Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
паша ***
понравилось
28 March 2017 at 19:46
community-post.html
Подъемы гантелей на бицепс сидя
Подъемы гантелей на бицепс сидя – формирующее упражнение, которое нагружает средину и верх бицепса, а также верхнюю часть предплечий. Оно отлично подходит для утолщения средней части бицепса, наращивания общей массы и силы мышцы. Подъемы гантелей на бицепс сидя рекомендованы как новичкам, так и более опытным атлетам. Выполняйте по 8-12 повторений в 3-4 сетах.
Техника подъемов на бицепс в положении сидя
more…
Подъемы гантелей на бицепс сидя – формирующее упражнение, которое нагружает средину и верх бицепса, а также верхнюю часть предплечий. Оно отлично подходит для утолщения средней части бицепса, наращивания общей массы и силы мышцы. Подъемы гантелей на бицепс сидя рекомендованы как новичкам, так и более опытным атлетам. Выполняйте по 8-12 повторений в 3-4 сетах.
Техника подъемов на бицепс в положении сидя
more…
паша ***
понравилось
2 March 2017 at 11:36
паша ***
понравилось
10 February 2017 at 9:30
community-post.html
Виды отжиманий .
Существует достаточно большое количество видов отжиманий от пола. Каждый такой вид, вариант несет свою нагрузку и выполняет определенную задачу. Десять видов отжиманий – это самый простой перечень. Существует даже отжимание на пальце, который воткнут в землю.
➖Упражнение, выполняемое со средней постановкой рук (три варианта – на ладонях, кулаках и пальцах рук).
➖Отжимание, выполняемое с узкой постановкой рук (два варианта – на ладонях и кулаках).
➖Упражнение, выполняемое с широкой постановкой рук (два варианта – на ладонях и кулаках). more…
Существует достаточно большое количество видов отжиманий от пола. Каждый такой вид, вариант несет свою нагрузку и выполняет определенную задачу. Десять видов отжиманий – это самый простой перечень. Существует даже отжимание на пальце, который воткнут в землю.
➖Упражнение, выполняемое со средней постановкой рук (три варианта – на ладонях, кулаках и пальцах рук).
➖Отжимание, выполняемое с узкой постановкой рук (два варианта – на ладонях и кулаках).
➖Упражнение, выполняемое с широкой постановкой рук (два варианта – на ладонях и кулаках). more…
19 comments
паша ***
понравилось
5 February 2017 at 9:27
community-post.html
Эффективнейшая тренировка отжиманий за 6 недель.
1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…
1 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…
25 comments
когда поднимаешь свой вес 70-50 раз,а вес твой примерно 80 кг. по верьте ребят это дает охуеный результат и вся физиология тут не причем.
2 February 2017 at 21:27
Нравится
паша ***
понравилось
27 January 2017 at 15:16
паша ***
понравилось
27 January 2017 at 15:03
community-post.html
паша ***
subscribed to the group
27 January 2017 at 13:26
community-join.html
паша ***
subscribed to the group
8 September 2015 at 19:41
community-join.html
паша ***
subscribed to 11 groups
20 June 2015 at 16:15
community-join.html
паша ***
installed a game
13 September 2014 at 12:29
app-install.html
Конфликт: искусство войны
Играть
Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!
1 569 884
паша ***
installed 3 games
22 January 2014 at 16:56
app-install.html
Наёмник
Играть
Лучшая игра с настоящим оружием!
Тренируй свое умение стрелять, овладей лучшим оружием, участвуй в увлекательных боях, выполняй задания, выбери сторону полицейского, военного или наемника и заработай славу лучшего бойца в рейтинге ТОП-100, вместе с хорошими премиальными!
Теги: оружие, стволы, стрельба, бой, пуля, пострелять, шутер, стрельба, рейтинг, рпг, убить, убивать, убийство, аркада, пушка, охота, бой, лвл, награда, качаться, шутер, автомат, кровь, пистолет, боевик, стрелялка, action, экшн, экшен
54 924
паша ***
понравилось
15 September 2013 at 18:06
паша ***
installed a game
7 October 2012 at 16:17
app-install.html
Открой для себя мир Шарляндии, в котором принц пытается вернуть себе престол. Помоги ему. Победи злобного Царя Шарей. Уникальная физика игры в шарики!
57 225
паша ***
installed a game
7 October 2012 at 16:13
app-install.html
Новая захватывающая игра про рыбалку, в которой игроки стремятся поймать самую крупную рыбу и соперничают друг с другом во многих рейтингах и турнирах.
Многообразные реалистические места ловли позволят каждому отдохнуть и приятно провести время с друзьями - как на настоящей рыбалке.
Игроки могут пользоваться профессиональными снастями: удочками, блёснами, сетями, катушками, подсачками, прикормками, наживками...
Приглашаем всех на самую лучшую рыбалку!
567 732
паша ***
installed a game
7 October 2012 at 16:12
app-install.html
Популярные игровые автоматы - Book of Ra, Crazy Monkey, Rezident. Играйте и выигрывайте.
623 038
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
