Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Таня Сергеева

was last seen 8 February at 11:26

Минск, Беларусь

безликим дружбу не предлагать

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Таня Сергеева понравилось

29 December 2021 at 15:24

Здоровье

15 December 2021 at 7:59

community-post.html

Ностальгий, ох уж этот вкус детства

13Нравится13 людям

12Нравится12 людям

Нравится206Нравится206 людям

Комментировать 16

16 comments

Валентина Седова(Дистель)

а я с мальчишками обязательно после уборки урожая картошки,жарим картофель на костре

4 January 2022 at 16:55

Нравится

Валентина Седова(Дистель)

в городе жарили на даче на участке

4 January 2022 at 16:55

Нравится

Таня Сергеева понравилось

9 February 2021 at 9:04

ЗОЖ added 4 photos

15 November 2020 at 11:13

photo-add-collage.html

22Нравится22 людям

21Нравится21 человеку

27Нравится27 людям

23Нравится23 людям

Таня Сергеева понравилось

18 December 2019 at 10:33

Артем .. added a photo

22 December 2014 at 0:21

photo-add-collage.html

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 1

Валентина Мир*****

Да. засорили наш славный язык иностранными словечками. Когда же поймет наш народ, что красивее нашего языка нет!...

14 December 2015 at 18:07

Нравится1

Таня Сергеева понравилось

1 August 2019 at 15:48

Артем .. added 2 photos

10 June 2015 at 21:01

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

27Нравится27 людям

Таня Сергеева понравилось

1 August 2019 at 14:35

Артем .. added 4 photos

15 February 2016 at 12:08

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

118Нравится118 людям

24Нравится24 людям

6Нравится6 людям

Таня Сергеева понравилось

1 August 2019 at 13:32

Артем .. added 4 photos

9 June 2016 at 12:34

photo-add-collage.html

11Нравится11 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

12Нравится12 людям

Таня Сергеева понравилось

1 August 2019 at 11:33

Артем .. added 23 photos

3 October 2016 at 22:30

photo-add-collage.html

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

8Нравится8 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

12Нравится12 людям

2Нравится2 людям

View all

Таня Сергеева понравилось

1 August 2019 at 10:08

Артем .. added 10 photos

29 January 2017 at 22:04

photo-add-collage.html

18Нравится18 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

5Нравится5 людям

View all

Таня Сергеева понравилось

1 August 2019 at 8:51

Артем .. added a photo

6 December 2017 at 0:56

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Таня Сергеева понравилось

1 August 2019 at 8:50

Артем .. added 18 photos

9 December 2017 at 20:46

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

6Нравится6 людям

1Нравится1 человеку

6Нравится6 людям

14Нравится14 людям

2Нравится2 людям

View all

Таня Сергеева понравилось

11 July 2019 at 15:20

СССР - Вспомним лучшее

11 July 2019 at 9:16

community-post.html

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 6

6 comments

Comment deleted

Александр Фил

щас гляну

12 July 2019 at 8:29

Нравится

Таня Сергеева понравилось

11 July 2019 at 15:19

Новости Беларуси

11 July 2019 at 12:05

community-post.html

Не стоит забывать!

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Таня Сергеева понравилось

11 July 2019 at 15:19

СССР - Вспомним лучшее

11 July 2019 at 12:09

community-post.html

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Таня Сергеева понравилось

11 July 2019 at 14:25

ЗОЖ

10 July 2019 at 20:01

community-post.html

Уважение

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 11

11 comments

Асия Оралбаева

для Асия Оралбаева:

10 July 2019 at 23:22

Нравится

Асия Оралбаева

для Асия Оралбаева:

10 July 2019 at 23:25

Нравится

Таня Сергеева прокомментировала

11 May 2019 at 13:42

ну не совсем правильно..

Похудение

11 May 2017 at 4:57

community-post.html

ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!

В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы more…