Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Стурза
installed a game
6 May 2020 at 16:07
app-install.html
Rise of Angels
Играть
Rise of Angels – новая игра в жанре MMORPG. Меч, лук или боевые заклинания? – выбрав оружие и вступив в легион света, вы сможете защитить мир от Тьмы!
29 896
Дмитрий Стурза
installed a game
6 March 2020 at 17:16
app-install.html
Злая Сказка
Играть
Восстановите заброшенную цитадель, захватите окружающие земли и принимайтесь за основную задачу любого настоящего злодея - поиск источника бесконечной силы, который поможет подчинить себе весь мир.
344 917
Дмитрий Стурза
понравилось
9 January 2018 at 16:13
Дмитрий Стурза
понравилось
29 October 2017 at 22:06
Дмитрий Стурза
понравилось
26 October 2017 at 13:19
community-post.html
Дмитрий Стурза
понравилось
26 October 2017 at 13:17
community-post.html
Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15 more…
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15 more…
Дмитрий Стурза
понравилось
2 September 2017 at 12:31
Дмитрий Стурза
понравилось
1 September 2017 at 10:12
Дмитрий Стурза
понравилось
31 August 2017 at 21:29
community-post.html
Дмитрий Стурза
понравилось
27 August 2017 at 19:40
Дмитрий Стурза
понравилось
21 August 2017 at 19:14
Дмитрий Стурза
понравилось
23 July 2017 at 21:41
Дмитрий Стурза
понравилось
9 July 2017 at 6:55
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Подарок мужчине
от
Татьяна
Юрьевна
������� ��� ����
от
Татьяна
Юрьевна
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Мужской клуб
7 693 847
KudaGo — куда пойти в Москве?
293 565
Other people named Дмитрий Стурза in My World