Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
			 
				
					Все
				
			
		
		
			
			
		
		
			
				Guestbook
			
		
		
		
				
					
						More
						
							
						
					
				
				
			
		
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				25 August 2019 at 2:57
			
		community-post.html
	
20 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
пацан правильный belarus
28 August 2019 at 9:39
Нравится3You and  others like this2 людямОлег Зубарев
для : история на весь город прозвучала...
12 September 2019 at 22:40
Нравится1
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				25 August 2019 at 2:55
			
		community-post.html
	
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				14 August 2019 at 12:53
			
		
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				14 August 2019 at 12:53
			
		community-post.html
	
			
			
	
	
	
		
			
				Комплекс упражнений для спины и красивой осанки,сохраняем и делаем 3 раза в неделю.
“ПЛАВАНИЕ”
Укрепляем длиннейшие, трапецевидные, ромбовидные мышцы спины, а также ягодицы и плечи.
ИП: лежа на животе, руки и ноги вытянуты, голова опущена, пресс – в тонусе.
На вдохе подними правую руку и левую ногу, на выдохе опусти. Повтори для другой руки и ноги. Следи, чтобы плечи и лопатки стремились к ребрам, не раслабляй пресс!
Усложни: повысь скорость выполнения и/или не опускай руки и ноги.
ПОЗА “ЛУК”
“Раскрываем” грудную клетку и плечи, формируем правильную осанку. more…
	“ПЛАВАНИЕ”
Укрепляем длиннейшие, трапецевидные, ромбовидные мышцы спины, а также ягодицы и плечи.
ИП: лежа на животе, руки и ноги вытянуты, голова опущена, пресс – в тонусе.
На вдохе подними правую руку и левую ногу, на выдохе опусти. Повтори для другой руки и ноги. Следи, чтобы плечи и лопатки стремились к ребрам, не раслабляй пресс!
Усложни: повысь скорость выполнения и/или не опускай руки и ноги.
ПОЗА “ЛУК”
“Раскрываем” грудную клетку и плечи, формируем правильную осанку. more…
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				14 August 2019 at 12:51
			
		
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 May 2019 at 11:36
			
		
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				17 March 2019 at 23:19
			
		community-post.html
	
			
			
	
	
	
		
			
				6 идей салатиков с курицей: можно даже на ночь! 📝
1. Куриное филе тушеное в соевом соусе + помидор + пекинская капуста + оливковое масло + кунжут
2. Вареное куриное филе + зеленое яблоко + авокадо + листья салата + сок лимона + оливковое масло
3. Вареное куриное филе + кукуруза + ананас + сыр + орехи + натуральный йогурт
4. Куриное филе обжаренное со специями + помидор + пекинская капуста + бальзамик + кунжут
5. Вареное куриное филе + огурец + консервированный горошек + зеленый лук + натуральный йогурт more…
	1. Куриное филе тушеное в соевом соусе + помидор + пекинская капуста + оливковое масло + кунжут
2. Вареное куриное филе + зеленое яблоко + авокадо + листья салата + сок лимона + оливковое масло
3. Вареное куриное филе + кукуруза + ананас + сыр + орехи + натуральный йогурт
4. Куриное филе обжаренное со специями + помидор + пекинская капуста + бальзамик + кунжут
5. Вареное куриное филе + огурец + консервированный горошек + зеленый лук + натуральный йогурт more…
17 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				7 February 2019 at 8:15
			
		
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 May 2018 at 17:01
			
		Белоруссия прекрасна!!! Была там пару раз, кругом чистота и такие приветливые люди
22 May 2018 at 10:55
Нравится2
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				6 December 2017 at 0:51
			
		а когда выяснится,что это ваш мужчина,показывать будет нечего и он уйдет.
6 December 2017 at 7:21
Нравится
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				2 December 2017 at 16:43
			
		community-post.html
	
23 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 November 2017 at 19:26
			
		community-post.html
	
			
				Наташа Рыкова
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				21 November 2017 at 13:32
			
		community-post.html
	
		Uploading
		
			Error loading page. Retry in 15 seconds.
			
				
			
			
				
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.
		
			
		
		
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.
		
			
		
		
			
		
	
Лучшей подруге!
										от
											
												Светлана
												Третьякова
											
										
									Медвежонок с бантиком
										от
											
												виктор
												нескаромный
											
										
									Боевая подруга
										от
											
												виктор
												нескаромный
											
										
									Зайчик с ромашкой
										от
											
												виктор
												нескаромный
											
										
									Сюрприз в коробке
										от
											
												виктор
												нескаромный
											
										
									
							
								🌸 Ḿεҗдẏ  нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
							
							
								
					6 867 319
							
						
							
								Новости Беларуси
							
							
								
					367 599
							
						
							
								Мy Games. Все об играх в Моем Мире
							
							
								
					10 012 004
							
						
		Other people named Наташа Рыкова in My World