Сергей Шелудько
was last seen 31 January at 14:56
49 лет
/
Бельцы, Молдова
/
женат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Сергей Шелудько
прокомментировал
24 July 2017 at 15:41
Момент перехода на сверхзвуковую скорость. 332 м/сек. или 1193 км/час
5 comments
Момент перехода на сверхзвуковую скорость. 332 м/сек. или 1193 км/час
24 July 2017 at 15:41
Нравится
Сергей Шелудько
понравилось
4 June 2017 at 10:34
3 comments
Сергей Шелудько
понравилось
4 June 2017 at 10:33
9 comments
Сергей Шелудько
понравилось
30 May 2017 at 22:13
14 comments
"забей на идиотов" - "учись красиво и грамотно говорить". ?
1 June 2017 at 15:00
Нравится1
Сергей Шелудько
понравилось
29 May 2017 at 22:06
community-post.html
Выводим воду из организма!
Неделя 1.
Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).
Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.
more…
Неделя 1.
Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).
Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.
more…
Сергей Шелудько
понравилось
29 May 2017 at 22:05
community-post.html
9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ
1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканя more…
1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканя more…
7 comments
Сергей Шелудько
понравилось
28 May 2017 at 21:39
4 comments
У меня в 10 лет вечером поднялась температура до 40 градусов, а утром мать улетела на курорт по профсоюзной путёвке.
29 May 2017 at 0:36
Нравитсядля : Вот и я так подумала, что мама с дочкой охренели!!!
3 June 2017 at 20:28
Нравится
Сергей Шелудько
subscribed to 17 groups
11 December 2016 at 14:50
community-join.html
Сергей Шелудько
wrote
status.html
Для меня январь - это сплошная череда праздников! Обожаю январь.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Сергей Шелудько in My World
