Светлана Шаповалова
was last seen 18 November at 13:06
77 лет
/
Минск, Беларусь
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Шаповалова
создала плейлист
28 June 2019 at 17:14
audio-playlist.html
4:24
[ - ][ md5 ][ М ][X]Снег в Сибири (музыка Л. Хмельницкой, стихи А. Панкратова-Черного)Борис Хмельницкийuploaded: - id276385639
00:00
Светлана Шаповалова
прокомментировала
25 May 2019 at 0:47
прекрасно поют чудесную песню
Светлана Шаповалова
понравилось
15 May 2019 at 1:10
community-post.html
Смешные малыши)
4:171 556Смешные малыши)Save to my page
Светлана Шаповалова
прокомментировала
15 May 2019 at 1:09
ужас....
community-post.html
🔹ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА🔹
Минус 2 кг за 4 дня
Добавь себе ✒
🔹 1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
🔹 2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
🔹 3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.
🔹 4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!
Минус 2 кг за 4 дня
Добавь себе ✒
🔹 1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
🔹 2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
🔹 3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.
🔹 4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!
Светлана Шаповалова
прокомментировала
15 May 2019 at 1:03
умнички
community-post.html
Первый раз слышу эту песню в таком исполнении Вот оно наше БУДУЩЕЕ
3:4017 718Первый раз слышу эту песню в таком исполнении Вот оно наше БУДУЩЕЕSave to my page
193 comments
для
: Зря Вы так думаете(( А я в восторге от такого исполнения..ДА! ОНИ-НАШЕ БУДУЩЕЕ!!!13 May 2019 at 16:20
Нравится42Ой, сколько же злых людей!!! Номер отличный, дети замечательные. Куда вас тянет? ....Уже и до политики добрались. Радуйтесь жизни. Хватит злиться!.
14 May 2019 at 6:14
Нравится102
Светлана Шаповалова
прокомментировала
25 April 2019 at 1:25
кошмар..........
community-post.html
😍 НЕОБЫЧНЫЕ СВОЙСТВА КОФЕ 😍
Кофе и секреты его применения:
✨ Кофе как помощник при похудении.
Черный кофе отличный блокатор аппетита.При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов,но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.
✨ Кофе как борец с целлюлитом
Отличным способом при борьбе с целлюлитом являются кофейные обертывания.Варим кофе,гущу наносим на проблемные места и оборачиваем пищевой пленкой для усиления термоэффекта,ждем 15 минут и смываем.Делаем эту процедуру 2 раза в неделю. more…
Кофе и секреты его применения:
✨ Кофе как помощник при похудении.
Черный кофе отличный блокатор аппетита.При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов,но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.
✨ Кофе как борец с целлюлитом
Отличным способом при борьбе с целлюлитом являются кофейные обертывания.Варим кофе,гущу наносим на проблемные места и оборачиваем пищевой пленкой для усиления термоэффекта,ждем 15 минут и смываем.Делаем эту процедуру 2 раза в неделю. more…
Светлана Шаповалова
прокомментировала
8 January 2019 at 2:15
как же уже надоели эти шлюшки
4 comments
Светлана Шаповалова
прокомментировала
8 January 2019 at 2:10
совсем не понятно что это
Светлана Шаповалова
прокомментировала
27 December 2018 at 3:40
причем тут Европа? Бываю там ...у нас лучше...да и спокойнее
community-post.html
причем тут Европа? Бываю там ...у нас лучше...да и спокойнее
27 December 2018 at 3:40
Нравится1
Светлана Шаповалова
прокомментировала
5 October 2018 at 21:45
наш мужичек...
community-post.html
Дуэт внука и дедушки)
1:5810 939Дуэт внука и дедушки)Save to my page
30 comments
Светлана Шаповалова
прокомментировала
5 October 2018 at 21:43
ноги как палки
community-post.html
РАЗΓРУЗОЧΗАЯ ДИΕТА
Суть зaключaeтcя в oчиcткe opгaнизмa. Рeзультaт - 4 кг зa 4 дня, и ecли пoтoм нe oбъeдaтьcя, тo cбpoшeнный вec нaзaд нe вoзвpaщaeтcя.
1 дeнь pиc
2 дeнь куpицa
3 дeнь твopoг
4 дeнь нe жиpный cыp
Πить мoжнo тoлькo вoду и зeлeный чaй, никaкoй coли.
Εcть мoжнo 4-5 paз в дeнь. Окoлo 200-250 гp зa 1 пpиeм пищи. Πocлe 20.00 тoлькo кeфиp или чaй.
Суть зaключaeтcя в oчиcткe opгaнизмa. Рeзультaт - 4 кг зa 4 дня, и ecли пoтoм нe oбъeдaтьcя, тo cбpoшeнный вec нaзaд нe вoзвpaщaeтcя.
1 дeнь pиc
2 дeнь куpицa
3 дeнь твopoг
4 дeнь нe жиpный cыp
Πить мoжнo тoлькo вoду и зeлeный чaй, никaкoй coли.
Εcть мoжнo 4-5 paз в дeнь. Окoлo 200-250 гp зa 1 пpиeм пищи. Πocлe 20.00 тoлькo кeфиp или чaй.
Светлана Шаповалова
прокомментировала
5 October 2018 at 21:41
как же вы надоели... @
community-post.html
Как похудеть?
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
more…
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.
Светлана Шаповалова
прокомментировала
23 September 2018 at 21:05
бабка ежка
community-post.html
Сoветы тpенеpa
1.Зa cутки пить не меньше 2х литpoв жидкocти.
2. Из aлкoгoля тoлькo немнoгo кpacнoгo винa.
3. Πеpед зaвтpaкoм нaтoщaк выпивaть 1 cтaкaн вoды c лимoнoм и медoм.Тoлькo чеpез 20ть минут зaвтpaкaть.
4. Πить вoду зa пoл чaca дo пpиемa пищи. Βo вpемя еды ничегo не зaпивaть. Πocле еды пить не paньше, чем чеpез 40 минут
5. Κушaть нужнo oкoлo 4-5paз в день.
6. Πocледний пpием пищи дoлжен быть зa 3 чaca дo cнa.Πocле мoжнo тoлькo вoду, зеленый чaй, oбезжиpенный кефиp.
7. Чaй пить без caхapa, мoжнo c медoм.Κoфе без дoбaвoк (тaких кaк cливки, мoлoкo, caхap). Этo пуcтые кaлopии. more…
1.Зa cутки пить не меньше 2х литpoв жидкocти.
2. Из aлкoгoля тoлькo немнoгo кpacнoгo винa.
3. Πеpед зaвтpaкoм нaтoщaк выпивaть 1 cтaкaн вoды c лимoнoм и медoм.Тoлькo чеpез 20ть минут зaвтpaкaть.
4. Πить вoду зa пoл чaca дo пpиемa пищи. Βo вpемя еды ничегo не зaпивaть. Πocле еды пить не paньше, чем чеpез 40 минут
5. Κушaть нужнo oкoлo 4-5paз в день.
6. Πocледний пpием пищи дoлжен быть зa 3 чaca дo cнa.Πocле мoжнo тoлькo вoду, зеленый чaй, oбезжиpенный кефиp.
7. Чaй пить без caхapa, мoжнo c медoм.Κoфе без дoбaвoк (тaких кaк cливки, мoлoкo, caхap). Этo пуcтые кaлopии. more…
Светлана Шаповалова
прокомментировала
23 September 2018 at 21:03
что-то непропорциональное в фигуре
Светлана Шаповалова
прокомментировала
23 September 2018 at 21:00
не знаю как в других городах,но в Минске везде по городу очень маленькие урны для мусора . Почти всегда во второй половине дня они переполнены и вокруг на асфальте очень грязно Обидно,что те от
...
more
community-post.html
не знаю как в других городах,но в Минске везде по городу очень маленькие урны для мусора . Почти всегда во второй половине дня они переполнены и вокруг на асфальте очень грязно Обидно,что те от... more
23 September 2018 at 21:00
Нравится
Светлана Шаповалова
прокомментировала
19 September 2018 at 4:01
чем красива? Похожа на лягушку
Светлана Шаповалова
прокомментировала
19 September 2018 at 3:48
кошмар
42 comments
Светлана Шаповалова
прокомментировала
29 August 2018 at 0:22
ну и что в этих ножищах ?
Светлана Шаповалова
added a song
8 June 2018 at 12:21
audio-playlist.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:24
[ - ][ md5 ][ М ][X]Снег в Сибири (музыка Л. Хмельницкой, стихи А. Панкратова-Черного)Борис Хмельницкий: - id276385639
00:00
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
���������� � ��������
от
Daria
Koniukhova
Ароматные розы
от
Daria
Koniukhova
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 712
Новости Беларуси
368 106
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 498
Other people named Светлана Шаповалова in My World