Нашла обучение в онлайн Москва- Ира Мамаева
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:14
community-post.html
К 95-летию со Дня Рождения Юрия Никулина!!!
...
...
12 comments
Сергей Шереметьев
Выдающийся актёр...и прекрасный человек...
25 December 2016 at 18:18
Нравитсяaleksandr provkov
30 December 2016 at 15:19
Нравится
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:14
community-post.html
Упражнения от сутулости
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п more…
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п more…
8 comments
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:14
Мир
18 December 2016 at 11:00
- edited
community-post.html
Игрушки из шерсти. Кристина Шаблина
Талантливая рукодельница из Краснодара Кристина Шаблина с помощью техники сухого валяния создает из шерсти замечательные игрушки. Свое шерстяное творчество девушка представляет миру под названием Fetreno. Милые зверьки выражают широкий спектр эмоций, отражая внутреннюю частицу каждого из нас. Творить настоящее волшебство из шерсти мастерица начала совсем недавно, но уже достигла немалых успехов. more…
Талантливая рукодельница из Краснодара Кристина Шаблина с помощью техники сухого валяния создает из шерсти замечательные игрушки. Свое шерстяное творчество девушка представляет миру под названием Fetreno. Милые зверьки выражают широкий спектр эмоций, отражая внутреннюю частицу каждого из нас. Творить настоящее волшебство из шерсти мастерица начала совсем недавно, но уже достигла немалых успехов. more…
View all
89 comments
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:14
community-post.html
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:13
community-post.html
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
8 comments
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:13
community-post.html
Как быстро считать в уме?
1. Умножаем на 11
Все мы знаем, как быстро умножить число на 10, нужно лишь добавить ноль в конце, но знаете ли вы, что есть фишка как легко умножить двузначное число на 11?
Допустим, нам нужно умножить 63 на 11. Возьмите двузначное число, которое нужно умножить на 11 и представьте между его двумя цифрами место:
6_3
Теперь сложите первую и вторую цифру этого числа и поместите в это место:
6_(6+3)_3
И наш результат умножения готов:
63*11=693 more…
1. Умножаем на 11
Все мы знаем, как быстро умножить число на 10, нужно лишь добавить ноль в конце, но знаете ли вы, что есть фишка как легко умножить двузначное число на 11?
Допустим, нам нужно умножить 63 на 11. Возьмите двузначное число, которое нужно умножить на 11 и представьте между его двумя цифрами место:
6_3
Теперь сложите первую и вторую цифру этого числа и поместите в это место:
6_(6+3)_3
И наш результат умножения готов:
63*11=693 more…
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:13
community-post.html
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:13
community-post.html
Полезные свойства фиников
Финики содержат 60-65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. more…
Финики содержат 60-65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. more…
26 comments
для : Полезности там мало, они также как чернослив поддается хим обработке для товарного вида, если их просто подсушить то они полезны, а тут таблица Менделеева
20 December 2016 at 23:07
Нравится1
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:12
community-post.html
Цель достижима: повышаем выносливость за месяц
Похудеть к лету, накачать кубики пресса к отпуску, «вылепить» красивое тело ко дню рождения… Это топовые запросы в поисковиках и популярный запрос к фитнес-тренерам. Профессионалы улыбаются и в очередной раз объясняют новичкам, что так быстро добиться кардинальных изменений невозможно. Однако за месяц вы сможете значительно улучшить качество жизни, повысить интенсивность тренировок и лучше себя чувствовать, если сконцентрируетесь на повышении общей выносливости. more…
Похудеть к лету, накачать кубики пресса к отпуску, «вылепить» красивое тело ко дню рождения… Это топовые запросы в поисковиках и популярный запрос к фитнес-тренерам. Профессионалы улыбаются и в очередной раз объясняют новичкам, что так быстро добиться кардинальных изменений невозможно. Однако за месяц вы сможете значительно улучшить качество жизни, повысить интенсивность тренировок и лучше себя чувствовать, если сконцентрируетесь на повышении общей выносливости. more…
6 comments
для : ЧСС измеряли? с табличными результатами сравнивали до и после "тренировки"?
21 December 2016 at 2:25
Нравится
Татьяна Денисенко
понравилось
20 December 2016 at 10:12
community-post.html
О ПОЛЬЗЕ ХУРМЫ
В первую очередь полезные свойства хурмы определяет высокое содержание витамина A.
Хурма улучшает зрение, укрепляет иммунную, сердечнососудистую систему, защищает клетки от пагубного воздействия канцерогенов, и тем самым снижает риск развития онкологии.
Ко всему прочему хурма считается отличным антиоксидантом – препятствует старению клеток, улучшает работу обменных процессов, омолаживает кожу.
more…
В первую очередь полезные свойства хурмы определяет высокое содержание витамина A.
Хурма улучшает зрение, укрепляет иммунную, сердечнососудистую систему, защищает клетки от пагубного воздействия канцерогенов, и тем самым снижает риск развития онкологии.
Ко всему прочему хурма считается отличным антиоксидантом – препятствует старению клеток, улучшает работу обменных процессов, омолаживает кожу.
more…
73 comments
Татьяна Денисенко
installed a game
17 September 2016 at 20:07
app-install.html
Таонга: Тропическая ферма
Играть
Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!
547 897
Татьяна Денисенко
понравилось
6 August 2016 at 19:37
Татьяна Денисенко
понравилось
27 December 2015 at 14:52
Татьяна Денисенко
понравилось
23 March 2015 at 9:55
community-post.html
Татьяна Денисенко
понравилось
23 March 2015 at 9:43
community-post.html
Татьяна Денисенко
понравилось
23 March 2015 at 9:41
community-post.html
Татьяна Денисенко
понравилось
9 October 2014 at 0:22
Татьяна Денисенко
понравилось
13 April 2014 at 23:09
community-post.html
2486 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
06:59
[ - ][ md5 ][ М ][X]Просто волосы дыбом стают.....Слёзы наворачиваюся и вся жизнь перед глазами пролетает....Настоящий релакс!Звуки Природы: - id62028875
00:00
Блог. La-Perla-Margarita
1 447
Science
47 499
Other people named Татьяна Денисенко in My World