Цени того,кто без тебя страдает.И не гонись за тем,кто счастлив без тебя...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Tamara Reiter
понравилось
24 July 2014 at 0:47
community-post.html
Втягивание живота
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Tamara Reiter
added a note
user-post.html
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:37
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:37
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:37
community-post.html
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:36
community-post.html
Один маленький мальчик, когда его спросили, что такое прощение, дал чудесный ответ: "Это аромат, который дарит цветок, когда его топчут...
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:36
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:35
community-post.html
4 comments
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:34
4 comments
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:34
community-post.html
13 comments
для : Костя, привет. Чуть не так. Река Амур начинается на слиянии Шилки с Аргунью. И по причине их слияния друг с другом. Как-то коряво объяснил...Ну ты понял, кароч)
25 July 2014 at 15:44
Нравитсядля : То есть они и создают Амур? Но до туда я не добрался, просто нам так говорили что Шилка и Аргунь впадают в Амур. Но я тебя понял.
31 July 2014 at 9:07
Нравится
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:34
community-post.html
Упражнение для попы №1
Это упражнение нацелено на улучшение тонуса мышц ягодиц. Кроме того, оно является профилактикой целлюлита. Нам понадобится стул со спинкой.
-Исходное положение: становимся прямо, слегка раздвигаем колени, поворачиваем носки ног вовнутрь, чтобы не упасть, придерживаемся за стул.
-На вдохе напрягаем мышцы ягодиц, втягиваем живот. Одновременно с этим вытягиваем назад правую ногу....
Это упражнение нацелено на улучшение тонуса мышц ягодиц. Кроме того, оно является профилактикой целлюлита. Нам понадобится стул со спинкой.
-Исходное положение: становимся прямо, слегка раздвигаем колени, поворачиваем носки ног вовнутрь, чтобы не упасть, придерживаемся за стул.
-На вдохе напрягаем мышцы ягодиц, втягиваем живот. Одновременно с этим вытягиваем назад правую ногу....
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:33
community-post.html
Tamara Reiter
понравилось
20 July 2014 at 22:33
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
