Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Iирина Шустова
понравилось
2 February 2023 at 16:51
community-post.html
Воскресенский собор
9:55222Воскресенский соборSave to my page
10 comments
Владимир Терентьев
2 February 2023 at 4:25
НравитсяЕлена Кириенко
3 February 2023 at 13:32
Нравится
Iирина Шустова
понравилось
2 February 2023 at 16:51
community-post.html
Малыши спортсмены
2:361 405Младенцы спортсменыSave to my page
12 comments
Iирина Шустова
понравилось
2 February 2023 at 16:51
community-post.html
Забота о ближнем
2:12776Забота о ближнемSave to my page
16 comments
Iирина Шустова
понравилось
2 February 2023 at 16:51
community-post.html
Соловецкие острова. Соловецкий монастырь
Соловецкие острова находятся в Архангельской области, в Белом море (внутреннее море на севере европейской части России) на входе в Онежскую губу. Своё название получили от помор — Соловки. Поморы взяли название от саамского Suollek — «острова». Состоят из шести крупных островов и более 100 малых островков. Первые стоянки человека со следами каменных орудий на Соловецком архипелаге датируются серединой VI тысячелетия до н. э. Здесь также находится одно из самых древних и загадочных сооружений «Северные лабиринты» 1-2 века до н.э. Постройки Спасо-Преобра more…
Соловецкие острова находятся в Архангельской области, в Белом море (внутреннее море на севере европейской части России) на входе в Онежскую губу. Своё название получили от помор — Соловки. Поморы взяли название от саамского Suollek — «острова». Состоят из шести крупных островов и более 100 малых островков. Первые стоянки человека со следами каменных орудий на Соловецком архипелаге датируются серединой VI тысячелетия до н. э. Здесь также находится одно из самых древних и загадочных сооружений «Северные лабиринты» 1-2 века до н.э. Постройки Спасо-Преобра more…
View all
20 comments
Iирина Шустова
понравилось
2 February 2023 at 16:50
26 comments
Iирина Шустова
subscribed to 3 groups
17 August 2016 at 15:07
community-join.html
Iирина Шустова
понравилось
14 June 2016 at 16:16
Iирина Шустова
понравилось
3 June 2016 at 15:55
community-post.html
💪За 1 месяц тренировок (без фанатизма) растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накачанные!
🔹 нижний пресс 3 подхода по 10 раз
🔹 верхний пресс 3 подхода по 10 раз
🔹 приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
🔹 стойка на лопатках 1 мин
🔹 отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
🔹 выпады 2 подхода по 8 раз
🔹 обруч 3-5 минут в день
🔹 мостик (30 сек-1 мин)
🔹 лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
🔹 велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
🔹 нижний пресс 3 подхода по 10 раз
🔹 верхний пресс 3 подхода по 10 раз
🔹 приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
🔹 стойка на лопатках 1 мин
🔹 отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
🔹 выпады 2 подхода по 8 раз
🔹 обруч 3-5 минут в день
🔹 мостик (30 сек-1 мин)
🔹 лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
🔹 велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Iирина Шустова
понравилось
1 October 2015 at 14:34
Iирина Шустова
subscribed to 5 groups
23 April 2015 at 13:37
community-join.html
Iирина Шустова
subscribed to 2 groups
24 August 2013 at 17:56
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 492
Нижний Новгород сегодня
244 675
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 937
Other people named Iирина Шустова in My World
