Добро должно быть с кулаками!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Михаил Спиченков
понравилось
23 April 2015 at 1:44
community-post.html
Владимир Кравчук
Ок
23 April 2015 at 5:07
Нравится
Михаил Спиченков
понравилось
13 February 2015 at 3:11
Михаил Спиченков
понравилось
20 January 2015 at 15:19
Михаил Спиченков
понравилось
30 November 2014 at 8:33
community-post.html
3 comments
Михаил Спиченков
понравилось
12 November 2014 at 18:12
community-post.html
Приготовление протеиновых коктейлей!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...
Михаил Спиченков
понравилось
7 November 2014 at 0:33
community-post.html
Советы профи
1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. .Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.
2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте
3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое.
...
1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. .Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.
2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте
3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое.
...
5 comments
Михаил Спиченков
понравилось
19 October 2014 at 22:19
5 comments
Михаил Спиченков
понравилось
19 October 2014 at 22:05
community-post.html
Михаил Спиченков
понравилось
19 October 2014 at 20:14
community-post.html
4 comments
всё что раньше показывали детям было классным ,а сейчас нужна жёсткая цензура для наших детей что смотреть.
19 October 2014 at 21:12
Нравится
Михаил Спиченков
добавил 3 аудиозаписи
15 October 2014 at 8:47
audio.html
Михаил Спиченков
понравилось
12 October 2014 at 14:09
3 comments
если бы все понимали такие песни и следовали им россия станет лучше...
12 July 2012 at 10:36
Нравится
Михаил Спиченков
added 3 videos
12 October 2014 at 14:01
video-add.html
4:00
Миша Маваши Своими силами
Save to my page
3:40
Миша Маваши - Помнить Должен.
3:06
25/17 п.у. Миша Маваши "Моя крепость"=
Михаил Спиченков
installed a game
21 December 2012 at 12:12
app-install.html
Играй в Покер (Texas Holdem) с друзьями. Соревнуйся, побеждай и доказывай, что ты лучший игрок! Быстрый выбор столов с друзьями, ежедневные подарки, моментальный старт игры. Будь первым в рейтинге!
2 481 839
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.