Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергей Костышин

was last seen 23 July at 14:49

39 лет

вінцка

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Костышин понравилось

4 December 2018 at 23:55

Мир added a video

23 November 2018 at 13:06

video-add.html

0:47 9 741 А что вы тут делаете? Save to my page

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 0

Сергей Костышин понравилось

21 May 2018 at 19:34

Современная Девушка

20 May 2018 at 3:25

community-post.html

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать

Сергей Костышин понравилось

21 May 2018 at 19:27

Со спортом по жизни

18 May 2018 at 18:24

community-post.html

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц ?

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ и ЯГОДИЦЫ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…

Нравится206Нравится206 людям

Комментировать 7

7 comments

Ирина иринка

ужас!!!

24 May 2018 at 20:04

Нравится

Парвиз Сайдуллаев

для Несип Солтанкулова (Бакишева): точно

26 May 2018 at 20:28

Нравится

Сергей Костышин понравилось

21 May 2018 at 19:19

7 кулинарных рецептов

17 May 2018 at 20:10

community-post.html

Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой

Ингредиенты:

Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сметана — 150 г
Мука — 1 стакан
Куриная отварная грудка — 150 г
Сыр твердый — 70 г
Разрыхлитель — 1, 5 ч. л.
Сода — 1 щепотка
Соль — 0, 5 ч. л.

Приготовление:

1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную куриную грудку мелко порезать.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
3. Яйца взбить миксером, добавить: соль, сметану, муку, разрыхлитель и соду.
4. К взбитой смеси подмешать зеленый лук и куриную грудку. more…

Нравится1136Нравится1136 людям

Комментировать 26

26 comments

Светлана Брянская

5 June 2018 at 14:41

Нравится

Тамара Степанцова

Попробуем!

7 November 2018 at 14:00

Нравится

Сергей Костышин понравилось

20 May 2018 at 22:34

Гид по путешествиям

20 May 2018 at 22:30

community-post.html

Italy

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

9Нравится9 людям

7Нравится7 людям

8Нравится8 людям

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Сергей Костышин понравилось

20 May 2018 at 22:33

ПОЦЕЛУЙ НА- НОЧЬ.

9 March 2018 at 21:09

community-post.html

Сегодня, дорогая,
Пусть будет тихим вечер,
И пусть глаза пылают
От радости, как свечи,

Пусть нежность робкой птицей
Совьет гнездо в сердечке,
Плывет любовь-царица
По счастья тихой речке.

Закат пусть будет райским,
А первых звезд свеченье,
Наполнив воздух сказкой,
Поднимет настроенье.

77Нравится77 людям

51Нравится51 человеку

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 9

9 comments

Шазаль Шазаль

13 March 2018 at 15:56

Нравится2You and others like this1 человеку

Любовь Пономарева

13 March 2018 at 17:30

Нравится

Сергей Костышин понравилось

20 May 2018 at 22:32

Мария Хидешели added a video

10 March 2018 at 14:50

video-add.html

Мужчины, любите женщин! Милые дамы, с 8 марта!
Данное музыкально-художественное произведение создано для привлечения общественного внимания к проблеме отношений между мужчиной и женщиной.

Идея: В.Галыгин
Слова: В. Галыгин
Музыка: В.Галыгин

Режиссер-постановщик: Митрий Семёнов-Алейников
Оператор-постановщик: Вадим Потеев
Продюсер: Вадим Галыгин
Продюсер: Виктор Лобкович
Исполнительный продюсер: Евгений Арендаревич
Исполнительный продюсер: Ольга Шалик
Директор: Вероника Цуканова
Кастинг-директор: Виктория Пономарева
Кастинг-директор: Людмила Малеева
Режиссёр монтажа: Полина Бутько...