татьяна кичигина

was last seen 21 July at 07:03

замужем

Если вы случайно летом увидели как 2 пьяных мужика играют в снежки хорошенько задумайтесь стоит ли над нми смеятся=)

Write a message Подружиться Send gift

37 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

татьяна кичигина set profile photo

13 February 2025 at 18:43

anketa-avatar.html

татьяна кичигина changed their profile photo

4 September 2019 at 17:06

anketa-avatar.html

татьяна кичигина set 2 covers for her profile

4 September 2019 at 16:57

photo-add-cover.html

татьяна кичигина понравилось

20 March 2018 at 13:42

Похудение

19 March 2018 at 20:44

community-post.html

♦2-НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА (-7-8 КГ)♦

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

✔Понедельник

🍌Завтрак:
🔷Черный кофе без сахара.
🍌Обед:
🔷2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
🍌Ужин:
🔷Большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)

✔ Вторник

🍌Завтрак:
🔷Черный кофе без сахара с сухариком.
🍌Обед: more…

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

татьяна кичигина added a holiday

20 November 2016 at 5:45

holiday.html

Всемирный день детей

I also celebrate

татьяна кичигина понравилось

10 September 2016 at 9:03

Похудение

8 September 2016 at 20:50

community-post.html

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст? more…

Нравится273Нравится273 людям

Комментировать 13

13 comments

Ольга Афанасьева

12 September 2016 at 20:41

Нравится

татьяна кичигина понравилось

31 August 2016 at 3:18

Супер-мама

30 August 2016 at 17:10

community-post.html

Подборка лучших рецептов салатов-тортов, которые всегда украсят Ваш праздничный стол !!!!
#рецепты@businessmama

1. СКАНДИНАВСКИЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ.
2. Салат "ВДОХНОВЕНИЕ"
3. Салат "КРЕМЛЕВСКИЙ"
4. Салат "ПРИЯТНЫЙ РАЗГОВОР"
5. Салат с копчёной курицей, черносливом и шампиньонами
6. Салат "С ЛЮБОВЬЮ"
7. Салат «КРАСНАЯ ШАПОЧКА»
8. СУШИ-ТОРТ.
9. Салат "ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ ПОД ШУБОЙ"
10. Суши-торт «3 ИКРИНКИ»

1. СКАНДИНАВСКИЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ.

Ингредиенты
2-3 круглые буханки белого хлеба (можно заменить лепёшками).
600 г творожного сыра
400 г жирной сметаны more…

17Нравится17 людям

15Нравится15 людям

16Нравится16 людям

22Нравится22 людям

13Нравится13 людям

12Нравится12 людям

14Нравится14 людям

View all

Нравится665Нравится665 людям

Комментировать 5

5 comments

Любовь Шогенова

даже смотреть приятно, а на вкус ...у.у.у. пальчики откусишь

31 August 2016 at 18:44

Нравится

ЮлиЯ ЮлиЯ

Такую красоту разве можно есть? Рука не поднимется

2 September 2016 at 14:13

Нравится

татьяна кичигина понравилось

27 August 2016 at 5:23

Похудение

26 August 2016 at 22:50

community-post.html

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать

татьяна кичигина понравилось

27 August 2016 at 5:20

Фигура мечты

26 August 2016 at 21:30

community-post.html

37 полезных советов для девушек

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.
2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного! Исследуй окружающий мир и делись новыми открытиями с друзьями и любимым парнем.
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются с людьми :)
5. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души, но не стоит забывать и про оправу! А вообще корректировать форму бровей советую у специалиста. more…

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 2

Елена Сухова

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

26 August 2016 at 21:35

Нравится

. .

первый совет вообще для меня

26 August 2016 at 21:42

Нравится

татьяна кичигина понравилось

27 August 2016 at 5:19

Похудение

26 August 2016 at 21:10

community-post.html

15 принципов успешного похудения

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку не уберешь

3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белок,на переваривание которого уходит много времени и энергии.
more…

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 2

анна аптик

сбалансированное питание через каждые три часа - завтрак,перекус,обед,перекус,ужин,перекус за полчаса до сна стакан кефира.Утром углеводы+белок,перекус фруктами,обед белок+углеводы+овощи,перекус... more

26 August 2016 at 21:35

Нравится4You and others like this3 людям

natalie Riger

ona poxoza na menja

26 August 2016 at 22:19

Нравится

татьяна кичигина понравилось

27 August 2016 at 5:18

Похудение

18 August 2016 at 14:30

community-post.html

Салат красоты из овсяных хлопьев. ТОП-⃣ лучших рецептов ❗

Забирай на стену ✔

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать

татьяна кичигина понравилось

27 August 2016 at 5:17

Фигура мечты

18 August 2016 at 15:40

community-post.html

ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
Показать полностью…

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 1

Рута Молите

18 August 2016 at 17:04

Нравится

татьяна кичигина понравилось

27 August 2016 at 5:17

Похудение

18 August 2016 at 13:20

community-post.html

Рецепты полезного завтрака
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.
1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.
more…

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 2

Вера Щербакова

18 August 2016 at 19:33

Нравится1

Юлия Деева

В общем рецепты хорошие, но я бы не рискнула есть сырые овсяные хлопья

19 August 2016 at 10:23

Нравится

татьяна кичигина понравилось

25 July 2016 at 12:55

Похудение

25 July 2016 at 11:30

community-post.html

🔹Белковая диета🔹

Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.

Меню белковой диеты

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью. more…