Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Сериккалиева
понравилось
25 May 2015 at 20:04
community-post.html
Если вы решили изменить свою жизнь, заняться самосовершенствованием,то эти книги как раз для вас.
Представляем 9 лучших книг по мотивации. Это те книги, которые помогут вам определить жизненную цель, избавят от многих предрассудков и дадут уверенность в собственных силах.
📚Д.Карнеги - Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
До классики Дейла Карнеги, смешивание деловых отношений с личными, считалось немного неприличным, сродни закулисным играм. После произведений Карнеги, деловые и личные отношения стали не просто совместимыми, но и абсолютно неразделимыми.
...
Представляем 9 лучших книг по мотивации. Это те книги, которые помогут вам определить жизненную цель, избавят от многих предрассудков и дадут уверенность в собственных силах.
📚Д.Карнеги - Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
До классики Дейла Карнеги, смешивание деловых отношений с личными, считалось немного неприличным, сродни закулисным играм. После произведений Карнеги, деловые и личные отношения стали не просто совместимыми, но и абсолютно неразделимыми.
...
МИЛАЯ ЭЛЬФИЙКА
ИНТЕРЕСНО...
25 May 2015 at 11:25
НравитсяМика Абубакирова
очень интересно
25 May 2015 at 13:55
Нравится
Светлана Сериккалиева
понравилось
25 April 2015 at 20:46
status.html
Моему сыночку 3 годика!!!! Завтра на работу:(
Светлана Сериккалиева
понравилось
16 April 2015 at 19:43
community-post.html
Гимнастика для живота
Убираем живот
1. Исходное положение – сядьте на пол, вытяните вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, заведите ее за левую и согните, касаясь пальцами пола. Вновь выпрямите ногу и верните ее в и сходное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20 раз каждой ногой.
2. Исходное положение – лежа на полу на спине, вытяните руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и лежат на полу. Сохраняя положение рук, перейдите в сидячее положение, держа при этом плечи развернутыми. Из положения сидя вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 1...
Убираем живот
1. Исходное положение – сядьте на пол, вытяните вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, заведите ее за левую и согните, касаясь пальцами пола. Вновь выпрямите ногу и верните ее в и сходное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20 раз каждой ногой.
2. Исходное положение – лежа на полу на спине, вытяните руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и лежат на полу. Сохраняя положение рук, перейдите в сидячее положение, держа при этом плечи развернутыми. Из положения сидя вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 1...
Светлана Сериккалиева
понравилось
9 March 2015 at 8:16
Светлана Сериккалиева
понравилось
1 March 2015 at 9:40
community-post.html
Почему в любви не всегда бывает Happy-end?
▫Психолог Джон Готтман любит проделывать фокус: понаблюдав за тем, как общается между собой пара, он может предсказать с почти стопроцентной вероятностью, будут ли они счастливы вместе спустя годы или у их отношений нет будущего. Звучит невероятно, но у Готтмана за плечами 40 лет научных исследований.
▫«Счастливые пары, прежде всего, видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать спасибо, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, — говорит Готтман. — Они целенаправленно строят отношения на уважении и...
▫Психолог Джон Готтман любит проделывать фокус: понаблюдав за тем, как общается между собой пара, он может предсказать с почти стопроцентной вероятностью, будут ли они счастливы вместе спустя годы или у их отношений нет будущего. Звучит невероятно, но у Готтмана за плечами 40 лет научных исследований.
▫«Счастливые пары, прежде всего, видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать спасибо, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, — говорит Готтман. — Они целенаправленно строят отношения на уважении и...
Светлана Сериккалиева
понравилось
27 February 2015 at 19:18
community-post.html
30 принципов мудрой жизни
1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»...
1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»...
6 comments
Светлана Сериккалиева
понравилось
13 January 2015 at 21:24
community-post.html
Упражнения для уменьшения талии
Упражнение 1
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 2
Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 3...
Упражнение 1
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 2
Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 3...
4 comments
Светлана Сериккалиева
понравилось
10 January 2015 at 20:30
community-post.html
Рецепты красоты одной строкой: 😃
Сохрани, чтобы не потерять! ✔
💋1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
💋2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.
💋3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
💋4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
💋5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
💋6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
💋7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
...
Сохрани, чтобы не потерять! ✔
💋1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
💋2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.
💋3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
💋4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
💋5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
💋6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
💋7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
...
4 comments
Светлана Сериккалиева
понравилось
10 January 2015 at 20:26
community-post.html
5 вариантов разгрузочных дней
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять-таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
...
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять-таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
...
Светлана Сериккалиева
понравилось
5 January 2015 at 19:23
community-post.html
Светлана Сериккалиева
subscribed to the channel
27 August 2014 at 10:44
channel-join.html
Светлана Сериккалиева
subscribed to the channel
16 June 2014 at 11:08
channel-join.html
Светлана Сериккалиева
subscribed to the group
8 April 2014 at 12:53
community-join.html
Светлана Сериккалиева
прокомментировала
25 February 2014 at 12:46
Дочи так выросли. Диляра и Айзере слакие и красивые. Диля большая стала прям фотомодель.
Дочи так выросли. Диляра и Айзере слакие и красивые. Диля большая стала прям фотомодель.
25 February 2014 at 12:46
Нравится
Светлана Сериккалиева
прокомментировала
25 February 2014 at 12:44
сладкая парочка.
Светлана Сериккалиева
прокомментировала
1 June 2013 at 16:21
Корлан, молодец красивые девочки и ты не изменилась, только похорошела.
3 comments
Корлан, молодец красивые девочки и ты не изменилась, только похорошела.
1 June 2013 at 16:21
Нравится
Светлана Сериккалиева
прокомментировала
19 April 2013 at 19:10
Классно,поздравляю. Алатаудын таундай бак тылеймын вашей доче и вам, молодцы.
11 comments
Светлана Сериккалиева
понравилось
12 April 2013 at 18:19
27 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Елена
Комлик
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Мода и красота
170 844
Other people named Светлана Сериккалиева in My World
