Оксана Мухамбеталиева
was last seen 28 October at 18:46
45 лет
/
Актау, Казахстан
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
23 November 2017 at 15:53
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
6 August 2017 at 12:29
community-post.html
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ
И накачать попку 👌
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. more…
И накачать попку 👌
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. more…
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
14 July 2017 at 12:39
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
1 October 2016 at 10:37
6 comments
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
1 July 2016 at 16:33
22 comments
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
1 July 2016 at 16:24
3 comments
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
16 April 2016 at 12:59
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
25 March 2016 at 21:39
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
8 December 2015 at 16:46
community-post.html
Самая страшная статуя в мире
1:3756 891Самая страшная статуя в миреSave to my page
67 comments
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
7 December 2015 at 21:47
community-post.html
Берем на заметку!
3:57Что съесть, чтобы похудеть. Белки в нашем питании [Workout | Будь в форме]Save to my page
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
7 December 2015 at 21:41
7 comments
для : К сожалению это вся информация которая у меня есть по этому узору
8 December 2015 at 16:06
Нравится
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
28 November 2015 at 20:45
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
23 November 2015 at 20:57
community-post.html
24 ноября.
В жизни Рыб есть три пути:
Верь, Надейся и Терпи!
Есть еще четвертый путь:
Хрен забей и все забудь!
В жизни Рыб есть три пути:
Верь, Надейся и Терпи!
Есть еще четвертый путь:
Хрен забей и все забудь!
13 comments
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
21 November 2015 at 9:01
эх, а так хочется для кого-то Но я считаю, что самое худшее - это всю жизнь ждать кого-то для вдохновения, а ну мужа или жену - наплевать..
20 November 2015 at 17:37
Нравится2
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
20 November 2015 at 11:06
community-post.html
Салат "Сугробы"
Ингредиенты
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Колбаса (отварная) - 150 г.
Яйца - 4 шт.
Сыр- 100 г. (белого цвета)
Чеснок - 2 зубчика.
Майонез - 300 г.
Соль, перец - по вкусу.
Способ приготовления
Шаг 1 Отварить картофель,остудить, очистить и натереть на средней терке.
Шаг 2 Морковь натереть на крупной терке.
Шаг 3 Лук нарезать полукольцами и обжарить вместе с морковкой.
Шаг 4 Колбасу нарезать мелкими кубиками....
Ингредиенты
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Колбаса (отварная) - 150 г.
Яйца - 4 шт.
Сыр- 100 г. (белого цвета)
Чеснок - 2 зубчика.
Майонез - 300 г.
Соль, перец - по вкусу.
Способ приготовления
Шаг 1 Отварить картофель,остудить, очистить и натереть на средней терке.
Шаг 2 Морковь натереть на крупной терке.
Шаг 3 Лук нарезать полукольцами и обжарить вместе с морковкой.
Шаг 4 Колбасу нарезать мелкими кубиками....
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
19 October 2015 at 9:25
3 comments
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
30 September 2015 at 11:56
community-post.html
30 сентября.
Рыбы просто хотят сказать спасибо тем людям, которые вошли в их жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше!
Рыбы просто хотят сказать спасибо тем людям, которые вошли в их жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше!
5 comments
Оксана Мухамбеталиева
понравилось
27 September 2015 at 14:54
community-post.html
Еда продлевающая жизнь
Лучший стабилизатор сахара в крови
Малина
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.
Защита от рака кишечника
Зеленый или белый чай
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.
Защита кожи
Морковка...
Лучший стабилизатор сахара в крови
Малина
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.
Защита от рака кишечника
Зеленый или белый чай
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.
Защита кожи
Морковка...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�������
от
Оля
Швец
������������ ��������
от
Анастасия
Хованцева-Рыжова
������������ ��������
от
Оля
Швец
������� �����
от
Оксана
Гайдай
�������������� ����
от
Инна
Грабаренко
Other people named Оксана Мухамбеталиева in My World
