Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Жанболат Шаркеев

was last seen 20 September at 09:17

44 года / Актау, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Жанболат Шаркеев installed a game

16 October 2015 at 17:21

app-install.html

Шахматы

Шахматы – любимая игра миллионов. Игра Шахматы появилась более 1500 лет назад. Играй в Шахматы, разыгрывай супер партии, продумывай интригующие стратегии, сделай свой ход конем!

445 059

Играть

Жанболат Шаркеев installed a game

13 August 2015 at 10:54

app-install.html

World Poker Club - Покер

World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!

6 770 030

Играть

Жанболат Шаркеев понравилось

7 May 2015 at 8:28

Мир качалки

6 May 2015 at 23:02

community-post.html

Эффективное жиросжигание: как поддержать мышечную массу

Для многих занимающихся фитнесом людей эффективное жиросжигание – это многочасовые тренировки на кардиотренажерах, в результате которых они теряют большое количество массы своего тела за небольшой период времени. Для людей не стремящихся получить как можно больше мышечной массы или сохранить уже имеющееся ее количество, этот метод действительно весьма эффективен. Однако для тех, кто хочет быть большим и рельефным эта программа – самое худшее, что можно только представить. Ведь если очень быстро сбрасывать вес тела, то более всего постр...

Нравится25Нравится25 людям Комментировать 1

Жанболат Шаркеев понравилось

6 May 2015 at 8:49

ЛайфХак

5 May 2015 at 19:31

community-post.html

5 рецептов самых быстрых булочек

Иногда приготовить что-то к чаю нужно очень быстро – гости могут нагрянуть неожиданно, и если вы предпочитаете домашние десерты, то другого выхода, кроме как найти рецепты быстрой выпечки, не будет. Специально для таких случаев мы собрали пять рецептов самых быстрых булочек.

Булочки – один из любимых десертов к чаю, и в ситуациях, когда нужно сделать что-то к чаю быстро они подходят прекрасно, поскольку существуют очень простые рецепты их приготовления, по которым испечь ароматные, вкусные булочки можно за считанные минуты. Мы расскажем именно о таких рец...

1Нравится1 человеку

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Жанболат Шаркеев понравилось

2 April 2015 at 21:10

ЛайфХак

2 April 2015 at 21:03

community-post.html

Чего не хватает твоему организму?

Забирай на стену, чтобы не потерять!

✔ Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

✔ Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

✔ Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

✔ Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

✔ Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

✔ Хочется: копченостей...