Валентин сусляков
was last seen 21 April at 09:50Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валентин сусляков
понравилось
15 March 2018 at 16:04
10 comments
Оксана Мальцева
Провокация!
6 August 2017 at 17:32
НравитсяАлександр Дикий
Громогласно заявляю....лажа всё это?))))) у самого пол компа красивых и мативирующих картинок...но пока жопу с диване не приподнимешь...хрен вам а не счастье)))))
6 August 2017 at 17:36
Нравится2You and others like this1 человеку
Валентин сусляков
installed a game
28 June 2015 at 20:23
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 101 825
Валентин сусляков
понравилось
11 June 2015 at 4:54
community-post.html
Валентин сусляков
понравилось
11 June 2015 at 4:47
community-post.html
Как воспитать мужчину.
Женщин жалко. Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет.
Женщин не жалко. Воспитывают своих сыновей как девочек.
Результат закономерен.
Выскажу свои мысли по этому поводу.
Первое
Воспитанием мальчика должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына. Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова. Вопрос мамам — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же как ваш муж?
Второе...
Женщин жалко. Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет.
Женщин не жалко. Воспитывают своих сыновей как девочек.
Результат закономерен.
Выскажу свои мысли по этому поводу.
Первое
Воспитанием мальчика должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына. Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова. Вопрос мамам — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же как ваш муж?
Второе...
6 comments
а если все таки нет рядом такого мужчины-воспитателя? все на плечах мамы.
11 June 2015 at 22:54
Нравится
Валентин сусляков
added a song
2 June 2015 at 20:14
audio.html
Валентин сусляков
понравилось
15 May 2015 at 10:39
16 comments
Валентин сусляков
прокомментировал
24 January 2015 at 22:07
и тем не мение все там...
11 comments
Валентин сусляков
понравилось
24 January 2015 at 19:01
community-post.html
Что должна знать девушка
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...
3 comments
Валентин сусляков
понравилось
14 January 2015 at 20:58
community-post.html
Зверский комплекс из отжиманий!
У кого нет возможности посещать зал.
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поста...
У кого нет возможности посещать зал.
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поста...
Валентин сусляков
понравилось
12 January 2015 at 10:39
community-post.html
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки = >...
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки = >...
10 comments
Когда напрягаются большое количество мышц одновременно , становиться большая нагрузка на сердце , так как при сжимании кровь выходит из мышц и идёт в вены . Сердце начинает... more
16 January 2015 at 21:01
Нравитсядля : Сердце начинает работать с большой нагрузкой.За месяц можно создать большую проблему для своего здоровья.
16 January 2015 at 21:10
Нравится
Валентин сусляков
installed a game
7 January 2015 at 9:12
app-install.html
Гипервойны
Играть
Невероятные приключения на далеких планетах! Преодолей все испытания и стань легендой Гипериона!
31 187
Валентин сусляков
понравилось
6 January 2015 at 13:22
community-post.html
9 comments
А если это делается нарочно, даже если ему жрать нечего будет, тогда это кто?
10 January 2015 at 13:32
Нравится
Валентин сусляков
понравилось
6 January 2015 at 13:21
community-post.html
Валентин сусляков
понравилось
6 January 2015 at 13:18
4 comments
Валентин сусляков
понравилось
6 January 2015 at 13:18
community-post.html
5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение
Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.
Упражнение 1. Вернуть детскую заинтересованность...
Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.
Упражнение 1. Вернуть детскую заинтересованность...
4 comments
Валентин сусляков
понравилось
3 January 2015 at 7:54
status.html
Чтобы ты ни делал за спиной у людей, помни, что ты делаешь это на глазах у Бога..
Валентин сусляков
понравилось
31 December 2014 at 12:23
status.html
Два кольца теперь на пальцах,
Два лица на фото в рамке.
В голове ещё наш танец.
У кровати твои тапки.
Вместо солнца золотого,
Утром поцелуй твой будит.
"Муж"- навеки это слово,
В моей жизни главным будет.
Два лица на фото в рамке.
В голове ещё наш танец.
У кровати твои тапки.
Вместо солнца золотого,
Утром поцелуй твой будит.
"Муж"- навеки это слово,
В моей жизни главным будет.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.