Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
света митянова
понравилось
29 January 2015 at 18:26
Людмила Семенова
added a photo
photo-add-collage.html
света митянова
понравилось
29 January 2015 at 18:26
community-post.html
Почему болят мышцы?! И как различить "хорошую" и "плохую" боль
Учись различать хорошую и плохую боль после тренировки
Многие считают, что боль в мышцах после тренировки – это всегда здорово. Мол, я позанималась от души и выложилась на полную катушку. К примеру, сделала на десяток выпадов больше, чем обычно, и вот теперь ногой шевельнуть не могу. Отлично!
На самом деле все не так здорово и не так просто, как вы думаете. Ведь боль бывает разной: «хорошей» и «плохой». Она может возникнуть из-за того, что вы действительно с полной отдачей потрудились, - но зачастую боль сигнализирует о поврежде...
Учись различать хорошую и плохую боль после тренировки
Многие считают, что боль в мышцах после тренировки – это всегда здорово. Мол, я позанималась от души и выложилась на полную катушку. К примеру, сделала на десяток выпадов больше, чем обычно, и вот теперь ногой шевельнуть не могу. Отлично!
На самом деле все не так здорово и не так просто, как вы думаете. Ведь боль бывает разной: «хорошей» и «плохой». Она может возникнуть из-за того, что вы действительно с полной отдачей потрудились, - но зачастую боль сигнализирует о поврежде...
3 comments
Привет. Мне нужен крепкий мужчина! Мой брат тренер и разработал систему как накачать мышцы и сохранить здоровье. Она тут ... Участвуя в этой программе, вы узнаете больше полезного, чем из этой статейки!... more
18 January 2015 at 16:39
Нравится
света митянова
понравилось
29 January 2015 at 18:26
community-post.html
Всё, что надо знать о выпадах
Кроме придания мышцам ягодиц формы упругого шара, основной целью выпадов является укрепление переднего бедра, а также очерчивание мышц внутренней стороны задней части бедра и отделение их от бицепса бедра.
Что самое приятное, при кажущейся простоте этого упражнения оно имеет множество тонких нюансов, которые позволяют смещать акценты и модифицировать нагрузку в зависимости от уровня вашей физической подготовленности и стоящих перед вами задач.
Для начала нужно освоить правильную технику выполнения базового варианта упражнения.
Исходное положение...
Кроме придания мышцам ягодиц формы упругого шара, основной целью выпадов является укрепление переднего бедра, а также очерчивание мышц внутренней стороны задней части бедра и отделение их от бицепса бедра.
Что самое приятное, при кажущейся простоте этого упражнения оно имеет множество тонких нюансов, которые позволяют смещать акценты и модифицировать нагрузку в зависимости от уровня вашей физической подготовленности и стоящих перед вами задач.
Для начала нужно освоить правильную технику выполнения базового варианта упражнения.
Исходное положение...
света митянова
понравилось
18 August 2014 at 21:29
света митянова
понравилось
26 January 2014 at 18:33
community-post.html
Диета "Минус 10 кг"
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве...
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве...
света митянова
added 2 videos
23 December 2013 at 21:36
video-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Худеем вместе
122 895
Other people named света митянова in My World