Сергей Ломухин

was last seen 19 March at 23:36

37 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Ломухин понравилось

25 August 2017 at 11:04

Гагарин!

25 August 2017 at 10:20

community-post.html

Ты — на три четверти состоящая из воды и на четверть из органики автономная разумная система, поддерживающая своё существование за счёт энергии химической реакции окисления окружающей среды и диссимиляции кислорода в углекислый газ и безостановочной регенерации всех своих подсистем, передвигающаяся по твердоповерхностному сплюснутому эллипсоиду земного типа, летящему в космической пустоте со скоростью 107218 км/ч вокруг сверхтяжёлого пылающего сгустка водорода и гелия, на механизме, приводимом в движение энергией, выделяемой взрывом останков доисторических рептилий, конвертируемой в кинетическ more…

Нравится18Нравится18 людям Комментировать

Сергей Ломухин понравилось

25 June 2017 at 10:37

Со спортом по жизни!

25 June 2017 at 9:31

community-post.html

7 упражнений, которые избавят от искривления и болей в спине.

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Сергей Ломухин понравилось

19 June 2017 at 9:51

Со спортом по жизни!

19 June 2017 at 8:09

community-post.html

9 ошибок, мешающих расти

Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами

Проще простого сказать: увеличивайте тренировочные веса. А если они не растут? Вы добавили вес и легли под штангу для жима, а новый вес ну никак не идет! Больше того, порою, случается неожиданный откат результатов: ты приходишь в зал, а тебе не дается даже привычный рабочий вес! Знаете, в чем секрет, братцы?Силу растят по другой методике – единичными повторами с околопредельными весами! Ну а система многоповторных сетов предполагает относительно скромные тренировочные веса. Иначе 8-12 повторений, да еще в 4-6 more…

Нравится88Нравится88 людям Комментировать

Сергей Ломухин понравилось

17 June 2017 at 18:02

Android

17 June 2017 at 16:34

community-post.html

КАК ЛЕГКО ОТКРЫТЬ ЛЮБОЙ ДОМОФОН
Добавляй к себе на стену, чтобы не потерять!

Код "VIZIT" - * 4230 *
Код "CYFRAL" - (буква - "B") 100 (буква - "B") 7272
Код "METACOM" - 65535-1234-8
Код "ELTIS" - (буква - "B") 1234-2-1-3-3-123

Нравится419Нравится419 людям

Комментировать 15

15 comments

Хулиган ИВАН

у меня на цифрале буквы "В"-вообще нет.стоит буква "К"....и приведенным выше способом-его не открыть....

17 February 2019 at 17:13

Нравится

Хулиган ИВАН

тут наверное марки домофонов 90-х годов.....сейчас они уже другие.....

17 February 2019 at 17:14

Нравится

Сергей Ломухин понравилось

16 June 2017 at 8:57

Со спортом по жизни!

16 June 2017 at 5:09

community-post.html

ПРИНЦИПЫ ПРОГРЕССА

Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.

Итак, принцип номер один. Оказывается, скорее всего масса растет, когда вы тренируете только одну мышцу в день. Как раз по этой методе бомбится Маркус Рул. Итог вы знаете. В понедельник мы качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс и в субботу — квадрипепсы.
more…

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 2

Сергей Алдасев

Кто подскажет? В этой проге по одному трисету и гигантскому сету за тренировку и каким весом работать?

16 June 2017 at 8:32

Нравится

Walberg leeddy

И лежишь так рядом с таким и лежит рядом гора мышц, бицепсы, трицепсы там всякие. Кому то нравиться наверно

20 July 2017 at 21:07

Нравится

Сергей Ломухин понравилось

26 May 2017 at 23:18

Со спортом по жизни!

26 May 2017 at 21:32

community-post.html

Набор мышечной массы. 11 практических советов

Набор мышечной массы – это сложный биофизический процесс. Тем не менее, мы постараемся изложить основные моменты этого процесса, с тем, чтобы Вы могли решить для себя, как Вам набрать мышечную массу.
В нашей статье мы расскажем Вам о том, как указать своему организму на то, что Вам необходимо нарастить мышцы, о том, как перевести его в анаболический режим функционирования. Именно в нем, рост мышечной ткани идет с наибольшей скоростью.
more…

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 1

Делириум Владимирович

кушать надо хорошо.и заниматься.

29 May 2017 at 8:31

Нравится

Сергей Ломухин понравилось

23 May 2017 at 10:21

Со спортом по жизни!

23 May 2017 at 5:09

community-post.html

СУПЕРВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК.

В этой статье мы попытаемся предоставить вашему вниманию в наиболее доступной форме тот багаж знаний по проблеме восстановления и супервосстановления, которым уже много лет владеет спортивная наука.
В процессе восстановления спортивная физиология выделяет четыре фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Причем ход восстановительных процессов характеризуется гетерохронностью (разновременностью) течения восстановительных реакций, а также строгой пос more…