Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Николай Сивцев
понравилось
25 September 2018 at 4:43
community-post.html
Николай Сивцев
понравилось
25 September 2018 at 4:28
5 comments
для : это он был до тюрьмы, пока он там здоровье не оставил
27 September 2018 at 12:53
Нравится
Николай Сивцев
понравилось
25 September 2018 at 4:27
5 comments
Николай Сивцев
понравилось
25 September 2018 at 4:25
37 comments
для : Вот и славно!А жена богинюшка --она же вам в ваш Род деток родила.Цените это всегда и счастья вашей семье!
26 September 2018 at 10:54
Нравится
Николай Сивцев
понравилось
25 September 2018 at 4:24
community-post.html
Комплекс упражнений на все группы мышц
Спина
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
Грудь
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
Ноги
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений more…
Спина
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
Грудь
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
Ноги
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений more…
17 comments
то, что на фото, это не спорт. это худший вариант бодибилдинга такие "спортсмэны" обычно пополняют ряды инвалидов, лет так через 10 (максимум) после начала своих экспериментов с собственным телом.
25 September 2018 at 18:58
Нравится1для : Какая зависть ,он скоро станет инвалидом,если не прекратит.Уже сейчас у него проблемы со здоровьем .
26 September 2018 at 7:33
Нравится1
Николай Сивцев
понравилось
25 September 2018 at 4:23
104 comments
Класс !!! А вообще в чем весь базар - они хотят опустить нас ниже плинтуса - зря, лучше бы о жизни планеты в ЦЕЛОМ подумали... Но, как говорится...
12 October 2018 at 18:28
Нравится1
Николай Сивцев
subscribed to 28 groups
25 September 2018 at 4:16
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.