Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Старуш
понравилось
10 May 2017 at 8:33
Дмитрий Старуш
subscribed to the group
4 January 2017 at 23:34
community-join.html
Дмитрий Старуш
понравилось
4 January 2017 at 23:34
community-post.html
100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень «Выше среднего».
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
• Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
• Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63 more…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень «Выше среднего».
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
• Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
• Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63 more…
И это пишут те у которых на аватарке картинка стоит! :-) :-) :-)
2 January 2017 at 7:50
Нравится
Дмитрий Старуш
добавил 2 аудиозаписи
14 May 2016 at 16:53
audio.html
1:00:31
00:00
1:02:32
[ - ][ md5 ][ М ][X]Prime Time Live @Vintage club 25.01.2014DJ Latino & MC Rayuploaded: - id86850798
00:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.