Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Серик Бимагамбетов

was last seen 12 May at 11:06

41 год / Петропавловск (Сев.-Каз. обл.), Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

66 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Серик Бимагамбетов subscribed to the group

21 June 2016 at 13:51

community-join.html

Мужской Клуб

330 499 участников

Серик Бимагамбетов понравилось

10 May 2016 at 5:21

Со спортом по жизни!

9 May 2016 at 16:07

community-post.html

А ты идешь на парад?
Футболки ко Дню Победы! Носи с честью!

Выбирай
↪ ...
> Все размеры.
> Качественный материал.
> Доставка от 2х дней.

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 2

Сергей Балтер

хочу себя

9 May 2016 at 16:22

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

4 May 2016 at 9:38

Со спортом по жизни!

3 May 2016 at 18:25

community-post.html

ПУЛЛОВЕР

Это упражнение часто применяют ошибочно. Чтобы знать правду, учи анатомию.

Известно, что пулловер — это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины.

Неужели пулловеры, и вправду, одинаково полезны разным мышцам?

Основы теории
Происхождение термина: слово происходит от двух английских слов pull — тянуть и over — над, сверху. Строго говоря, пулловеры являются упражнением для трех мышечных групп: больших грудных, широчайших и трицепса more…

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 4

4 comments

Роза Рахимова

3 May 2016 at 22:18

Нравится

Comment deleted

Серик Бимагамбетов понравилось

4 May 2016 at 9:23

Со спортом по жизни!

4 May 2016 at 3:09

community-post.html

Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Сохрани!

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.
more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 2

Валерий Н

Дрищь засушенный

4 May 2016 at 8:40

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

4 May 2016 at 9:20

Со спортом по жизни!

4 May 2016 at 4:09

community-post.html

Углеводы. Для чего они нужны? Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Углеводы - это основной источник энергии для нашего организма. Делят их на две группы: простые и сложные.

Быстрые углеводы или "легкоусвояемые" быстро повышают уровень сахара в крови. Организм отвечает резким выбросом инсулина, в результате чего сахар падает ниже нормы. Мозг снова начинается посылать "голодные" сигналы. Как следствие, Вы испытываете постоянное чувство голода, лишние жировые отложения, потому что быстрые углеводы при избытке очень быстро конвертируются в жир. Они подходят для быстрого восстановления сил, more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Серик Бимагамбетов понравилось

30 April 2016 at 13:56

Со спортом по жизни!

30 April 2016 at 8:01

community-post.html

Тренировка для глаз!

Нравится663Нравится663 людям

Комментировать 22

22 comments

антон козлов

5 рят 3 дробь

9 May 2016 at 16:21

Нравится

O M.

О.М. Нашла, ведь зрение мое плюс четыре. Сома удивлена.

19 May 2016 at 10:28

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

24 March 2016 at 20:02

Со спортом по жизни!

24 March 2016 at 16:01

community-post.html

Видеть результат своей работы — это лучшая мотивация.

Нравится104Нравится104 людям

Комментировать 2

Николай Куриленко

25 March 2016 at 8:38

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

28 February 2016 at 8:20

Эльвира Айтенова added a photo

15 January 2014 at 22:47

photo-add-collage.html

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 8

8 comments

Назира Байжанова

доктор по какой специальности

23 July 2014 at 8:57

Нравится

gfjfjfjfj fjf

;)

29 August 2015 at 19:52

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

25 February 2016 at 2:26

Со спортом по жизни!

24 February 2016 at 10:33

community-post.html

Как убрать живот и выпрямить спину ✔

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔶 Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. more…

Нравится172Нравится172 людям

Комментировать 1

Margarita Volk

24 February 2016 at 19:53

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

25 February 2016 at 2:19

Со спортом по жизни!

24 February 2016 at 11:48

community-post.html

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 7

7 comments

OTRADA @@@@@@

Я знаю такого человека, к которому этот статус подходит прямо в яблочко. Причём, он знает, что врёт и что ему не верят, но продолжает врать.

3 March 2016 at 7:30

Нравится1

Мария Байер

для OTRADA @@@@@@: И я такого знаю.

8 March 2016 at 15:18

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

25 February 2016 at 2:16

Со спортом по жизни!

24 February 2016 at 13:47

community-post.html

Нравится196Нравится196 людям

Комментировать

Серик Бимагамбетов понравилось

18 February 2016 at 19:37

Со спортом по жизни!

17 February 2016 at 6:09

community-post.html

Нравится174Нравится174 людям

Комментировать 15

15 comments

Владимир Кузьминых

для Сергей Т: Пришлось делить эту песню на куплеты - целиком не отправлялась...

21 February 2016 at 8:00

Нравится

Людмила Василевская

для Алексей Бекасов: Ой ли

15 April 2016 at 17:26

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

18 February 2016 at 19:23

Со спортом по жизни!

18 February 2016 at 18:24

community-post.html

Займись спортом, это не тяжело, подтянись один раз, сделай раз на брусьях, не бойся позора, и взглядов, все начинали с нуля, это лучше чем прожигать свою жизнь, куревом и алкоголем

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать

Серик Бимагамбетов понравилось

14 February 2016 at 21:17

Мир

14 February 2016 at 15:00

community-post.html

Фантастическая девочка

6:5167 095Фантастическая девочкаSave to my page

Нравится4851Нравится4851 человеку

Комментировать 305

305 comments

Natal_ya ♥

Умничка!!!

24 May 2016 at 7:21

Нравится

женя klip

я даже завидую таким умениям

21 July 2016 at 10:55

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

20 January 2016 at 21:12

Со спортом по жизни!

6 January 2016 at 17:02

community-post.html

Мышцы кора

Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.
К мышцам кора относятся:
- Косые мышцы живота
- Поперечная м. живота
- Прямая м. бедра
- Малые и средние ягодичные м.
- Приводящие м.
- М. задней поверхности бедра
- Подостная м.
- Клювовидно-плечевая м.

Кор (Core) – биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как корпус или торс).
Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию. more…

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 3

3 comments

Бар-кар Соленый

присядания классические еще, со штангой на плечах

6 January 2016 at 17:57

Нравится

Татьяна Родина

Плюс гиперэкстензия. Куда ж без неё..,

6 January 2016 at 18:20

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

2 January 2016 at 8:09

Со спортом по жизни!

4 December 2015 at 18:24

community-post.html

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 15

15 comments

Игнат Катышев

По русски, пишется ПО-РУССКИ!Если что

6 December 2015 at 0:37

Нравится

Серик Бимагамбетов понравилось

17 September 2015 at 8:14

Со спортом по жизни!

16 September 2015 at 20:10

community-post.html

МАССАЖ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔺Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.

🔺Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.