Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
алексей шамраев
subscribed to 8 groups
5 June 2015 at 5:53
community-join.html
алексей шамраев
subscribed to 5 groups
1 June 2015 at 17:46
community-join.html
алексей шамраев
installed a game
2 May 2015 at 18:34
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 099 587
алексей шамраев
subscribed to 4 groups
2 May 2015 at 18:33
community-join.html
алексей шамраев
понравилось
21 July 2014 at 11:17
10 comments
Денис Аа
хороша чертовка , с такой бдительность нельзя терять в случаи войны луче в плен не брать....
26 July 2014 at 12:13
Нравится
алексей шамраев
понравилось
30 June 2014 at 13:00
алексей шамраев
понравилось
30 June 2014 at 12:56
9 comments
алексей шамраев
понравилось
30 June 2014 at 12:55
community-post.html
каждый боец спецназа, должен быть крепок как АЛМАЗ и закалён как сталь, для этого они каждый день тренируются в любую погоду,вот физические нормативы бойцов специального назначения
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
5 comments
на фото, такое впечатление, что группа на прогулке, стволы надо елочкой держать для осмотра своей зоны
1 July 2014 at 2:48
НравитсяНормативы очень жесткие,но реальные,правда если не сдавать их в один день!Если разбить на дня 2 тогда нормально.А так -жесть!
22 August 2014 at 1:52
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
