Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Тамара Ершова

was last seen 28 September at 22:13

69 лет / Ростов-на-Дону, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тамара Ершова понравилось

15 December 2020 at 12:27

Мир

10 October 2020 at 17:00

community-post.html

ПОДВОДНЫЙ МИР

3:081 394ПОДВОДНЫЙ МИРSave to my page

Нравится319Нравится319 людям

Комментировать 5

5 comments

Валерий Матвеев

На камчатке угробили весь живой подводный мир!К чему приводит погоня за прибылью и экономия чтоб набивать свое брюхо? Сколько леса и зверья погибло в страшных мучениях в Сибири от пожара? Не хотели... more

11 October 2020 at 10:11

Нравится3You and others like this2 людям

Рустам Кильдияров

" Творения Божьи ( Аллаха ) . "

11 October 2020 at 17:38

Нравится

Тамара Ершова added 4 videos

15 December 2020 at 12:26

video-add.html

7:16 ЖИВЫЕ КУКЛЫ СИССЕЛЬ СКИЛЛЕ Save to my page 3:08 ПОДВОДНЫЙ МИР 1:46 2 я не дам и не проси (для настроения)

View all

Тамара Ершова понравилось

21 July 2019 at 13:02

Ростов онлайн

18 July 2019 at 20:35

community-post.html

Левый берег Дона

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 1

Марина Бузарова

А кто деревья порубал на Лебердоне?

18 July 2019 at 20:46

Нравится

Тамара Ершова added a video

10 July 2019 at 15:05

video-add.html

3:13 3 Индийский танец-один из сюрпризов на свадьбе Игоря и Кристины Save to my page

Нравится Комментировать 0

Тамара Ершова subscribed to the group

27 September 2017 at 21:08

community-join.html

☼ Мир Красоты и Хорошего Настроения!

113 240 участников

Тамара Ершова понравилось

27 September 2017 at 21:08

☼ Мир Красоты и Хорошего Настроения!

24 September 2017 at 8:55

community-post.html

День рождения
Лариса Алексеевна Рубальская - советская и российская поэтесса,
поэтесса-песенник, переводчица. Заслуженный деятель искусств
Российской Федерации

Ах, мадам! Вам идёт быть счастливой,
Удивлённой и нежной такой,
Безмятежной, свободной, красивой,
Вам неведомы лень и покой.
Окрылённой прекрасной мечтою,
Позабывшей печали и боль,
Сердцем любящей, словом, душою,
Ну, а слёзы… ведь это лишь соль.
Пресно жить — тоже вроде не в радость,
И не сахар бывают деньки,
Что же нужно — пустяк, капля, малость,
Чтоб горели в глазах огоньки!!!
Чтобы губы несмело шептали, more…

153Нравится153 людям

128Нравится128 людям

141Нравится141 человеку

151Нравится151 человеку

4:50

[ - ][ md5 ][ М ][X]Напрасные словаАлександр Малининuploaded:Анна Бакарогло - id118528663

4:30

[ - ][ md5 ][ М ][X]СквознякиИрина Аллегроваuploaded:. .. - id63547236

5:50

[ - ][ md5 ][ М ][X]Странная женщинаМихаил Муромовuploaded:Юлия Кардаш - id1032237903

5:46

[ - ][ md5 ][ М ][X]Давайте, Люся, ПотанцуемНескучный Садuploaded:Анатолий Трушин - id10422375

Нравится1131Нравится1131 человеку

Комментировать 89

89 comments

Вероника *******

4 October 2017 at 20:49

Нравится2You and others like this1 человеку

Roza R.

13 October 2017 at 14:33

Нравится2You and others like this1 человеку

Тамара Ершова понравилось

27 September 2017 at 21:04

Мир added a video

28 November 2016 at 13:00

video-add.html

3:13 86 959 Индийский танец-один из сюрпризов на свадьбе Игоря и Кристины Save to my page

Нравится265Нравится265 людям

Комментировать 0

Тамара Ершова понравилось

6 April 2017 at 15:41

Мир added a video

6 November 2015 at 11:03

video-add.html

3:05 16 604 Удивительные люди - невероятные трюки Save to my page

Нравится286Нравится286 людям

Комментировать 0

Тамара Ершова понравилось

6 April 2017 at 15:40

Михаил Ефремов added a video

20 November 2016 at 22:22

video-add.html

3:49 11 Корпоратив от души Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Тамара Ершова added 5 videos

6 April 2017 at 15:39

video-add.html

3:49 5 Корпоратив от души Save to my page 3:40 Зажигательная молдавская песня "Suna - n toata Europa" (Трандафир) 3:05 Удивительные люди - невероятные трюки

View all

Тамара Ершова installed a game

28 February 2017 at 20:36

app-install.html

Выбирашки

Любовно-приключенческая игра. Кому ты понравишься? Проверь

610 795

Играть

Тамара Ершова понравилось

4 February 2017 at 19:57

Мир

4 February 2017 at 11:00

community-post.html

Город во Франции с немецкими корнями и итальянской Венецией

На реке Лош в Верхнем Рейне в самом центре эльзасской винной дороги расположен французский город с немецким прошлым, похожий на сказочное поселение. Называется этот город Кольмар и находится он в Эльзасе (Франция).

Благодаря богатству архитектурного и исторического наследия, Кольмар до сих пор остается исключительно уникальным местом. При 67 тысячной численности населения, город сохраняет атмосферу провинциальности, которая обстоятельно несет в себе свое очарование. Далеко не каждый европейский город сможет похвастаться архитектур more…

105Нравится105 людям

74Нравится74 людям

63Нравится63 людям

57Нравится57 людям

89Нравится89 людям

82Нравится82 людям

75Нравится75 людям

View all

Нравится1195Нравится1195 людям

Комментировать 24

24 comments

Роман Марецкий

Красотища!!!!!!!

20 March 2017 at 10:20

Нравится

СЕРГЕЙ ШУЛЬЖИЦКИЙ

21 April 2017 at 17:15

Нравится

Тамара Ершова понравилось

4 February 2017 at 19:56

Мир added a photo

3 February 2017 at 10:55

photo-add-collage.html

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 0

Тамара Ершова понравилось

3 February 2017 at 15:12

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 January 2017 at 20:53

community-post.html

МИНУС 5 СМ НА ТАЛИИ. ТОП УПРАЖНЕНИЙ

1. Разминка (повторить не менее восьми раз):
ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке, вернуться в исходное положение (далее — и. п.). Повторить в другую сторону.

2. Верхний и нижний пресс.
Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки вытянуты параллельно полу. На выдохе одновременно поднять плечевой пояс и подтянуть колени к животу. Руки остаются прямыми.

3. Все мышцы брюшного пресса и спины. more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Тамара Ершова понравилось

3 February 2017 at 15:11

Айболит

31 January 2017 at 19:10

community-post.html

Гимнастика для мышц лица и шеи

Для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. Наиболее простой можно проводить утром.
Займите удобное положение на стуле, одежда свободная, не стесняющая движений. Кожу лица, шеи предварительно очистите лосьоном, перед гимнастикой можно сделать горячий водяной компресс.

Упражнение 1. Глубокий вдох через нос - выдох равномерный через рот с расслабленными губами (2 раза). more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Тамара Ершова понравилось

3 February 2017 at 15:05

"Я к Вам пишу..."

1 February 2017 at 11:43

community-post.html

Так отчего-то в тихий день зимы
Вдруг захотелось красоты весенней!

94Нравится94 людям

87Нравится87 людям

3:35

[ - ][ md5 ][ М ][X]мелодия! саксофонМузыка для души Волшебная и красиваяuploaded:Людмила А - id421716443

2:12

[ - ][ md5 ][ М ][X]Волшебство...Волшебный саксофон ♥uploaded:Игорь Юрьевич - id1098073470

Нравится321Нравится321 человеку

Комментировать 24

24 comments

Таиса Сироткина

Великолепно !!!

3 February 2017 at 22:09

Нравится1

александра попова

Очаровательная нежность !

4 February 2017 at 18:41

Нравится1

Тамара Ершова понравилось

3 February 2017 at 15:04

Мир

2 February 2017 at 15:01

community-post.html

Как это бывает - первая проба

2:2015 193Как это бывает - первая пробаSave to my page

Нравится362Нравится362 людям

Комментировать 1

Татьяна Щукина

Какие все детишки славные!

3 February 2017 at 9:37

Нравится2You and others like this1 человеку

Тамара Ершова понравилось

22 December 2016 at 9:23

Мир

21 December 2016 at 20:00

community-post.html

Завтрак: мифы и рецепты

С детства нам твердят, что завтрак – непременный и очень полезный атрибут правильного питания. Повторяют так часто, что поневоле начинаешь верить. Однако на самом деле, как показывают разные исследования, нет каких-то жестких правил в отношении утреннего приема пищи. Мы решили развеять мифы и разобраться, что есть на завтрак при правильном питании.

Миф 1: завтрак – это самый важный и правильный прием пищи more…

Нравится424Нравится424 людям

Комментировать 36

36 comments

Тамара Москаленко

для girl; СДЕЛАНО....учите Великий и Могучий....

23 December 2016 at 17:19

Нравится1

Тамара Ершова понравилось

18 December 2016 at 13:19

Мир

17 December 2016 at 10:00

community-post.html

Спать сном младенца: 7 способов профилактики бессонницы

Напряженный рабочий день, бытовые мелочи, занятия с детьми, встречи с друзьями, автомобильные пробки, ну и в идеале спортивные тренировки… Казалось бы повседневная жизнь современного человека насыщена столькими событиями, что вечером остается только рухнуть в постель и уснуть крепким сном. И чаще всего так и случается. Но бывает, что, несмотря на накопившуюся усталость, заснуть не удается никак, и ночные часы превращаются не во время отдыха, а в настоящую пытку. Почему такое случается, и как этого избежать, давайте разбираться вместе. more…