Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рамина Пашаева
subscribed to the group
1 December 2014 at 7:55
community-join.html
Рамина Пашаева
понравилось
22 November 2014 at 18:03
community-post.html
Тренировка на каждый день
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
...
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
...
Сергей Трофимов
Трусы зачем снимать? Пресс не видно?
22 November 2014 at 20:53
НравитсяСергей Бендюк
До колен уже б стянула.
23 November 2014 at 14:11
Нравится
Рамина Пашаева
прокомментировала
11 November 2014 at 17:14
Две подружки да?
4 comments
Рамина Пашаева
понравилось
11 November 2014 at 9:32
community-post.html
Салат Щетка
38 ккал на 100 г
Назван так потому, что отлично "выметает" всякую гадость из нашего организма
Ингредиенты:
Капуста белокочаная — 200 г
Морковь — 180 г
Свекла — 270 г
Чеснок (зелень) — 15 г
Масло оливковое — 1 ч.л.
Вода (минеральная, без газа) — 35 г
Сок лимона - 2-3 ст.л.
Лук зеленый
Берeм приблизительно поровну свеклы, морковки и капусты. Также нужна зелень (любая - лук, петрушка, укроп и т. д. ).
Чтоб скорее всe приготовить, капусту и зелень измельчить в комбайне.
Сырые свеклу и морковь натираем на терке....
38 ккал на 100 г
Назван так потому, что отлично "выметает" всякую гадость из нашего организма
Ингредиенты:
Капуста белокочаная — 200 г
Морковь — 180 г
Свекла — 270 г
Чеснок (зелень) — 15 г
Масло оливковое — 1 ч.л.
Вода (минеральная, без газа) — 35 г
Сок лимона - 2-3 ст.л.
Лук зеленый
Берeм приблизительно поровну свеклы, морковки и капусты. Также нужна зелень (любая - лук, петрушка, укроп и т. д. ).
Чтоб скорее всe приготовить, капусту и зелень измельчить в комбайне.
Сырые свеклу и морковь натираем на терке....
3 comments
для : +++++ еще можно все, что ест мясное! Тоже- полосками.
11 November 2014 at 7:20
Нравится
Рамина Пашаева
понравилось
11 November 2014 at 9:21
community-post.html
Хрустящий рулет из лаваша с овощами и плавленым сыром
Ингредиенты:
плавленый сыр - 80 гр
тонкий лаваш - 2 шт.
помидоры свежие - 40 гр
огурец солёный - 30 гр
кинза(зелень) - 3 гр
масло растительное - 30 мл
листья салата - 10 гр
масло оливковое - 3 мл
Приготовление:
1. Помидоры и солёный огурец мелко нарезать, смешать с кусочками салата и кинзой,заправить оливковым маслом.
2. Лаваш намазать сыром, сверху выложить овощную начинку, завернуть рулетом....
Ингредиенты:
плавленый сыр - 80 гр
тонкий лаваш - 2 шт.
помидоры свежие - 40 гр
огурец солёный - 30 гр
кинза(зелень) - 3 гр
масло растительное - 30 мл
листья салата - 10 гр
масло оливковое - 3 мл
Приготовление:
1. Помидоры и солёный огурец мелко нарезать, смешать с кусочками салата и кинзой,заправить оливковым маслом.
2. Лаваш намазать сыром, сверху выложить овощную начинку, завернуть рулетом....
Рамина Пашаева
добавила 2 аудиозаписи
9 November 2014 at 20:51
audio.html
Рамина Пашаева
понравилось
9 November 2014 at 20:29
community-post.html
Фаршированная картошечка
Ингредиенты:
картофель — 1 кг
фарш мясной — 300 гр
лук — 2 шт средние
морковь — 100 гр
паста томатная — 1 ст ложка
растительное масло
Приготовление:
1.Подбираем картошку одинакового размера. Вырезаем из нее серединку (это можно сделать используя нож и чанную ложку). Донышко картофелин немного срезаем, чтобы они были устойчивы в сковородке (или сотейнике).
2.подготавливаем картошку вырезая серединку...
Ингредиенты:
картофель — 1 кг
фарш мясной — 300 гр
лук — 2 шт средние
морковь — 100 гр
паста томатная — 1 ст ложка
растительное масло
Приготовление:
1.Подбираем картошку одинакового размера. Вырезаем из нее серединку (это можно сделать используя нож и чанную ложку). Донышко картофелин немного срезаем, чтобы они были устойчивы в сковородке (или сотейнике).
2.подготавливаем картошку вырезая серединку...
Рамина Пашаева
понравилось
8 November 2014 at 10:39
22 comments
Рамина Пашаева
понравилось
8 November 2014 at 10:36
community-post.html
Муравейник.
Ингредиенты:
Маслo сливочнoe — 125 г
Яйцо — 1 шт
Сахар — 4 ст. л.
Молокo — 4 ст. л.
Мука — 3 стак.
Орехи грецкие (по желанию) — 100 г
Молоко сгущeнное (вареное) — 1 бан.
Приготовление:
Сахар с яйцом растереть,Добавить растопленное масло, молоко
Добавить муку и замесить тесто, разделить на 2-3 части и заморозить.
Достаем тесто из морозилки, трем на крупной терке, выкладываем на бумагу для выпечки...
Ингредиенты:
Маслo сливочнoe — 125 г
Яйцо — 1 шт
Сахар — 4 ст. л.
Молокo — 4 ст. л.
Мука — 3 стак.
Орехи грецкие (по желанию) — 100 г
Молоко сгущeнное (вареное) — 1 бан.
Приготовление:
Сахар с яйцом растереть,Добавить растопленное масло, молоко
Добавить муку и замесить тесто, разделить на 2-3 части и заморозить.
Достаем тесто из морозилки, трем на крупной терке, выкладываем на бумагу для выпечки...
Рамина Пашаева
понравилось
8 November 2014 at 10:36
community-post.html
"Дамские пальчики"
-это наивкуснейший десерт-не похожий ни на торт, ни на печенье. По сути-это маленькие эклерчики,залитые и пропитанные кремом. Необходимо-мука-1 ст.,молоко(или вода)-1 ст.,яица-3 шт.,немного соли,масло сливочное 100 гр.
Молоко ставим на огонь,туда же добавляем масло,когда оно расплавится и молоко закипит-снимаем с огня и разом засыпаем всю муку(предварительно просеянную),хорошенько вымешиваем и немного остужаем эту массу(она будет очень густой). Далее вводим яица,по одному!!! Т.е. следущее яйцо вводим только тогда-когда первое уже замешано(я использовала миксер). Нагреваем д...
-это наивкуснейший десерт-не похожий ни на торт, ни на печенье. По сути-это маленькие эклерчики,залитые и пропитанные кремом. Необходимо-мука-1 ст.,молоко(или вода)-1 ст.,яица-3 шт.,немного соли,масло сливочное 100 гр.
Молоко ставим на огонь,туда же добавляем масло,когда оно расплавится и молоко закипит-снимаем с огня и разом засыпаем всю муку(предварительно просеянную),хорошенько вымешиваем и немного остужаем эту массу(она будет очень густой). Далее вводим яица,по одному!!! Т.е. следущее яйцо вводим только тогда-когда первое уже замешано(я использовала миксер). Нагреваем д...
Рамина Пашаева
понравилось
8 November 2014 at 10:35
12 comments
Рамина Пашаева
added a song
2 November 2014 at 8:39
audio.html
3:28
00:00
Рамина Пашаева
понравилось
1 November 2014 at 8:42
community-post.html
Рамина Пашаева
понравилось
31 October 2014 at 7:00
13 comments
средний точно на мать похож, а Дэвид сам постарел что ли...
31 October 2014 at 12:39
Нравится
Рамина Пашаева
понравилось
30 October 2014 at 23:04
community-post.html
9 comments
Рамина Пашаева
понравилось
30 October 2014 at 23:04
community-post.html
12 comments
Рамина Пашаева
понравилось
30 October 2014 at 22:45
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.