Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Плекан
installed a game
5 February 2021 at 22:16
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 395 977
Сергей Плекан
subscribed to 10 groups
22 May 2017 at 11:34
community-join.html
Сергей Плекан
понравилось
15 December 2016 at 11:20
community-post.html
13 простых шагов для перехода на здоровое питание
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
Сергей Плекан
понравилось
7 December 2016 at 18:49
community-post.html
Турецкий подъем. Это брутальное упражнение с гарантией сделает тебя королем силы+ударно прокачает твой кор и дельты!
ИСТОРИЯ БОДИБИЛДИНГА хранит немало упражнений, которые были незаслуженно забыты. Одно из них — «турецкий подъем». В свое время его признали потенциально опасным для простых любителей и потому исключили из арсенала фитнес-клубов.
Между тем, турецкий подъем был одним из основополагающих упражнений в начале прошлого века, когда Сандов и Гаккеншмидт начали эпоху удивительных силовых рекордов, не побитых до сего дня. Турецкий подъем, точно как становая и приседы, развивает силу в more…
ИСТОРИЯ БОДИБИЛДИНГА хранит немало упражнений, которые были незаслуженно забыты. Одно из них — «турецкий подъем». В свое время его признали потенциально опасным для простых любителей и потому исключили из арсенала фитнес-клубов.
Между тем, турецкий подъем был одним из основополагающих упражнений в начале прошлого века, когда Сандов и Гаккеншмидт начали эпоху удивительных силовых рекордов, не побитых до сего дня. Турецкий подъем, точно как становая и приседы, развивает силу в more…
4 comments
Блин - на левой руке водит. А так нормуль - технику надо поймать....
8 December 2016 at 22:01
Нравится
Сергей Плекан
понравилось
7 December 2016 at 11:28
community-post.html
Эффективное средство укрепления иммунитета.
Чтобы укрепить свой иммунитет, приготовьте себе и своей семье этот эликсир, который поможет прожить холода и все вытекающие из них последствия для здоровья, поможет поддержать организм и тонус.
Итак: имбирный эликсир с медом и лимоном — это множество полезных элементов, с помощью которых вы забудете, что такое проблемы со здоровьем.
Берем:
Корень имбиря — 150 грамм
Лимоны- 5 средних
Мед — 170 миллилитров
Корень имбиря натираем на мелкой терке.
Лимоны очищаем от кожуры, нарезаем небольшими кусочками и добавляем в натертый имбирь. more…
Чтобы укрепить свой иммунитет, приготовьте себе и своей семье этот эликсир, который поможет прожить холода и все вытекающие из них последствия для здоровья, поможет поддержать организм и тонус.
Итак: имбирный эликсир с медом и лимоном — это множество полезных элементов, с помощью которых вы забудете, что такое проблемы со здоровьем.
Берем:
Корень имбиря — 150 грамм
Лимоны- 5 средних
Мед — 170 миллилитров
Корень имбиря натираем на мелкой терке.
Лимоны очищаем от кожуры, нарезаем небольшими кусочками и добавляем в натертый имбирь. more…
4 comments
как говорил академик Амосов из Украины .....это здоровый секс.............
7 December 2016 at 11:01
Нравитсядля : в этом случае академик молодчинка и к политике не какого отношения не имел........а то что с украины так получилось...........доктор от бога...а записаться на прием к нему было просто не возможно... more
7 December 2016 at 12:14
Нравится
Сергей Плекан
понравилось
6 December 2016 at 17:12
community-post.html
Чем простые углеводы отличаются от сложных!
Не все углеводы одинаковые! Узнайте, как простые и сложные углеводы влияют на вес, здоровье, самочувствие и работоспособность.
Сильно ли простые углеводы отличаются от сложных. Если коротко: не сильно. И те, и другие в конечном итоге превращаются в глюкозу, которая является главным топливом для организма. Но если копнуть глубже, ответ изменится: с точки зрения усвоения, питательной ценности и влияния на здоровье их разделяет целая пропасть.
more…
Не все углеводы одинаковые! Узнайте, как простые и сложные углеводы влияют на вес, здоровье, самочувствие и работоспособность.
Сильно ли простые углеводы отличаются от сложных. Если коротко: не сильно. И те, и другие в конечном итоге превращаются в глюкозу, которая является главным топливом для организма. Но если копнуть глубже, ответ изменится: с точки зрения усвоения, питательной ценности и влияния на здоровье их разделяет целая пропасть.
more…
Сергей Плекан
subscribed to the group
6 December 2016 at 15:12
community-join.html
Сергей Плекан
понравилось
3 November 2016 at 15:35
community-post.html
7 правил для зимней пробежки
Как бегать зимой правильно.
О пользе бега мы говорил ранее, но что же делать, когда «неожиданно» пришли холода? Безусловно, можно прибегнуть к помощи беговой дорожки, а можно использовать снежную и морозную погоду в качестве предлога для паузы в своих кардиотренировках. Но мы ведь любим бегать, а это приятнее делать в естественных условиях.
К зимним пробежкам нужно отнестись достаточно серьезно, особенно если это ваш первый опыт. Коварные проблемы могут поджидать повсюду, начиная с ледяного воздуха, которым мы дышим, заканчивая скользкой дорожкой, по more…
Как бегать зимой правильно.
О пользе бега мы говорил ранее, но что же делать, когда «неожиданно» пришли холода? Безусловно, можно прибегнуть к помощи беговой дорожки, а можно использовать снежную и морозную погоду в качестве предлога для паузы в своих кардиотренировках. Но мы ведь любим бегать, а это приятнее делать в естественных условиях.
К зимним пробежкам нужно отнестись достаточно серьезно, особенно если это ваш первый опыт. Коварные проблемы могут поджидать повсюду, начиная с ледяного воздуха, которым мы дышим, заканчивая скользкой дорожкой, по more…
Сергей Плекан
subscribed to 3 groups
26 January 2016 at 18:10
community-join.html
Сергей Плекан
subscribed to 2 groups
23 August 2015 at 17:41
community-join.html
Сергей Плекан
понравилось
22 June 2015 at 9:42
марина кондратенко
added a photo
photo-add-collage.html
5 comments
И.С. Шмелёв написал о Валааме, что здесь все "как сквозь сито просеяны". И животные не боятся людей. Вот и пример того.
6 January 2016 at 19:24
Нравится
Сергей Плекан
installed a game
16 December 2014 at 17:21
app-install.html
Игровые автоматы "Стрип Слоты"
Играть
Испытайте удачу в компании с красивыми девушками. Новые игровые автоматы. Играйте и выигрывайте!
725 603
Сергей Плекан
installed a game
31 March 2014 at 17:52
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 019 840
Сергей Плекан
installed a game
19 March 2014 at 19:59
app-install.html
Магия Власти
Играть
Станьте мудрым правителем и легендарным полководцем в одном лице. Развивайте свою империю, соберите непобедимое войско и отправляйтесь расширять свои владения, покоряя все новые и новые территории на безграничной карте мира. Опустошайте города своих соперников на карте, докажите свое превосходство и завоюйте себе место среди сильнейших!
341 534
Сергей Плекан
added a video
video-add.html
0:41
2
Вратарь из Чехии стал звездой Интернета
Save to my page
Сергей Плекан
subscribed to the group
31 December 2013 at 13:05
community-join.html
Сергей Плекан
subscribed to the group
22 December 2013 at 19:04
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�����
от
Александра
Морозова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Сергей Плекан in My World
