Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Кузнецова
понравилось
26 November 2018 at 20:05
community-post.html
ЛИ НА
23 November 2018 at 17:08
Нравится
Светлана Кузнецова
понравилось
20 July 2018 at 0:17
community-post.html
58 книг, которые научат тебя мыслить шире:
1. Данте Алигьери «Божественная комедия»
2. Аристотель «Политика»
3. Александр Афанасьев «Русские заветные сказки»
4. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
5. Александр Беляев «Продавец воздуха»
6. Энтон Бёрджесс «Заводной апельсин»
7. Михаил Булгаков «Великий канцлер»
8. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»
9. Борис Васильев «В списках не значился»
10. Курт Воннегут «Бойня номер пять»
11. Гёте «Фауст»
12. Николай Гоголь «Мертвые души»
13. Александр Грибоедов «Горе от ума»
14. Даосская книга притч «Чжуан-цзы» more…
1. Данте Алигьери «Божественная комедия»
2. Аристотель «Политика»
3. Александр Афанасьев «Русские заветные сказки»
4. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
5. Александр Беляев «Продавец воздуха»
6. Энтон Бёрджесс «Заводной апельсин»
7. Михаил Булгаков «Великий канцлер»
8. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»
9. Борис Васильев «В списках не значился»
10. Курт Воннегут «Бойня номер пять»
11. Гёте «Фауст»
12. Николай Гоголь «Мертвые души»
13. Александр Грибоедов «Горе от ума»
14. Даосская книга притч «Чжуан-цзы» more…
83 comments
... Сначала нужно на полгода погасить электричество на планете, чтобы сели батарейки, и сдох интернет... И только тогда современное инфантильно-мягкотелое молодое поколение возьмёт книжки в руки....
18 July 2018 at 11:17
Нравится7
Светлана Кузнецова
subscribed to 4 groups
6 July 2018 at 19:46
community-join.html
Светлана Кузнецова
понравилось
6 July 2018 at 19:42
community-post.html
КОРАЛЛОВЫЙ ДЖЕМПЕР ПОКРОЯ РЕГЛАН С РОМАНТИЧНЫМ УЗОРОМ
Пряжа: Egitto ( 100% мерсеризованный египетский хлопок)
...
РАЗМЕРЫ
38/40 (44/46)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа — 450 (550) г коралловой; спицы №3,5; круговые спицы №3.
УЗОР ИЗ «КОС»
Число петель кратно 12 + 2 кромочные = вязать согл. схеме 1. На ней даны только лицевые ряды. В изнаночных рядах все петли и накиды провязывать изнаночными, из 2 накидов подряд 1-й накид провязывать изнаночной, 2-й накид — изнаночной скрещенной. Начать с 1 кромочной и петель перед раппортом, раппорт постоянно повторять, закончить петлями после раппорта и 1 кромочн more…
Пряжа: Egitto ( 100% мерсеризованный египетский хлопок)
...
РАЗМЕРЫ
38/40 (44/46)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа — 450 (550) г коралловой; спицы №3,5; круговые спицы №3.
УЗОР ИЗ «КОС»
Число петель кратно 12 + 2 кромочные = вязать согл. схеме 1. На ней даны только лицевые ряды. В изнаночных рядах все петли и накиды провязывать изнаночными, из 2 накидов подряд 1-й накид провязывать изнаночной, 2-й накид — изнаночной скрещенной. Начать с 1 кромочной и петель перед раппортом, раппорт постоянно повторять, закончить петлями после раппорта и 1 кромочн more…
Продажа. Ответы на все вопросы в группах:
Творческая мастерская Демидовой Натальи
... more
Творческая мастерская Демидовой Натальи
... more
7 July 2018 at 14:51
Нравится3
Светлана Кузнецова
subscribed to the group
20 June 2018 at 18:31
community-join.html
Светлана Кузнецова
понравилось
26 January 2018 at 11:34
community-post.html
Хочешь скинуть пару килограмм к Новому году?
Тогда эти напитки тебе точно стоит попробовать ☺
Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
more…
Тогда эти напитки тебе точно стоит попробовать ☺
Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
more…
Светлана Кузнецова
понравилось
3 September 2017 at 20:03
community-post.html
Вы очень давно хотите похудеть? Надоело иметь лишний вес? Вступайте в нашу группу и будем худеть вместе!
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба more…
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба more…
5 comments
Светлана Кузнецова
понравилось
1 September 2017 at 8:01
community-post.html
ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
Шесть правил для тебя - мечтающей сбросить вес, но не желающей страдать при этом:
1. Не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды или томатного сока, съешь миску зеленого салата.
2. Не накладывай себе больших порций, смени привычные тарелки на меньшие; откусывай маленькими кусочками, жуй не торопясь.
3. Ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; избегай острых приправ, сократи потребление соли.
4. Не ходи в гости голодной, вежливо отказывайся от добавок. more…
Шесть правил для тебя - мечтающей сбросить вес, но не желающей страдать при этом:
1. Не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды или томатного сока, съешь миску зеленого салата.
2. Не накладывай себе больших порций, смени привычные тарелки на меньшие; откусывай маленькими кусочками, жуй не торопясь.
3. Ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; избегай острых приправ, сократи потребление соли.
4. Не ходи в гости голодной, вежливо отказывайся от добавок. more…
Светлана Кузнецова
subscribed to the group
30 August 2017 at 18:40
community-join.html
Светлана Кузнецова
понравилось
29 August 2017 at 19:38
community-post.html
Ошибки после тренировки, из-за которых вы толстеете
Если вы регулярно посещаете спортзал, но при этом не видите результатов – проанализируйте свои обычные действия по окончанию тренировки. Возможно, вы совершаете одну из самых распространенных послетренировочных ошибок. Именно эта ошибка в конечном итоге может сводить на нет все ваши усилия в борьбе с лишними килограммами.
- Для вас тренировка – это подвиг, заслуживающий награды
more…
Если вы регулярно посещаете спортзал, но при этом не видите результатов – проанализируйте свои обычные действия по окончанию тренировки. Возможно, вы совершаете одну из самых распространенных послетренировочных ошибок. Именно эта ошибка в конечном итоге может сводить на нет все ваши усилия в борьбе с лишними килограммами.
- Для вас тренировка – это подвиг, заслуживающий награды
more…
Светлана Кузнецова
понравилось
4 July 2017 at 13:50
community-post.html
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
...комментарии делайте с рисунками...а то жена камасутру какую то выделывает...рядом спокойно СТОЯТЬ не возможно...таки да...
5 July 2017 at 21:30
Нравится
Светлана Кузнецова
понравилось
26 May 2017 at 15:53
community-post.html
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями. more…
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями. more…
3 comments
Угораю. С каких это пор присед плие стал упражнением для похудения)))) А худеют мышцы груди это вообще шедеврально))))
28 May 2017 at 17:13
Нравится
Светлана Кузнецова
понравилось
15 May 2017 at 22:16
4 comments
Светлана Кузнецова
понравилось
15 May 2017 at 18:01
community-post.html
Как подтянуть кожу лица
Вам понадобится:
1 яичный белок
1/2 ч. л. лимонного сока
1/2 ч. л. кокосового масла
Приготовление:
Возьмите среднее по размеру яйцо и отдели белок от желтка.
Поместите белок в небольшую миску и взбей его до образования густой пены.
Затем добавь лимонный сок, кокосовое масло и еще раз взбейте смесь.
Нанесите маску с лифтинг-эффектом на лицо и шею. Подержи ее около 5–10 минут, пока смесь полностью не высохнет, затем умойтесь водой или травяным отваром. Для получения оптимального результата достаточно делать такую маску 2 раза в неделю. Мы надеемся, что этот проверенный р more…
Вам понадобится:
1 яичный белок
1/2 ч. л. лимонного сока
1/2 ч. л. кокосового масла
Приготовление:
Возьмите среднее по размеру яйцо и отдели белок от желтка.
Поместите белок в небольшую миску и взбей его до образования густой пены.
Затем добавь лимонный сок, кокосовое масло и еще раз взбейте смесь.
Нанесите маску с лифтинг-эффектом на лицо и шею. Подержи ее около 5–10 минут, пока смесь полностью не высохнет, затем умойтесь водой или травяным отваром. Для получения оптимального результата достаточно делать такую маску 2 раза в неделю. Мы надеемся, что этот проверенный р more…
Светлана Кузнецова
понравилось
15 April 2017 at 22:34
community-post.html
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 42 ДНЯ
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
6 comments
для : это то в 20 лет. У НЕЁ В ТАКОМ ВОЗРАСТЕ И ТАК ВСЁ УПРУГОЕ,И ПОДТЯНУТОЕ.
17 April 2017 at 20:27
Нравитсятам так и написано, что ей 20 лет? или мужчина вангой работает?
18 April 2017 at 17:27
Нравится
Светлана Кузнецова
subscribed to the group
10 April 2017 at 18:05
community-join.html
Светлана Кузнецова
понравилось
9 April 2017 at 9:34
community-post.html
5 упражнений для сексуального тела!
Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем вам 5 упражнений, которые сделают ваше тело идеальным.
Упражнение 1 (Укрепляет бедра, ягодицы, талию):
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите вдоль туловища. На выдохе медленно поднимите таз вверх, напрягая ягодицы. На вдохе медленно опустите таз вниз расслабляем ягодицы. Выполняем 30 повторений.
more…
Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем вам 5 упражнений, которые сделают ваше тело идеальным.
Упражнение 1 (Укрепляет бедра, ягодицы, талию):
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите вдоль туловища. На выдохе медленно поднимите таз вверх, напрягая ягодицы. На вдохе медленно опустите таз вниз расслабляем ягодицы. Выполняем 30 повторений.
more…
28 comments
Неужели кто-то верит в знания людей, которые предлагают попробЫвать!
5 May 2017 at 19:33
Нравится
Светлана Кузнецова
понравилось
2 April 2017 at 14:25
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИЦА
Ведь и о личике забывать не нужно!
Упражнение 1
Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза.
Упражнение 2
Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте овал лица в течение 30 секунд, не расслабляя мышц челюст more…
Ведь и о личике забывать не нужно!
Упражнение 1
Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза.
Упражнение 2
Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте овал лица в течение 30 секунд, не расслабляя мышц челюст more…
11 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
