Татьяна Пекшева

Татьяна Пекшева set profile photo

2 May 2023 at 20:23

anketa-avatar.html

Татьяна Пекшева понравилось

24 February 2018 at 20:11

7 идей для жизни

24 February 2018 at 20:10

community-post.html

Светлая гостиная в минимализме

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 1

ϡ₡ Lu$$y !

24 February 2018 at 20:12

Нравится

Татьяна Пекшева понравилось

22 February 2018 at 11:05

Сергей Сергей added a photo

20 October 2014 at 21:12

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Татьяна Пекшева понравилось

26 January 2017 at 21:13

Гурмэ

26 January 2017 at 20:31

community-post.html

Кто знает, для чего этот девайс? 😉
Ставь лайк❤

Нравится298Нравится298 людям

Комментировать 34

34 comments

Наталья Лобанова

воспоминания детства

8 February 2017 at 13:47

Нравится

Вера Потапенко

Как не знать, пельмени делать!!!!

4 March 2017 at 19:06

Нравится

Татьяна Пекшева понравилось

24 January 2017 at 10:34

7 идей для жизни

22 January 2017 at 20:35

community-post.html

Совсем скоро 23 февраля! Успейте подготовиться!

Уникальные часы в стиле RADO "Jubile True" - отличный подарок!
...

- ВЫСОКАЯ ТОЧНОСТЬ И НАДЕЖНОСТЬ
- Элегантный аксессуар,олицетворение статуса и успеха
- Быстрая доставка без предоплаты
- Гарантия 12 месяцев с момента получения.

Подробности и цену можно узнать, кликнув по картинкам

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Татьяна Пекшева понравилось

24 January 2017 at 10:31

7 идей для жизни

23 January 2017 at 21:10

community-post.html

Прихожая

Нравится67Нравится67 людям Комментировать 1

Ольга *Ваш Ангел Клонд

для начала надо иметь хотя бы такую прихожую!!!!!

23 January 2017 at 21:19

Нравится

Татьяна Пекшева понравилось

24 January 2017 at 10:20

Практическая психология

2 February 2015 at 9:00

community-post.html

9 обязательных привычек:

1. Ранний подъем
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели.

2. Увлеченное чтение...

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Татьяна Пекшева wrote

22 January 2017 at 12:19

status.html

Единственное свойство времени - это постоянность и необратимость.

Нравится Комментировать

Татьяна Пекшева set a cover for her profile

22 January 2017 at 12:01

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Татьяна Пекшева set profile photo

22 January 2017 at 11:59

anketa-avatar.html

Татьяна Пекшева added a photo

22 January 2017 at 11:57

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Татьяна Пекшева понравилось

2 December 2016 at 9:33

Кушай и худей

1 December 2016 at 7:15

community-post.html

30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТВОЕГО ОРГАНИЗМА 📌

Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех

Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц

Для легких:
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста

Для кожи:
- черника
- лосось
- зеленый чай

Для волос:
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось

Для глаз:
- кукуруза
- яичные желтки
- морковь

Для сердца:
- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок

Для кишечника:
- чернослив
- йогурт

Для костей:
- апельсины
- молоко
- сельдерей

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Татьяна Волкова

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1 December 2016 at 7:31

Нравится

Татьяна Пекшева понравилось

14 August 2015 at 8:29

Кушай и худей

12 August 2015 at 19:00

community-post.html

Диетические блинчики на кефире!
Вкусно с фруктами и ягодами

Калорийность на 100 г: 132 ккал

Ингредиенты:
Кефир — 1 стакан
Яйцо — 1 шт.
Мука — 4 ст. л.
Сода — на кончике ножа

Приготовление:
1. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли.
2. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
3. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
4. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной.

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 4

4 comments

Неизвестно Неизвестно

))

25 August 2015 at 16:20

Нравится

Влад Мрочко

:)

26 August 2015 at 12:02

Нравится

Татьяна Пекшева понравилось

14 August 2015 at 8:05

Клуб любителей йоги

5 December 2014 at 12:45

community-post.html

10 лучших цитат Вадима Зеланда о том, в чем заключена жизненная позиция творца своей реальности

1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.

2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите....

Нравится146Нравится146 людям

Комментировать 2

Екатерина И

30 August 2016 at 8:18

Нравится

Наталья Павловна

Ну и нашли знатока, Вадима Зеланда

9 July 2017 at 14:24

Нравится

Татьяна Пекшева понравилось

13 August 2015 at 21:49

Кушай и худей

13 August 2015 at 15:00

community-post.html

Лазанья для худеющих 160 ккал на 100 гр

Для приготовления лазаньи нам понадобится:
фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);
шампиньоны свежие – 400 грамм;
перец болгарский –150 грамм;
помидоры черри – 200 грамм (можно взять обычные);
сметана (10-15%) – 250 грамм;
кефир обезжиренный — 400 грамм;
лук репчатый –100 грамм;
сыр твердый – 40 грамм;
листы для лазаньи (производитель Barilla, Италия) – 9шт.
Зелень петрушки и кинзы

Рецепт приготовления лазаньи
Для начала подготовим начинку для лазаньи. Для этого обжариваем мясной фарш до состояния полуготовности....

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Татьяна Пекшева понравилось

13 August 2015 at 21:47

Кушай и худей

13 August 2015 at 17:01

community-post.html

Упражнение от обвисшего живота

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно...

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 2

TEK сноватек

ну, похвались! открой

14 August 2015 at 21:12

Нравится

Comment deleted

Татьяна Пекшева понравилось

13 August 2015 at 21:47

Кушай и худей

13 August 2015 at 18:00

community-post.html

Фантастически вкусная творожная запеканка!
166 ккал/100 гр

Ингредиенты:
250г. творога
1 ст. ложка сахара
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана молока

Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка опустится.

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать

Татьяна Пекшева понравилось

13 August 2015 at 21:47

Кушай и худей

13 August 2015 at 19:00

community-post.html

Творожная шарлотка!!!

*152 ккал на 100 гр*

яйца-2 шт
мука-50 гр
сахар ванильный-30 гр
яблоки-2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель-1ч.л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цедру лимона...

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Татьяна Пекшева понравилось

13 August 2015 at 21:45

Клуб любителей йоги

1 November 2014 at 14:11

community-post.html

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ. 4 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА.

1. Никогда не делайте перед тренировкой статическую растяжку (растяни и удерживай). Хоть она и снижает выброс кортизола, и повышает выработку собственного тестостерона. Но и понижает мышечную силу и прочность суставов. Таким видом растяжки можно заниматься лишь в промежутках между упражнениями.

2. Не оставляйте без внимания динамическую растяжку. Она наоборот увеличивает силу мышц. Движения должны быть плавными, нежели импульсивными и резкими. Сохраняйте ровный темп. Начинайте выполнение движений с малой амплитуды, постепенно увеличив...

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Татьяна Пекшева понравилось

13 August 2015 at 21:44

Клуб любителей йоги

28 May 2014 at 19:00

community-post.html

КАК ПОВЫСИТЬ СВОИ ВИБРАЦИИ

1. КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОИ МЫСЛИ
Наши каждодневные мысли создают нашу реальность. Это не означает, что Вы должны отслеживать каждую мысль приходящую Вам в голову - это могло бы свести Вас с ума. Просто необходимо заставить себя отказаться от негативных мыслей. Поначалу это кажется неосуществимой задачей. Но со временем, Вы поймете, что все не так сложно, и приучите свой разум фильтровать собственные мысли. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения. Чем больше Вы думаете о хорошем, тем больше Вы повышаете Вашу вибрацию.

2. ГОВОРИТЕ В "ПОЗИТИВНОМ КЛЮЧЕ"...

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 3

3 comments

Алефтина Чернова

!!!!!!

10 June 2014 at 5:32

Нравится

Наталья Самойленко

Есть над чем работать! Спасибо за статью....

26 September 2014 at 21:53

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news