Анастасия Шаяхметова
was last seen 7 November at 17:05
31 год
/
Новоуральск, Россия
Мы с принцессой самые счастливые!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анастасия Шаяхметова
понравилось
31 May 2018 at 8:49
Анастасия Шаяхметова
installed a game
29 October 2017 at 19:08
app-install.html
Клуб Слотов - Игровые Автоматы
Играть
Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все!
Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!
780 564
Анастасия Шаяхметова
понравилось
5 October 2017 at 20:15
Анастасия Шаяхметова
subscribed to 3 groups
5 October 2017 at 20:14
community-join.html
Анастасия Шаяхметова
subscribed to 2 groups
24 July 2017 at 21:05
community-join.html
Анастасия Шаяхметова
понравилось
23 April 2017 at 20:59
community-post.html
10 ДИЕТИЧЕСКИХ НАЧИНОК ДЛЯ РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША
1. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
2. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
3. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
4. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
5. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана. more…
1. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
2. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
3. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
4. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
5. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана. more…
7 comments
для : ну, так ЭТО у нас с тобой , на Урале...первое дело...
21 April 2017 at 8:37
Нравится2
Анастасия Шаяхметова
subscribed to 2 groups
30 January 2017 at 6:48
community-join.html
Анастасия Шаяхметова
понравилось
30 January 2017 at 6:48
community-post.html
Делай планку 1 месяц и ты будешь удивлена результатом 😌
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
23 comments
Делаю на вытянутых руках и согнутых в локтях, каждое по 2 минуты. Результат супер
3 February 2017 at 16:58
Нравится2
Анастасия Шаяхметова
понравилось
30 January 2017 at 6:48
community-post.html
61 comments
Анастасия Шаяхметова
понравилось
30 January 2017 at 6:48
36 comments
Ну и сравнение, в СССР и жестов то таких не знали...
29 January 2017 at 18:28
Нравится52для : В СССР был другой жест. Показывали руку по локоть. А палец - это заграничный жест. У разных народов свои размеры.
31 January 2017 at 7:48
Нравится14для : отнюдь. мы в школе часто показывали друг другу язык...
2 February 2017 at 15:38
Нравится1для : покажи Beetle свой хер, он его и отсосет, согласно его логике
2 February 2017 at 22:19
Нравится
Анастасия Шаяхметова
понравилось
30 January 2017 at 6:48
community-post.html
Простые упражнения чтобы убрать бока
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц more…
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц more…
24 comments
Анастасия Шаяхметова
понравилось
30 January 2017 at 6:46
community-post.html
52 comments
Анастасия Шаяхметова
понравилось
29 January 2017 at 18:12
community-post.html
Анастасия Шаяхметова
subscribed to the group
9 January 2017 at 20:03
community-join.html
Анастасия Шаяхметова
понравилось
9 January 2017 at 20:02
community-post.html
Однажды человек пришел к мудрецу и сказал ему:
- Мудрец , я хочу жениться и выбираю девственницу .
На что мудрец спросил его:
- А почему ты выбираешь именно девственницу??
Человек ответил:
- Выбирая девственницу, я буду уверен,что моя жена добродетельна !
Тогда учитель поднялся и ушел в комнату.
Вернувшись, он в руках держал два кусочка говна,
один целый ,а другой надкушенный.
Старый мудрец предложил человеку попробовать по кусочку говна.
Юноша попробовал надкушенный кусочек говна -
говно оказалось старое и не свежее. more…
- Мудрец , я хочу жениться и выбираю девственницу .
На что мудрец спросил его:
- А почему ты выбираешь именно девственницу??
Человек ответил:
- Выбирая девственницу, я буду уверен,что моя жена добродетельна !
Тогда учитель поднялся и ушел в комнату.
Вернувшись, он в руках держал два кусочка говна,
один целый ,а другой надкушенный.
Старый мудрец предложил человеку попробовать по кусочку говна.
Юноша попробовал надкушенный кусочек говна -
говно оказалось старое и не свежее. more…
23 comments
Анастасия Шаяхметова
wrote
status.html
Мы с принцессой самые счастливые!!!
Анастасия Шаяхметова
понравилось
10 July 2016 at 7:51
community-post.html
47 comments
для : Закончу. Аватарки нет, и они не могут "проехаться" по моей внешности, т.е. еще больше гадостей наговорить. А это забавно. Не так ли? Да, доходит до такой степени, что люди вообще теряют нить спора и... more
28 July 2016 at 22:59
Нравится
Анастасия Шаяхметова
понравилось
12 May 2016 at 6:40
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Анастасия Шаяхметова in My World