Сергей Куликов

Сергей Куликов понравилось

25 March 2015 at 20:22

Со спортом по жизни!

25 March 2015 at 15:45

community-post.html

Сила и красота

Нравится235Нравится235 людям

Комментировать 3

3 comments

Макс Барских

красиво!!!

25 March 2015 at 17:51

Нравится

~ IVAN ~

Вот такая и должна быть девушка ( Что касается внешности ) Умница - кто старается тот добивается !

27 March 2015 at 9:46

Нравится

Сергей Куликов понравилось

24 March 2015 at 1:04

Workout | Будь в форме

23 March 2015 at 23:00

community-post.html

Комплекс упражнений для девушек!!
Возьите на заметку✏

Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.

1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги....

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 9

9 comments

ГалА Шевченко

О вкусах конечно не спорят, но это чрезмерно круто. Можно было бы по-деликатнее...

24 March 2015 at 21:05

Нравится

victoria volkova

Да, попочка отменная...

24 March 2015 at 22:07

Нравится

Сергей Куликов понравилось

23 March 2015 at 14:18

Со спортом по жизни!

23 March 2015 at 10:36

community-post.html

Ставь ЛАЙК, если ты за спортивных девушек и против курящих.

Нравится499Нравится499 людям

Комментировать 7

7 comments

ORACUL FREE

знойная деваха, а попец вааще класс!!!

23 March 2015 at 13:19

Нравится

Алексей Ефимов

для : меня вот тоже всегда улыбает ормада наших интернет-вдувальщиков... И вот как люди не понимают, что на каждого такого "ябвдул" найдётся девушка "дактобтедал"...

23 March 2015 at 16:23

Нравится

Сергей Куликов понравилось

23 March 2015 at 14:17

КиноКайф - лучшее из мира кино!

23 March 2015 at 11:15

community-post.html

Жизнь сбивает с ног, но нам решать сможем ли мы подняться.

к/ф Карате пацан

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать 2

МИЛАЯ ЭЛЬФИЙКА

*!*!*!

23 March 2015 at 11:21

Нравится

Данагуль Суттыбаева

23 March 2015 at 13:35

Нравится

Сергей Куликов понравилось

23 March 2015 at 14:16

Со спортом по жизни!

23 March 2015 at 11:45

community-post.html

Правильная мама

Нравится282Нравится282 людям

Комментировать 7

7 comments

игорь миронов

Умница и красавица!!!

23 March 2015 at 12:49

Нравится

надежда майская

Молодая какая - мама! Это что? тройняшки?

14 May 2015 at 21:19

Нравится

Сергей Куликов понравилось

23 March 2015 at 14:14

Со спортом по жизни!

23 March 2015 at 12:15

community-post.html

Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 6

6 comments

Артем *******

,мы и есть душа , а тело это лишь автомобиль , который Всевышний дал нам погонять,и каждый сам решает как это тело содержать))

23 March 2015 at 14:02

Нравится

elena kluyeva

23 March 2015 at 16:34

Нравится

Сергей Куликов понравилось

23 March 2015 at 14:12

Со спортом по жизни!

23 March 2015 at 13:02

community-post.html

😍

Нравится146Нравится146 людям

Комментировать

Сергей Куликов понравилось

17 March 2015 at 16:34

Workout | Будь в форме

17 March 2015 at 14:30

community-post.html

Работаем над статикой! Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка (1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторону).
Выполняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать

Сергей Куликов понравилось

17 March 2015 at 6:59

МУЗЫКА ИЗ КИНО

17 March 2015 at 1:20

community-post.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Сергей Куликов понравилось

17 March 2015 at 6:58

Со спортом по жизни!

17 March 2015 at 3:01

community-post.html

Как правильно трогать бицепс у фитоняшки :3

Нравится290Нравится290 людям

Комментировать 1

Олег Кобзев

17 March 2015 at 4:17

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 23:51

Котизм

14 March 2015 at 19:00

community-post.html

Нравится515Нравится515 людям

Комментировать 9

9 comments

татьяна юдина

14 March 2015 at 20:54

Нравится

ТихамаТ .

15 March 2015 at 8:59

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 23:46

Со спортом по жизни!

14 March 2015 at 20:10

community-post.html

Злу нельзя давать волю. Если его творят рядом с тобой, следует вмешаться. Порой зло можно остановить только силой. А так я, конечно, стараюсь решать все словами.

Федор Емельяненко

Нравится218Нравится218 людям

Комментировать 4

4 comments

Санчес .

добро должно быть с кулаками!!!!!!!! иначе как от зла отбивать?????????

14 March 2015 at 21:50

Нравится

Mishanya Chuvash

зло можно победить большим злом )))))

16 March 2015 at 8:53

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 23:46

Здоровое тело

14 March 2015 at 20:15

community-post.html

Убираем животик!
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке - выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю - за голову....

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 23:36

Здоровое тело

14 March 2015 at 22:18

community-post.html

"Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.
1. Приседания с упором на дверную ручку
Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.
2. Подъемы ног лежа на боку...

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 2

* * *

ужас

14 March 2015 at 22:50

Нравится

NAIL Steel

кошмар

15 March 2015 at 7:46

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 23:34

Со спортом по жизни!

14 March 2015 at 22:30

community-post.html

Старая гвардия

Нравится520Нравится520 людям

Комментировать 13

13 comments

СЕРЁЖА ВАСЮТА

для : это ты лох

16 March 2015 at 17:38

Нравится

jane jane

:)

25 August 2015 at 13:27

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 23:31

Со спортом по жизни!

14 March 2015 at 23:30

community-post.html

Лайк дедулям)))

Нравится381Нравится381 человеку

Комментировать 13

13 comments

Антон Кудин

Многие 20-ти летние могут продемонстрировать такую фигуру, а кто говорит что всё это шляпа тот дрыщь, который ленивый и завистливый

17 March 2015 at 6:49

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 13:52

Со спортом по жизни!

14 March 2015 at 3:01

community-post.html

Нравится244Нравится244 людям

Комментировать 7

7 comments

Олег Тульский

для : Вообще то тетки были и остаются выносливее мужиков,да и психологически гибче-это давно известный факт. При чем тут мораль?)

14 March 2015 at 12:43

Нравится

Вовчик ...

я конечно хотел бы, что бы девушки оставались слабой и прекрасной половиной человечества, но в жизни вижу , что все не так

14 March 2015 at 17:23

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 13:52

Со спортом по жизни!

14 March 2015 at 4:01

community-post.html

Нравится211Нравится211 людям

Комментировать 3

3 comments

Валерий Сочи

Отлично!!!!

14 March 2015 at 10:39

Нравится

виктор бугринский

Я конечно не эксперт, но все же, это типа накачалас в зале.

14 March 2015 at 15:36

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 13:46

КиноКайф - лучшее из мира кино!

14 March 2015 at 11:15

community-post.html

Помнишь этих парней?

Нравится121Нравится121 человеку

Комментировать 4

4 comments

ольга строителева

для Док Перетёркин Дихлофоз : Так пора от клавиатуры отлепиться... и на диван ...храпеть и мысленно свои картинки комментировать.Водички рядом поставь.

14 March 2015 at 12:20

Нравится

Иван Карасёв

охотники за привидениями, прикольный фильмец

14 March 2015 at 16:53

Нравится

Сергей Куликов понравилось

14 March 2015 at 13:45

Со спортом по жизни!

14 March 2015 at 11:30

community-post.html

Думаю, это достойно лайка

Нравится238Нравится238 людям

Комментировать 1

ЕКАТЕРИНА ЛЕУшИНА

нет не достойно тупого лайка! как стадо, лайк, лайк .

14 March 2015 at 21:21

Нравится

Unsubscribe from irrelevant news