Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Руслан Ширинов

was last seen 11 December at 07:16

38 лет / Волгоград, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Руслан Ширинов subscribed to the group

19 May 2017 at 18:08

community-join.html

Знакомства Волгограда

97 участников

Руслан Ширинов subscribed to 3 groups

18 August 2016 at 11:32

community-join.html

27 сентября Скорая Эро-помощь в ресторане-клубе "Бали"

34 участника

Мрачные ФОТО

1 887 участников

Больше, чем фото

162 394 участника

Руслан Ширинов понравилось

3 May 2016 at 23:15

Со спортом по жизни!

3 May 2016 at 15:33

community-post.html

Топ 10 спортивных добавок для неудержимого мышечного роста

Если вы находитесь в режиме интенсивного тренинга вам необходимо придерживаться особого рациона питания, способного поддерживать ваш организм достаточным количеством калорий и питательных веществ.

Многие начинающие бодибилдеры возлагают слишком большую надежду на спортивные добавки, им следует помнить, что успех складывается из интенсивных регулярных тренировок и правильного сбалансированного питания. Для того чтобы набрать мышечную массу, в первую очередь, необходимо позаботиться о тренировках и питании, а уже после, добавлять в more…

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать

Руслан Ширинов понравилось

6 January 2016 at 9:45

ЗОЖ

5 January 2016 at 20:50

community-post.html

Сколько километров кардио «стоят» съеденные вкусняшки.

1Нравится1 человеку

View all

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 1

Паллада Палладова

М-да, удовольствий хочется, а платить за них как-то не очень.

5 January 2016 at 21:00

Нравится1

Руслан Ширинов subscribed to the group

25 November 2015 at 18:50

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 692 участника

Руслан Ширинов понравилось

26 September 2015 at 20:27

Интересные события Волгограда

26 September 2015 at 20:10

community-post.html

Бесплатный мастер-класс фотографии
Сен 27, 2015 в 17:00
ГДЕ: Детский Городской парк

Волгоградский фотограф и — не побоимся этого слова — фотохудожник Денис Поликарпов приглашает всех желающих в Комсомольский сад насладиться последними тёплыми днями в дружной компании людей, мечтающих научиться искусству фотографии.
Фотошкола «Большой город» совместно с МБУК «Отдых-Центр» и администрацией Центрального района дарит горожанам бесплатный мастер — класс фотографии. На «фотопрогулке» можно будет узнать о выдержке и диафрагме, перспективе и ракурсе, композиции и светотени. А также задать мастеру воп...

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Руслан Ширинов subscribed to the group

2 September 2015 at 18:18

community-join.html

Интересные события Волгограда

139 410 участников

Руслан Ширинов понравилось

12 July 2015 at 1:23

Мир качалки

11 July 2015 at 22:02

community-post.html

Отжимания без ног? - Это возможно.

1 этап

Первое подводящее упражнение это отжимания с руками у пояса. Но, сразу мало кто сможет поставить руки у пояса и отжиматься, и это не так просто как кажется. С каждой тренировкой вы должны ставить руки все ближе и ближе к поясу. Возможно, вы сейчас захотите попробовать так отжаться, но обнаружите, что не можете отжаться и одного раза с руками у пояса, но ничего страшного, — все приходит со временем. Отжимаясь, ладони можно немного разводить в стороны, или же держать в обыкновенном положении – параллельно телу. Желательно достигнуть такого результ...