Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Яна Скорохид
понравилось
25 November 2016 at 10:56
community-post.html
Программа тренировок три раза в неделю
Понедельник — НОГИ
Подъемы на носки стоя 3х8-10
Приседания со штангой на плечах 4х8-10
Жим ногами 3х8-10
Сгибания ног лежа в тренажере 3х10-15
Разгибание ног сидя 3хМАХ(добивающее упражнение)
Среда — СПИНА+ДЕЛЬТЫ
Подтягивания к груди или Тяга вертикального блока к груди 3-4х6-12
Тяга штанги в наклоне 4х6-12
Горизонтальная тяга 3х6-12
Жим штанги стоя с груди или Жим гантелей сидя 3х6-12
Протяжка (тяга штанги к подбородку средним (широким) хватом) 3х6-12
Отведение рук с гантелями в сторону 3х6-12
Пятница — ГРУДЬ+РУКИ more…
Понедельник — НОГИ
Подъемы на носки стоя 3х8-10
Приседания со штангой на плечах 4х8-10
Жим ногами 3х8-10
Сгибания ног лежа в тренажере 3х10-15
Разгибание ног сидя 3хМАХ(добивающее упражнение)
Среда — СПИНА+ДЕЛЬТЫ
Подтягивания к груди или Тяга вертикального блока к груди 3-4х6-12
Тяга штанги в наклоне 4х6-12
Горизонтальная тяга 3х6-12
Жим штанги стоя с груди или Жим гантелей сидя 3х6-12
Протяжка (тяга штанги к подбородку средним (широким) хватом) 3х6-12
Отведение рук с гантелями в сторону 3х6-12
Пятница — ГРУДЬ+РУКИ more…
13 comments
Дима .
6 по 6 норм
25 November 2016 at 11:30
Нравится1Хуршедходжа Алиакбаров
Просьба давать советы другим!!!
11 December 2016 at 19:10
Нравится
Яна Скорохид
понравилось
31 March 2016 at 9:57
community-post.html
Как в Испании празднуют приход весны
А в испанском городе Кордоба ежегодно устраивают настоящий праздник, воспевающий это прекрасное время года, — флористический фестиваль «Битва цветов». Жители города украшают свои внутренние дворики фонтанами и коваными решетками, а на стенах и балконах вешают горшки с растениями: жасмином, геранью, гвоздикой и другими цветами.
А в испанском городе Кордоба ежегодно устраивают настоящий праздник, воспевающий это прекрасное время года, — флористический фестиваль «Битва цветов». Жители города украшают свои внутренние дворики фонтанами и коваными решетками, а на стенах и балконах вешают горшки с растениями: жасмином, геранью, гвоздикой и другими цветами.
View all
146 comments
Яна Скорохид
понравилось
8 February 2016 at 9:24
Яна Скорохид
понравилось
2 February 2016 at 15:04
community-post.html
Новые куклы Барби, похожие на обычных женщин, покорили мир
Компания Mattel, производитель популярной куклы Барби, объявила о продаже новой коллекции детских игрушек. Теперь в магазинах мы сможем увидеть кукол, которые стали похожи на реальных женщин: с пышными формами, миниатюрных и высоких красоток. Напомним, что создатели Барби неоднократно подвергались критике за то, что создают у детей ложное представление о красоте и тем самым развивают в них комплексы. Mattel решила прислушаться к общественному мнению и создала игрушки, которые произвели фурор среди покупателей.
#Куклы #Барби #Mattel #Игрушки
Компания Mattel, производитель популярной куклы Барби, объявила о продаже новой коллекции детских игрушек. Теперь в магазинах мы сможем увидеть кукол, которые стали похожи на реальных женщин: с пышными формами, миниатюрных и высоких красоток. Напомним, что создатели Барби неоднократно подвергались критике за то, что создают у детей ложное представление о красоте и тем самым развивают в них комплексы. Mattel решила прислушаться к общественному мнению и создала игрушки, которые произвели фурор среди покупателей.
#Куклы #Барби #Mattel #Игрушки
97 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 080
Сегодня в Брянске
59 590
Other people named Яна Скорохид in My World