Татьяна Татаурова
was last seen 5 March at 07:26
55 лет
/
Челябинск, Россия
/
замужем
лена
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Татаурова
added a holiday
25 January 2016 at 12:25
holiday.html
День студентов (Татьянин день)
I also celebrate
Татьяна Татаурова
subscribed to 6 groups
13 June 2015 at 1:32
community-join.html
Татьяна Татаурова
subscribed to the group
12 May 2015 at 16:24
community-join.html
Татьяна Татаурова
subscribed to 2 groups
18 April 2015 at 17:59
community-join.html
Татьяна Татаурова
subscribed to the group
5 February 2015 at 19:40
community-join.html
Татьяна Татаурова
subscribed to the group
28 January 2015 at 19:30
community-join.html
Татьяна Татаурова
понравилось
17 January 2014 at 19:30
community-post.html
Выпады. Шикарное упражнения для ноги и ягодиц
1.Положение грифа
Гриф должен лежать чуть ниже седьмого шейного позвонка, как при приседаниях со штангой. Для лучшей стабилизации снаряда на спине подай грудь вперед, сведи лопатки и чуть потяни гриф вниз, как будто делаешь вертикальную тягу на блоке.
Важно: не дави грифом на шею по направлению движения. Это мешает удерживать равновесие, да и здоровая шея тебе еще понадобится.
2.Шаг вперед...
1.Положение грифа
Гриф должен лежать чуть ниже седьмого шейного позвонка, как при приседаниях со штангой. Для лучшей стабилизации снаряда на спине подай грудь вперед, сведи лопатки и чуть потяни гриф вниз, как будто делаешь вертикальную тягу на блоке.
Важно: не дави грифом на шею по направлению движения. Это мешает удерживать равновесие, да и здоровая шея тебе еще понадобится.
2.Шаг вперед...
4 comments
Татьяна Татаурова
subscribed to the group
17 January 2014 at 18:46
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 482
Сегодня в Челябинске
479 175
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 969
Other people named Татьяна Татаурова in My World