Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Алексей Редкобородый
понравилось
5 April 2019 at 16:46
Алексей Редкобородый
понравилось
1 September 2018 at 16:02
Михаил Кутинов
пока только позирует секса тут не видно )))видно что не девственница так что ёбарь пролайкует они знают умеет подмахивать или нет
2 September 2018 at 10:58
Нравится
Алексей Редкобородый
понравилось
1 September 2018 at 16:02
5 comments
Алексей Редкобородый
понравилось
12 December 2015 at 16:44
community-post.html
Японской мудрости пост
1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
more…
1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
more…
3 comments
Пункт7.Кто хочет сильно не ударится ,должен носить охапку соломы.
9 January 2016 at 23:18
Нравится
Алексей Редкобородый
понравилось
8 December 2015 at 11:49
community-post.html
ТОП 10 самых необходимых, витаминов для роста мышц.
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.
2. Биотин
Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.
2. Биотин
Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…
Алексей Редкобородый
понравилось
2 December 2015 at 12:41
community-post.html
Трёхдневный сплит.
Понедельник (грудь,бицепсы)
- Жим на наклонной головой вверх 3-4 подхода 10-12 повторений
- Жим гантелей лёжа 3-4 подхода 8-12 повторений
- Отжимания с широкой постановкой рук 3-4 подхода 15-20 повторений
- Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3-4 подхода 8-10 повторений
Среда (ноги)
- Приседания 3-4 подхода 8-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 10-12 повторений
- Сгибания ног 3 подхода 10-15 повторений
- Подъёмы на носки стоя 4 подхода 15-20 повторений
Пятница (спина ,трапеции, трицепс, плечи) more…
Понедельник (грудь,бицепсы)
- Жим на наклонной головой вверх 3-4 подхода 10-12 повторений
- Жим гантелей лёжа 3-4 подхода 8-12 повторений
- Отжимания с широкой постановкой рук 3-4 подхода 15-20 повторений
- Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3-4 подхода 8-10 повторений
Среда (ноги)
- Приседания 3-4 подхода 8-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 10-12 повторений
- Сгибания ног 3 подхода 10-15 повторений
- Подъёмы на носки стоя 4 подхода 15-20 повторений
Пятница (спина ,трапеции, трицепс, плечи) more…
Алексей Редкобородый
понравилось
2 December 2015 at 11:11
community-post.html
18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях.
Добавь себе на стену, что бы не потерять!
Протеиновый коктейль в домашних условиях может сделать себе каждый спортсмен. Главное — иметь дома необходимые ингридиенты и желание.
Одним из ключевых моментов в бодибилдинге является правильное питание. Чтобы достичь весомых результатов, нужно изо дня в день принимать определенное количество протеина. Первое, что приходит в голову, это ароматный стейк на гриле и куриные грудки. Однако приготовление блюд из мяса – процесс крайне трудоемкий, времени зачастую не хватает. К тому же, мясо дол more…
Добавь себе на стену, что бы не потерять!
Протеиновый коктейль в домашних условиях может сделать себе каждый спортсмен. Главное — иметь дома необходимые ингридиенты и желание.
Одним из ключевых моментов в бодибилдинге является правильное питание. Чтобы достичь весомых результатов, нужно изо дня в день принимать определенное количество протеина. Первое, что приходит в голову, это ароматный стейк на гриле и куриные грудки. Однако приготовление блюд из мяса – процесс крайне трудоемкий, времени зачастую не хватает. К тому же, мясо дол more…
Алексей Редкобородый
понравилось
30 August 2015 at 8:07
community-post.html
5 comments
фигня,телец вообще убил во мне все желания,потому что сам не живет,а существует,а это так скучно.
30 August 2015 at 5:05
Нравитсядля : муж-скорпион,я-телец.Та же ситуация,что и у Вас..Скорпион убил в тельце все желания!....Интересно правда?)))
30 August 2015 at 6:44
Нравится
Алексей Редкобородый
понравилось
18 August 2015 at 13:02
Алексей Редкобородый
subscribed to 2 groups
3 June 2013 at 17:12
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Алексей Редкобородый in My World
