Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Сиротин
subscribed to the group
9 November 2017 at 22:23
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to the group
6 August 2016 at 20:11
community-join.html
Александр Сиротин
installed a game
13 December 2015 at 13:37
app-install.html
Корпорация Обезьян
Играть
Мы рады сообщить вам о выходе новой увлекательной игры в жанре tower defence - «Корпорация Обезьян!»
Здесь вас ждут незабываемые приключения и захватывающие бои против коварных инопланетян, которые вторглись на земли смелых мартышек!
Присоединяйтесь к нам и помогите спасти город обезьян от подлых инопланетных захватчиков
74 112
Александр Сиротин
понравилось
20 November 2015 at 14:02
Александр Сиротин
понравилось
4 November 2015 at 8:15
Александр Сиротин
subscribed to 2 groups
28 July 2015 at 4:24
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to 4 groups
24 July 2015 at 2:35
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to 5 groups
20 July 2015 at 21:20
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to 5 groups
17 July 2015 at 20:12
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to 4 groups
14 July 2015 at 19:24
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to 4 groups
10 July 2015 at 22:11
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to the group
17 June 2015 at 16:12
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to the group
12 June 2015 at 4:11
community-join.html
Александр Сиротин
понравилось
13 March 2015 at 14:21
community-post.html
Нормативы спецназа ФСБ.
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
...
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
...
10 comments
Илья Федькин
кросфит отдыхает
19 March 2015 at 10:52
НравитсяСергей Шпрэхен
все правда, за исключением нормативов, они малость завышены... все реально сдать, главное желание....
20 March 2015 at 23:04
Нравится
Александр Сиротин
subscribed to 2 groups
6 February 2015 at 12:50
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to the group
30 January 2015 at 13:22
community-join.html
Александр Сиротин
subscribed to 2 groups
23 January 2015 at 12:32
community-join.html
Александр Сиротин
installed a game
4 January 2015 at 10:59
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 769 643
Александр Сиротин
subscribed to the group
19 December 2014 at 15:54
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Александр Сиротин in My World
