЕКРАСНЫ! и змеи и пауки и черви, но блох и вшей не люблю, особенно на фронте.
29 January 2015 at 21:32
Нравится
Serghei Burlacu
понравилось
29 January 2015 at 22:57
community-post.html
«Тошнота» — Жан Поль Сартр.
▶Исполнитель: Ирина Ерисанова.
Жан-Поль Сартр - французский писатель и философ, властитель дум европейской интеллигенции середины XX века. В его сборнике рассказов и новелл "Стена" (1939) раскрывается основной круг тем и идей раннего Сартра, приведших впоследствии к формированию философии экзистенциализма.
"В истории интеллектуальной жизни послевоенного мира фигура Жан-Поля Сартра занимает центральное место. Философ, драматург, политический теоретик, возмутитель спокойствия, Сартр больше, чем кто-либо еще, сделал для формирования современного мышления..."...
▶Исполнитель: Ирина Ерисанова.
Жан-Поль Сартр - французский писатель и философ, властитель дум европейской интеллигенции середины XX века. В его сборнике рассказов и новелл "Стена" (1939) раскрывается основной круг тем и идей раннего Сартра, приведших впоследствии к формированию философии экзистенциализма.
"В истории интеллектуальной жизни послевоенного мира фигура Жан-Поля Сартра занимает центральное место. Философ, драматург, политический теоретик, возмутитель спокойствия, Сартр больше, чем кто-либо еще, сделал для формирования современного мышления..."...
Еще 4 трека
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Гермафродит какой-то...