Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анастасия Китраль

was last seen 7 March at 18:03

Иркутск, Россия

Никогда не стоит никому ничего объяснять.Кто не хочет слушать - не услышит и не поверит, а тот, кто верит

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анастасия Китраль понравилось

1 June 2017 at 19:36

Max Kp added 3 photos

14 December 2008 at 16:43

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Анастасия Китраль set a cover for her profile

22 July 2016 at 21:22

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Анастасия Китраль changed their profile photo

22 July 2016 at 21:11

anketa-avatar.html

Анастасия Китраль понравилось

17 December 2015 at 7:13

Василий Москвитин added a photo

28 December 2013 at 16:26

photo-add-collage.html

Лучший игрок по волейболу на спартакиаде!

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Анастасия Китраль понравилось

17 December 2015 at 7:13

Василий Москвитин added a photo

29 December 2013 at 4:26

photo-add-collage.html

Капитаны команд дают клятву.

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 3

3 comments

Василий Москвитин

для Екатерина Колесова: Катя ты была в этих краях?))

16 January 2014 at 16:17

Нравится

Екатерина Колесова

Была)) я работаю в ВЧНГ)

16 January 2014 at 18:24

Нравится

Анастасия Китраль понравилось

17 December 2015 at 7:13

Василий Москвитин added a photo

29 December 2013 at 4:39

photo-add-collage.html

Открытие спартакиады на день нефтяников!

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Анастасия Китраль понравилось

17 December 2015 at 7:13

Василий Москвитин added a photo

29 December 2013 at 4:26

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Анастасия Китраль понравилось

30 September 2015 at 16:50

Сарказм

30 September 2015 at 13:40

community-post.html

Не понимаю, когда люди успевают носить кожаночки, если после "пиздец как жарко" идет "охуеть как холодно"

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать 3

3 comments

Кир Вавилов

Када? Всегда млин )

1 October 2015 at 16:48

Нравится

Волчица Волчихина

а остальным среднестатистическим людям когда?

5 October 2015 at 12:22

Нравится

Анастасия Китраль понравилось

17 July 2015 at 15:22

Спортивный журнал

17 July 2015 at 12:00

community-post.html

Мышечная сила.

Мышечную силу оценивают по максимальной силе, развиваемой мышцей или группой мышц при сокращении. Слабость или неравномерный тонус мышц может мешать движению, и эти нарушения должны быть устранены в процессе медицинской реабилитации. Мышечная сила зависит от целого ряда факторов: физиологических, биомеханических, нервно-мышечных. В зависимости от фазы заживления используются разные методы увеличения мышечной силы, так как в каждой из фаз различаются и задачи, и достижимые уровни работоспособности....

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 1

Юрий Заостровных

Машина!!!

17 July 2015 at 13:44

Нравится

Анастасия Китраль понравилось

3 July 2015 at 13:18

Василий Москвитин added a photo

27 October 2011 at 12:09

photo-add-collage.html

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 0

Анастасия Китраль понравилось

17 June 2015 at 8:20

Спортивный журнал

13 June 2015 at 21:00

community-post.html

Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение...

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Анастасия Китраль понравилось

17 June 2015 at 8:18

Спортивный журнал

14 June 2015 at 22:00

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится33Нравится33 людям Комментировать

Анастасия Китраль понравилось

17 June 2015 at 8:18

Спортивный журнал

15 June 2015 at 10:00

community-post.html

Как похудеть: забирай на стену
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения 'стенка' (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Анастасия Китраль понравилось

17 June 2015 at 8:12

Спортивный журнал

15 June 2015 at 17:00

community-post.html

Что лучше добавить в чай, чтобы получить максимум пользы и насладиться его ароматом

1. Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.

2. Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.

3. Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.

4. Корица...

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Анастасия Китраль понравилось

6 March 2015 at 17:06

Анна Буйнова added a note

6 March 2015 at 9:38

user-post.html

Bergen, Norway

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Анастасия Китраль понравилось

3 October 2014 at 5:43

Мир

2 October 2014 at 14:00

community-post.html

10 самых поразительных пляжей на Земле

Летом судьба, приняв облик турагентства, заносит большинство отдыхающих на пляж. Подобная тенденция вдохновила нас на составление рейтинга самых поразительных пляжей планеты Земля.

Самый густонаселенный

Вероятно, в 1962 году, когда был записан босанова-хит «Девушка из Ипанемы», пляж Ипанема выглядел иначе (как минимум, на нем можно было рассмотреть девушку). Вот во что превратился самый знаменитый пляж Рио-де-Жанейро в наши дни — в место встречи тысяч голых людей, пытающихся отыскать свой красный зонтик и попутно не сойти с ума.

Самый сухопутный...

571Нравится571 человеку

127Нравится127 людям

230Нравится230 людям

394Нравится394 людям

237Нравится237 людям

209Нравится209 людям

375Нравится375 людям

View all

Нравится4529Нравится4529 людям

Комментировать 62

62 comments

Юрий Степанов

надо быть пенсионерам из США.................................................

5 October 2014 at 21:19

Нравится

Zamir Chiybulov

Весь микроб там и кислорода нет

6 October 2014 at 1:37

Нравится

Анастасия Китраль понравилось

25 September 2014 at 4:39

Анна Буйнова added a note

24 September 2014 at 12:21

user-post.html

ТОП-25: Что обязательно нужно сделать в Мексике

1. Подняться по ступеням храма Кукулькана в Чичен-Ице.
2. Неспешно прогуляться по историческому центру Мехико, внесенному в Список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО.
3. Пройти по Дороге мёртвых в Теотиукане. Трехкилометровая дорога имеет ширину 40-50 метров. Дорога идет в гору, и если смотреть на нее снизу, кажется, будто она уходит в небо.
4. Искупаться в теплых водах Карибского моря.
5. Стать на время пиратом и принять участие в вечеринке на пиратском корабле.
6. Заняться снорклингом....

1Нравится1 человеку

View all

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Анастасия Китраль понравилось

25 September 2014 at 4:36

Мир

24 September 2014 at 13:00

community-post.html

Спят усталые зверушки

AdMe.ru my.mail.ru/community/... просмотрел сотни фотографий спящих животных, выбрал самые умилительные, сделал этот пост, а теперь идет по кроватям. Потому что ну невозможно же!