Александр Alex

was last seen 21 May at 07:17

48 лет / Томск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Александр Alex set profile photo

22 April 2025 at 18:37

anketa-avatar.html

Александр Alex set profile photo

20 June 2018 at 15:14

anketa-avatar.html

Александр Alex changed their profile photo

28 November 2017 at 17:25

anketa-avatar.html

Александр Alex added 2 photos

28 November 2017 at 17:25

photo-add-collage.html

Александр Молчанов added a post

22 April 2017 at 16:52

user-post.html

Приглашаю к общению на страницу ...

Нравится Комментировать

Александр Alex понравилось

1 May 2016 at 13:34

ЗОЖ

1 May 2016 at 13:30

community-post.html

Турник и брусья - что они дадут?

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши more…