Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Светлана Сафиуллина

was last seen 25 November at 19:27

59 лет / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Сафиуллина installed a game

30 June 2018 at 17:07

app-install.html

Лейся, песня!

Смотрите клипы и угадывайте продолжение песен.

84 737

Играть

Светлана Сафиуллина installed a game

26 May 2018 at 18:34

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 925 392

Играть

Светлана Сафиуллина понравилось

13 March 2018 at 22:21

ЗОЖ

13 March 2018 at 20:47

community-post.html

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Светлана Сафиуллина понравилось

13 July 2015 at 18:37

ЗОЖ

13 July 2015 at 0:30

community-post.html

5 продуктов, которые помогут перестать храпеть

Тебя раздражает, что твой партнер храпит по ночам? Или ты сама храпишь и тебе сложно дышать во время сна? Существует много способов борьбы с храпом, один из которых — правильная диета. В нашей статье мы расскажем тебе о том, какие продукты помогут тебе избавиться от храпа, а какие, наоборот, стоит исключить из ежедневного рациона.

Многие из нас сталкивались с этой проблемой: твой партнер храпит во время сна и мешает тебе спать? Или, может, это ты храпишь и не знаешь, как избавиться от этой малоприятной привычки организма? Существует ряд прос...

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 4

4 comments

Юлия Сергеева

Муж перестал храпеть через год после того, как стал играть на трубе в самодеятельном духовом оркестре.

13 July 2015 at 11:56

Нравится

Klaus Werfel

Да, если Рыбу надо кушать каждый день! то Кожа заблестит как Чешуя у рыбы!!! Я верЮ!!! Кушайте Рыбу и Плавники обеспеченны!! Здоровья Всем!!

13 July 2015 at 20:52

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

13 July 2015 at 18:37

ЗОЖ

13 July 2015 at 0:30

community-post.html

КРАПИВА ДЛЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС

Хотите красивые густые и крепкие волосы? Кто же не хочет… А что Вы для этого делаете? Идёте в салон? Покупаете «хороший» и дорогой шампунь? Или применяете народные методы лечения?

Помните рисунки и картины с русскими красавицами? Ах какие роскошные волосы! Русь всегда славилась своими красавицами с длинными косами. А где сейчас длинные толстые косы? Куда они делись? Шампуней и салонов всё больше, а волос на голове всё меньше. Прямая пропорция получается!
...

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать

Светлана Сафиуллина понравилось

13 July 2015 at 17:16

ЗОЖ

13 July 2015 at 12:03

community-post.html

7 правил раздельного питания

1 правило.
Крахмалистые и кислотосодержащие продукты необходимо употреблять в разное время. Т.е., продукты, богатые углеводами (бобовые, картофель, бананы и др.), нельзя сочетать с кислыми фруктами (апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы и др.) и помидорами.
2 правило.

Нельзя употреблять несочетаемые продукты одновременно (дыни, арбуз, молоко).

3 правило.

Продукты, богатые белком и кислотой, нужно употреблять в различное время. Цитрусовые и помидоры нельзя употреблять вместе с мясом, сыром, рыбой, орехами, яйцами.

4 правило.
...

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 8

8 comments

Галина Рябунина

для Raisa Agashina: если правильно питаться,,,аптеки не нужны

13 July 2015 at 16:12

Нравится

Владимир Метелев

для Ольга Цой: В питании по Борменталю, например, сочетание белков и сложных углеводов не отрицается...

16 July 2015 at 8:54

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

13 July 2015 at 17:15

ЗОЖ

13 July 2015 at 14:03

community-post.html

12 продуктов, которые помогут контролировать аппетит

Вы пытаетесь сбросить вес, контролируете количество потребляемой пищи, но чувство голода и не думает покидать вас. Это одна из главных причин, по которой вы через неделю срываетесь с диеты.

Есть отличный способ избавить ваш желудок от постоянного ворчания. Когда вы едите определённые «чудодейственные» продукты, в мозг поступает сигнал о том, что вы сыты. Так что, вперёд, лакомьтесь правильно, и вы легко обуздаете чувство голода!

1. Яблоки

Ешьте по яблоку в день, и доктор не понадобится.

Английская поговорка
...

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать 5

5 comments

наталия комиссар

Мне очень понравились ваши советы. Спосибо.

13 July 2015 at 15:12

Нравится

раиса агеева

13 July 2015 at 15:47

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

13 July 2015 at 17:11

ЗОЖ

13 July 2015 at 16:03

community-post.html

Эликсир красоты 90х60х90

Ингредиенты:

1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)

Приготовление:

Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

Содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ...

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать 4

4 comments

Nataliya ********

....можно и без мёда. Полезнее.

13 July 2015 at 17:27

Нравится

Елена Ахметова

;)

26 August 2015 at 10:14

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

12 July 2015 at 21:41

Workout | Будь в форме

12 July 2015 at 11:00

community-post.html

Мало, кто знает, что отличное средство в борьбе с целлюлитом и лишним весом – это скакалка.

Даже 5 минут тренировок в день приводят к уменьшению объемов тела, а если продолжительность составит до получаса, то результаты превзойдут все ваши ожидания.

В результате ноги станут стройными, а ягодицы - подтянутыми.
Вот комплекс из 5 эффективнейших упражнений со скакалкой.

Для них всех характерно единое исходное положение: держать спину прямо, ноги поставить вместе, согнуть локти так, чтобы на уровне бёдер были кисти.
И конечно, необходимо в каждой руке держать конец скакалки....

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 23:03

Workout | Будь в форме

11 July 2015 at 13:30

community-post.html

Отличный рецепт для ускорения обмена веществ.

Нравится209Нравится209 людям

Комментировать 2

Маргарита Булыгина

очень вкусно и полезно!!!!!!!!!!!!!

11 July 2015 at 13:34

Нравится

ольга ****

тоже ускоряет (у некоторых)

11 July 2015 at 14:40

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 22:49

Workout | Будь в форме

11 July 2015 at 20:45

community-post.html

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом....

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 6

6 comments

Оксана Кириенко ( Мельник)

класс

11 July 2015 at 23:29

Нравится

миля орская

классно

12 July 2015 at 21:59

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 22:46

ЗОЖ

11 July 2015 at 22:03

community-post.html

Бабушкины рецепты красоты или только современные косметические средства - что эффективнее справляется с проблемами кожи?

Есть еще один способ всегда оставаться красивыми, не тратя на это огромные деньги. Когда пойдете в аптеку за каплями от насморка, обратите внимание на нехитрый аптечный ассортимент - часто за скромной упаковкой таятся большие возможности. Возьмите на заметку, только перед применением проконсультируйтесь на всякий случай с врачом - нет ли у вас индивидуальных противопоказаний.

1. Перекись водорода
...

Нравится250Нравится250 людям

Комментировать 8

8 comments

валентина иноземцева

спасибо за Ваши рецепты

13 July 2015 at 4:33

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

25 August 2015 at 13:43

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 22:44

Workout | Будь в форме

11 July 2015 at 22:30

community-post.html

Домашний сыр с зеленью и тмином

*На 100 г 67,64 ККал*

1л кефира
1л молока
6 яиц
4 ч. ложки соли (или по вкусу)
1/3 ч. ложки красного острого перца
,щепотка тмина,
1 зубчик чеснока
,небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук

Приготовление:В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту.Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца.Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить мелко измельчённую зелен...

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 4

4 comments

миля орская

класс

12 July 2015 at 21:57

Нравится

Никита Борков

;)

25 August 2015 at 19:56

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 21:47

ЗОЖ

10 July 2015 at 10:02

community-post.html

Рецепты успокаивающих чаев

1. Ромашковый чай. Расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина – вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.
Кроме того, ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.

2. Яблочный чай с корицей. Помогает избавиться от синдрома хронической усталости, нарушение сна, приступов гнева и раздражения, а также от головных болей и апатии....

Нравится324Нравится324 людям

Комментировать 6

6 comments

foma foma

Он и она

10 July 2015 at 13:23

Нравится

Наталия Сорочук

спасибо за инфо!

10 July 2015 at 14:44

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 21:47

ЗОЖ

10 July 2015 at 14:04

community-post.html

Первая помощь при утренних отеках — массаж.

Самое лучшее время для такого массажа – это вечером перед сном и утром сразу после пробуждения.

● Надавливайте ладонями на лоб, глаза, челюсти так, как на картинках, удерживая каждую позу не менее 10 секунд. Такие мягкие надавливания стимулируют микроскопические кровеносные и лимфатические сосуды, быстро снимая общую отечность лица и особенно утренние отеки вокруг глаз.

● После массажа умойтесь поочередно теплой и прохладной водой несколько раз.

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 6

6 comments

Aleksandr Gnenenko

24 August 2015 at 9:09

Нравится

Неизвестно Неизвестно

25 August 2015 at 18:15

Нравится

Светлана Сафиуллина installed a game

11 July 2015 at 21:46

app-install.html

ЛитРес

Приложение ЛитРес – это простой и удобный способ читать любимые книги в Моем Мире.

40 260

Играть

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 21:45

Workout | Будь в форме

10 July 2015 at 17:00

community-post.html

На заметку!

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 21:44

ЗОЖ

10 July 2015 at 18:03

community-post.html

Кефир - прекрасное косметическое средство! Он позволяет ухаживать за кожей, ногтями и волосами.

Для тела и лица:

Массаж
Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.

Скраб
Смешайте кефир с мелкой морской солью и у вас получится идеальный скраб для тела.

Отбеливающая маска

5 столовых ложек зеленого чая
3 три столовых ложки кефира
...

Нравится174Нравится174 людям

Комментировать 3

3 comments

Диана Круглова

а мне нравиться!

10 July 2015 at 19:14

Нравится

MILANA TOPOLEVA

kstati o ptichkah Na kefire po vecheram tol'ko 8 dney i 4 kg kak i nebilo Priyatnogo appetita

10 July 2015 at 21:52

Нравится

Светлана Сафиуллина понравилось

11 July 2015 at 21:41

Workout | Будь в форме

11 July 2015 at 11:01

community-post.html

5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться. Растяжка и инверсии всегда считались самыми удачными видами физической активности, которые регулируют процессы старения нашего тела. Занимайтесь и будьте здоровы!