Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тарас Слива
понравилось
26 January 2017 at 0:38
community-post.html
Всего 20 минут в день, чтобы быть в форме!
Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе. more…
Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе. more…
68 comments
Тарас Слива
subscribed to 7 groups
17 December 2015 at 15:33
community-join.html
Тарас Слива
subscribed to the group
1 January 2015 at 9:57
community-join.html
Тарас Слива
subscribed to the group
21 December 2014 at 19:04
community-join.html
Тарас Слива
добавил 4 аудиозаписи
31 October 2014 at 20:26
audio.html
Тарас Слива
subscribed to 2 groups
19 August 2014 at 12:23
community-join.html
Тарас Слива
subscribed to the group
13 April 2014 at 13:04
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.