Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:29
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:27
community-post.html
Людмила Суринова
subscribed to the group
20 November 2016 at 6:27
community-join.html
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:23
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:22
community-post.html
5 comments
боже! какое это счастье , что так все сложилось! здоровья, удачи и благополучия всем!
9 September 2016 at 22:46
Нравится1
Людмила Суринова
прокомментировала
20 November 2016 at 6:21
если б еще удалось похудеть
community-post.html
Золотые правила правильного питания ☝😃
Сохрани, чтобы не потерять 📌
❗утром выпить стакан теплой воды;
❗обязательно позавтракать;
❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
❗кушать любые овощи, кроме картофеля;
❗кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
❗кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
❗молочные продукты не более 1% жирностью;
❗кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
❗НЕ есть майонез, кетчуп;
❗НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое; more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
❗утром выпить стакан теплой воды;
❗обязательно позавтракать;
❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
❗кушать любые овощи, кроме картофеля;
❗кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
❗кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
❗молочные продукты не более 1% жирностью;
❗кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
❗НЕ есть майонез, кетчуп;
❗НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое; more…
19 comments
Этобольшой труд,терпение и упорство.Похудеть удасться 100% при соблюдении некоторых правил и ни в чём себе особо не отказывая.Кто хочет,тот сможет!Знаю точно.
20 November 2016 at 10:13
Нравится
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:20
community-post.html
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:19
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:17
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:17
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:17
для
: Да, красивый фрагмент из одного индивидуального маршрута!27 September 2017 at 10:17
Нравится
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:17
Сергей Лобанов
added a photo
photo-add-collage.html
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:16
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:16
6 comments
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:16
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:16
community-post.html
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:16
community-post.html
31 comments
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:16
Павел Болоянгов ПОЮЩИЙ РЫЦАРЬ
set a cover for his profile
photo-add-cover.html
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:12
4 comments
Людмила Суринова
понравилось
20 November 2016 at 6:12
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:17
[ - ][ md5 ][ М ][X]Песня на День Рождения маме. Официальный сайт www.boloyangov.ru ПОЮЩИЙ РЫЦАРЬ: - id73285424
00:00
Other people named Людмила Суринова in My World