Евгений Наумкин

was last seen 9 February at 19:47

43 года / Улан-Удэ, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгений Наумкин понравилось

18 July 2018 at 7:07

Мужской журнал added a photo

23 April 2018 at 8:45

photo-add-collage.html

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 0

Евгений Наумкин понравилось

13 April 2018 at 15:48

Мужской журнал added a photo

13 April 2018 at 15:45

photo-add-collage.html

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 0

Евгений Наумкин понравилось

8 January 2017 at 15:09

Со спортом по жизни!

8 January 2017 at 15:02

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку.

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений more…

Нравится72Нравится72 людям Комментировать 1

УЧЕНИК ЖИЗНИ И ВОЛШЕБСТВА ***

8 January 2017 at 19:31

Нравится

Евгений Наумкин added a video

9 October 2016 at 7:29

video-add.html

7:04 13 Макс Корж - Слово пацана (official video) Save to my page

Нравится Комментировать 0

Евгений Наумкин installed a game

6 September 2016 at 4:36

app-install.html

Клуб Вулкан - Игровые Автоматы

Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все! Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!

782 157

Играть

Евгений Наумкин понравилось

31 July 2016 at 12:28

Со спортом по жизни!

26 July 2016 at 14:47

community-post.html

Как увеличить силу удара кулаком?

Обязательно добавь к себе, чтобы не потерять!

Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности. Чаще всего сила удара рукой составляет 30% от всего веса наносящего его человека. Однако некоторые опытные спортсмены могут совершать удары, масса которых достигает порой 600 кг. Откуда берется такая масса? Обязательно ли увеличивать свой вес для того, чтобы увеличилась сила удара? Попробуем разобраться. more…

Нравится85Нравится85 людям Комментировать

Евгений Наумкин понравилось

12 July 2016 at 21:06

Со спортом по жизни! added a photo

11 July 2016 at 7:08

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Евгений Наумкин installed a game

11 July 2016 at 4:15

app-install.html

Цитадели

Приготовьтесь отправиться в опасное путешествие, которое приведет Вас к непостижимым глубинам Цитаделей!

264 980

Играть

Евгений Наумкин прокомментировал

31 March 2016 at 7:11

Вышла замуж?

Ольга Нестерова added a photo

18 March 2016 at 9:01

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 1

Евгений Наумкин

Вышла замуж?

31 March 2016 at 7:11

Нравится

Евгений Наумкин subscribed to 3 groups

13 June 2015 at 14:08

community-join.html

Записки Казановы

1 954 151 участник

Евгений Наумкин subscribed to the group

17 May 2015 at 9:08

community-join.html

Евгений Наумкин понравилось

27 March 2015 at 13:53

Со спортом по жизни!

27 March 2015 at 13:01

community-post.html

Сесть на шпагат за 10 дней

Добавь себе ✔ и спеши порадовать своими результатами ?

🍓Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

🍓Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.
...

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать 1

Николай Хоменко

гон сплошной...за 10 дней не реально

28 March 2015 at 10:00

Нравится

Евгений Наумкин прокомментировал

16 December 2014 at 4:55

Олешна, ты где? Аууу

Мир

21 October 2014 at 17:00

community-post.html

Солнечные картины Лорана Парселье

Творения французского художника Лорана Парселье излучают мягкий солнечный свет и спокойствие. Взглянув на его картины возникает желание перенестись в эти прекрасные места, изображенные на холсте, и побродить по тенистым улочкам, пронизанным тёплыми лучами солнца, отдохнуть от суеты и побыть наедине с собой. Его картины вдохновляют, наполняют силой и одновременно успокаивают.