Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергей Корниенко

was last seen 2 July at 17:32

67 лет / Ялта, Россия

Всем привет!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Корниенко понравилось

30 May 2017 at 19:03

Здоровье

30 May 2017 at 17:48

community-post.html

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?

☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).

☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
✔ 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей. more…

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

valerij soljnik

Будем следовать советам!)

31 May 2017 at 5:23

Нравится

Сергей Корниенко понравилось

30 May 2017 at 4:12

Записки Казановы added a photo

24 March 2015 at 10:00

photo-add-collage.html

Нравится352Нравится352 людям

Комментировать 0

Сергей Корниенко понравилось

30 May 2017 at 3:52

Записки Казановы

29 May 2017 at 19:06

community-post.html

Нравится446Нравится446 людям

Комментировать 6

6 comments

Александр Степанов

Чем крупнее КРУП у бабы,тем громче пукает она!

30 May 2017 at 8:33

Нравится

Николай парапр

Я лучше всех пушистых одеял могу тебя ночами укрывать...ты только бы меня немного поправляла,когда я вдруг начну с тебя сползать...

1 June 2017 at 12:47

Нравится1

Сергей Корниенко понравилось

30 May 2017 at 3:50

СССР - Вспомним лучшее

29 May 2017 at 20:53

community-post.html

Нравится715Нравится715 людям

Комментировать 30

30 comments

Сергей Cthutq

Помним))

1 June 2017 at 23:42

Нравится

elmira rustemova

pomnu.....)))))))))))0

7 June 2017 at 12:09

Нравится1

Сергей Корниенко subscribed to 2 groups

28 May 2017 at 7:02

community-join.html

Индивидуалки

5 696 участников

Сергей Корниенко subscribed to the group

17 May 2017 at 14:23

community-join.html

Сергей Корниенко wrote

14 April 2017 at 6:37

status.html

Всем привет!

Нравится Комментировать

Сергей Корниенко subscribed to the group

12 April 2016 at 21:40

community-join.html

Сергей Корниенко subscribed to the group

1 April 2016 at 13:15

community-join.html

Сергей Корниенко installed a game

21 March 2016 at 20:05

app-install.html

Запретное Царство

«Запретное Царство» — это новая ролевая игра, в которой твой герой будет перевоплощаться в других персонажей прямо во время боя, быстро меняя свой облик и характеристики!

60 553

Играть

Сергей Корниенко set profile photo

29 February 2016 at 10:23

anketa-avatar.html