Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Татаурова

was last seen 5 March at 07:26

55 лет / Челябинск, Россия / замужем

лена

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Татаурова wrote

18 May 2017 at 8:15

status.html

лена

Нравится Комментировать

Татьяна Татаурова added a holiday

25 January 2016 at 12:25

holiday.html

День студентов (Татьянин день)

I also celebrate

Татьяна Татаурова subscribed to 6 groups

13 June 2015 at 1:32

community-join.html

Маникюр | Ногти

1 502 322 участника

ЧЕЛЯБИНСК

338 участников

View all

Татьяна Татаурова wrote

2 June 2015 at 12:44

status.html

самарина

Нравится Комментировать

Татьяна Татаурова subscribed to the group

12 May 2015 at 16:24

community-join.html

Джозеф Морган | Joseph Morgan

6 373 участника

Татьяна Татаурова subscribed to 2 groups

18 April 2015 at 17:59

community-join.html

Палантины, платки, шарфы и косынки в Москве

5 942 участника

Политика,новости,факты,Наша Родина!

10 123 участника

Татьяна Татаурова subscribed to the group

5 February 2015 at 19:40

community-join.html

Больше, чем фото

165 736 участников

Татьяна Татаурова subscribed to the group

28 January 2015 at 19:30

community-join.html

Интересные штуки

158 256 участников

Татьяна Татаурова понравилось

17 January 2014 at 19:30

Workout | Будь в форме

17 January 2014 at 18:30

community-post.html

Выпады. Шикарное упражнения для ноги и ягодиц

1.Положение грифа
Гриф должен лежать чуть ниже седьмого шейного позвонка, как при приседаниях со штангой. Для лучшей стабилизации снаряда на спине подай грудь вперед, сведи лопатки и чуть потяни гриф вниз, как будто делаешь вертикальную тягу на блоке.

Важно: не дави грифом на шею по направлению движения. Это мешает удерживать равновесие, да и здоровая шея тебе еще понадобится.

2.Шаг вперед...