Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Нестольважно
понравилось
7 February 2016 at 10:38
community-post.html
СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ.
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
10 comments
VIVA !
для : да,они на виду,но в этом мало понимаю,только одно умение владеть телом,точно требует ума...
7 February 2016 at 14:09
НравитсяVIVA !
для : но есть еще и время...)
7 February 2016 at 14:32
Нравится
Сергей Нестольважно
понравилось
26 November 2015 at 17:14
4 comments
Сергей Нестольважно
installed a game
17 October 2015 at 3:37
app-install.html
Нарды короткие – Самые популярные нарды!
Играть
Нарды короткие – наиболее популярная разновидность игры Нарды. Это игра на двоих, которая отличается от длинных нард способом расстановки шашек и правилами игры!
234 083
Сергей Нестольважно
subscribed to 10 groups
21 September 2015 at 0:08
community-join.html
Сергей Нестольважно
понравилось
24 June 2015 at 12:17
Сергей Нестольважно
added 2 videos
14 June 2015 at 19:28
video-add.html
3:25
Печень грача
3:25
1
Печень грача
Сергей Нестольважно
понравилось
10 June 2015 at 17:47
Сергей Нестольважно
понравилось
16 December 2014 at 20:52
42 comments
Сергей Нестольважно
понравилось
13 December 2014 at 0:07
Сергей Нестольважно
installed a game
5 September 2014 at 23:42
app-install.html
Мой Бильярд
Играть
Почувствуй себя настоящим бильярдистом - играй с лучшими игроками, принимай участие в турнирах, следи за развитием карьеры! Бильярд восьмерка.
340 157
Сергей Нестольважно
понравилось
23 November 2013 at 15:27
Сергей Нестольважно
понравилось
16 November 2013 at 22:15
Умом Россию не понять! Аршином не измерить! И если Есть на свете дураки ,то это русские дороги.
26 November 2013 at 20:30
Нравится
Сергей Нестольважно
понравилось
16 November 2013 at 22:14
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Сергей Нестольважно in My World