Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Селиванова

was last seen 13 February at 20:15

50 лет / Ярославль, Россия

Write a message Подружиться Send gift

96 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Селиванова set profile photo

29 January at 10:23

anketa-avatar.html

Наталья Селиванова wrote

8 December 2016 at 21:22

status.html

Основные упражнения для похудения дома

Приседания

Ноги шире плеч, руки на талии или за головой, ступни прижаты к полу. Приседать нужно так низ...

...

Нравится Комментировать

Наталья Селиванова понравилось

8 December 2016 at 21:21

Похудение

8 December 2016 at 19:20

community-post.html

Основные упражнения для похудения дома

Приседания

Ноги шире плеч, руки на талии или за головой, ступни прижаты к полу. Приседать нужно так низко, как только можете. Приседание – вдох, возврат в исходное положение – выдох. Спина должна быть прямой, наклоняться вперёд нельзя. Это упражнение заставляет худеть мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бёдер.

Примечание: начинать нужно с 1 подхода по 20 упражнений, позднее минимум 3 подхода по 20 упражнений с паузой не более 1 минуты; через несколько недель можно делать это упражнение с гантелями в руках, постепенно увеличивая их массу.
more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Наталья Селиванова понравилось

8 December 2016 at 21:18

Похудение

8 December 2016 at 19:50

community-post.html

УБИРАЕМ "УШКИ" НА БЕДРАХ!

Это действительно работает

Сохрани, чтобы не потерять

Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 1

Лилия Мугинова

Отметила себе

8 December 2016 at 20:04

Нравится1

Наталья Селиванова понравилось

14 August 2016 at 13:49

Флай леди

12 August 2016 at 16:21

community-post.html

Дрожжевое тесто для начинающих.

Будете смеяться, но я не умею делать дрожжевое тесто. Вернее не так, я его жутко боялась делать, и попытки с ним подружиться всегда были неудачными. До сегодняшнего дня! Вот он! Долгожданный рецепт теста, который идеален для:
1. Начинающих с ним работать,
2. Для ленивых и экономящих время (поднимается меньше чем за час)!

Из двух противней осталось 2 пирожка. Ага) это притом что некоторые, не будем показывать пальцем, вообще не любят тесто). Я готовила пирожки с двумя начинками из этого теста: сладкие с яблоками и несладкие с яйцом и луком. Так же отличн more…

1Нравится1 человеку

Нравится327Нравится327 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Сморокова

12 August 2016 at 21:01

Нравится

Надежда Волченкова

18 August 2016 at 12:20

Нравится

Наталья Селиванова понравилось

22 June 2016 at 23:02

Здоровье

22 June 2016 at 22:20

community-post.html

Судороги в ногах – причины

Судороги в ногах — проблема знакомая довольно многим. Чаще всего они возникают ночью, когда вы спокойно спите, а потом просыпаетесь от резкой кинжальной боли. Конечно, через несколько минут, после того, как вы разотрете ногу, боль отпустит, но еще некоторое время будет давать о себе знать. Вряд ли такие ощущения модно назвать приятными. Попробуем разобраться, какие же причины вызывают судороги в ногах.

Распространенные причины судорог в ногах more…

Нравится254Нравится254 людям

Комментировать 8

8 comments

Агасфер Вечный жид

для Сергей Плотников: Вообщето аспаркам это мочегонное. Где связь?

27 June 2016 at 19:53

Нравится

Сергей Плотников

для Агасфер Вечный жид: Какие положительные действия оказывает препарат "Аспаркам"? Известно, что это средство является лучшим источником таких активных веществ, как калий и магний. Этот препарат станет незаменимым в... more

27 June 2016 at 20:04

Нравится

Наталья Селиванова понравилось

27 April 2016 at 8:38

Флай леди

26 April 2016 at 22:31

community-post.html

6 рецептов кляра для рыбы.

1. Рыба в сырном кляре
Рыба в этом кляре получается очень вкусная и достаточно сытная.
филе рыбы – 200 г;
майонез – 3 ст. ложки;
яйцо – 4 шт.;
твердый сыр – 100 г.

Приготовление:

Способ приготовления рыбы в кляре достаточно простой. Сыр натираем на крупной терке, смешиваем с яйцами и майонезом. Все тщательно перемешиваем, добавляем соль, перец и муку. Все снова перемешиваем. Берем филе рыбы, режем на небольшие кусочки, обмакиваем каждый в сырный кляр и обжариваем с обеих сторон на сковороде. Как только заметите, что появилась красивая корочка, значит вс more…

1Нравится1 человеку

Нравится224Нравится224 людям

Комментировать 2

Света Лемух

27 April 2016 at 16:53

Нравится

Ветер Северный

Ув.Валентина. Пробовал я ваш рецепт,-Мелкая рыба без костей,Доложу,чушь голимая.Никуда кости не делись,хотя варил часа два...Антинаучно!

2 May 2016 at 3:12

Нравится

Наталья Селиванова понравилось

27 April 2016 at 8:37

Похудение

26 April 2016 at 22:50

community-post.html

Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер животик «тает».

Ингредиенты:

5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). more…

Нравится419Нравится419 людям

Комментировать 18

18 comments

Светлана Большакова

Туда же ещё яблоко тёртое добавляют. Называется салат красоты.

28 April 2016 at 9:50

Нравится

Ольга A

для Ольга Садкова: доброго времени суток))поделитесь?))

28 April 2016 at 10:00

Нравится

Наталья Селиванова понравилось

27 April 2016 at 8:34

Взгляд изнутри

27 April 2016 at 4:40

community-post.html

Нравится162Нравится162 людям

Комментировать 2

Вероничка Семенихина

точно так и надо делать

27 April 2016 at 6:02

Нравится

********* *

))))))))))) ты хочешь быть правым или счастливым???

27 April 2016 at 10:12

Нравится1

Наталья Селиванова понравилось

27 April 2016 at 8:32

Здоровье

27 April 2016 at 8:10

community-post.html

10 средств от простуды

Берем на вооружение, чтобы наши близкие всегда была здоровы!

№1

При первых признаках простуды разрезать большую свежую луковицу и вдыхать пары лука, повторяя процедуру 3-4 раза в день.

№2.
Растолочь 100 г чеснока, залить 1 стаканом водки и хорошо взболтать. 1 каплю нанести на язык, подержать во рту, а потом проглотить. Повторять так несколько раз в течение 3-4 дней.

№3.
Измельчить лимон вместе с кожурой и залить растительным маслом. Смазывать ноздри несколько раз в день. Можно протирать десны до и после еды, подошвы и ушные раковины – на ночь.

№4 more…

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать

Наталья Селиванова понравилось

27 April 2016 at 8:32

Похудение

27 April 2016 at 8:20

community-post.html

Шел второй день моей диеты:
- Держи меня, там котлеты... 😒

Нравится812Нравится812 людям

Комментировать 16

16 comments

Валентина Лякишева

Умоляю,худеем вдвоём

27 April 2016 at 20:39

Нравится1

Светлана Чепелева

4 June 2016 at 10:46

Нравится

Наталья Селиванова понравилось

21 April 2016 at 22:11

ЗОЖ

21 April 2016 at 21:20

community-post.html

Когда поднимаешь,больше своего веса.

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 4

4 comments

юра демьянов

Юморина

22 April 2016 at 2:40

Нравится

проста страник

мерыседес может высэ

20 November 2016 at 19:28

Нравится

Наталья Селиванова понравилось

6 March 2016 at 19:53

Александра Максимова added 4 photos

1 May 2015 at 0:56

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Наталья Селиванова понравилось

3 March 2016 at 16:04

Здоровье

3 March 2016 at 15:21

community-post.html

Лучшие успокоительные средства

1. Венлаксор – антидепрессант практически без побочных эффектов, быстро выводит из тяжелой депрессии.
2. Бусперон – сильное противотревожное средство, не создает эффекта заторможенности. Можно применять водителям и студентам перед экзаменом.
3. Гидазепам – мягкое снотворное, не влияет на реакцию водителя. Но к нему можно привыкнуть – больше месяца пить нельзя!
4. Зипрекса – не имеет серьезных побочных действий, оказывает помощь мгновенно.
5. Имован (сонап, сомнол, сонаван) – самые современные снотворные средства. more…