Нина Смирнова(Захарова)
was last seen 14 January at 23:58
72 года
/
Энгельс, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
12 February 2019 at 22:15
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
21 June 2016 at 23:15
8 comments
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
21 June 2016 at 23:15
community-post.html
7 comments
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
14 June 2016 at 17:31
community-post.html
Почему - то в последнее время мне очень стали нравиться такие украшения!
22 June 2016 at 5:59
Нравится
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
14 June 2016 at 17:31
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
7 April 2016 at 22:00
community-post.html
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
14 March 2016 at 17:27
community-post.html
Как накачать руки — 10 профессиональных советов
Уроки анатомии.
Бицепс состоит из двух пучков, а трицепс — из трех. Каждому пучку полагаются свои упражнения. Знаете какие? Может так получиться, что вы бомбите свой бицепс двумя-тремя упражнениями, и все они для одного и того же пучка. Чтобы избежать такого конфуза, изучите анатомию мышц рук (анатомия бодибилдинг).
Периодизация.
Мышцы рук включают разные типы волокон. Одни откликаются на силовую работу, другие на пампинг. Чтобы получить максимальную гипертрофию, тренируйте руки циклически. Составьте тренировочную программу из периодо more…
Уроки анатомии.
Бицепс состоит из двух пучков, а трицепс — из трех. Каждому пучку полагаются свои упражнения. Знаете какие? Может так получиться, что вы бомбите свой бицепс двумя-тремя упражнениями, и все они для одного и того же пучка. Чтобы избежать такого конфуза, изучите анатомию мышц рук (анатомия бодибилдинг).
Периодизация.
Мышцы рук включают разные типы волокон. Одни откликаются на силовую работу, другие на пампинг. Чтобы получить максимальную гипертрофию, тренируйте руки циклически. Составьте тренировочную программу из периодо more…
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
29 February 2016 at 18:02
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
26 January 2016 at 18:10
8 comments
для
: Что же вы все такие расчетливые! Понятно, что не будете в бомжатнике (хотя кого-то ненормального, наверное, заводит и это), но изучать стены, простите, в такие минуты...26 January 2016 at 20:11
Нравитсяда .. в такие минуты можно хоть в каморке на заводе при шуме ПТК))))
26 January 2016 at 21:38
Нравится
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
7 January 2016 at 15:29
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
8 December 2015 at 7:41
community-post.html
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
7 December 2015 at 23:36
4 comments
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
29 November 2015 at 22:03
community-post.html
3 comments
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
29 November 2015 at 22:02
community-post.html
Филе рыбы под овощной шубой
Такая рыбка очень сочная, нежная и очень вкусная. Рыбу можно брать любую, я предпочитаю лосось.
Ингредиенты:
●Филе рыбы (кол-во каждый выбирает индивидуально)
●Овощи, какие есть в наличии
●У меня морковь, репч. лук, баклажан
●Половина лимона
●Специи, соль, приправы по вкусу
●Сметана 200 - 300 г (зависит от кол-ва рыбы)
Приготовление:
Филе помыть, обсушить бумажным полотенцем или салфеткой. Посолить, поперчить, (я использую для рыбы лимонный перец и смесь перцев), сбрызнуть соком лимона, посыпать немного сухим укропом и оставить так, пока готови more…
Такая рыбка очень сочная, нежная и очень вкусная. Рыбу можно брать любую, я предпочитаю лосось.
Ингредиенты:
●Филе рыбы (кол-во каждый выбирает индивидуально)
●Овощи, какие есть в наличии
●У меня морковь, репч. лук, баклажан
●Половина лимона
●Специи, соль, приправы по вкусу
●Сметана 200 - 300 г (зависит от кол-ва рыбы)
Приготовление:
Филе помыть, обсушить бумажным полотенцем или салфеткой. Посолить, поперчить, (я использую для рыбы лимонный перец и смесь перцев), сбрызнуть соком лимона, посыпать немного сухим укропом и оставить так, пока готови more…
5 comments
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
21 November 2015 at 15:03
community-post.html
Невозможно не улыбнуться
0:5968 893Невозможно не улыбнутьсяSave to my page
85 comments
Нина Смирнова(Захарова)
понравилось
6 November 2015 at 19:47
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.