Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Ковалева

was last seen 3 January at 18:29

34 года / Кокшетау, Казахстан / есть друг

Write a message Подружиться Send gift

75 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Ковалева понравилось

30 March 2017 at 15:08

Великие мысли Великих женщин

27 March 2017 at 8:55

community-post.html

Проходит всё… Проблемы и печали…
Но главное, чтоб мы не одичали.
Не утонули в собственных заботах,
В предательствах, потерях и банкнотах…

Мы так спешим устроить жизнь скорее,
Что, кажется, семь раз прожить успеем.
И даже мимо счастья пробегаем,
Когда в погоне жить не успеваем…

Нам небо часто делает подсказки,
Приоткрывает дверь, снимает маски,
Показывает путь, людей с душою…
А мы не видим… Заняты собою…

Случайностей на свете не бывает
И тот, кто испытанья посылает,
Лишь хочет, чтобы мы мудрее стали,
Чтоб человечность в сердце воспитали…

А мы бежим… бежим за повороты… more…

Нравится633Нравится633 людям

Комментировать 18

18 comments

Тамара Яценко

31 March 2017 at 8:54

Нравится1

Валентина Астафьева

Прелестно написано!

9 April 2017 at 8:26

Нравится

Татьяна Ковалева subscribed to 2 groups

30 March 2017 at 15:07

community-join.html

Жизнь прекрасна

147 213 участников

Взгляд изнутри

1 157 552 участника

Татьяна Ковалева понравилось

30 March 2017 at 15:01

Иван Лукьянов added 2 photos

30 December 2016 at 12:59

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Татьяна Ковалева понравилось

30 January 2017 at 20:22

ТВОЙ СТИЛЬ

25 January 2017 at 7:46

community-post.html

Ты не ты, когда голоден!)

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 2

Ольга Ермолаева

ну и как ................................

25 January 2017 at 8:57

Нравится

Татьяна Сенько

проголодался....

25 January 2017 at 10:11

Нравится

Татьяна Ковалева понравилось

19 January 2017 at 19:56

Ты не поверишь!

19 January 2017 at 10:58

community-post.html

Нравится528Нравится528 людям

Комментировать 14

14 comments

Руслан Наг

для Гузалия Сазонтова: там отопления нет

25 January 2017 at 16:32

Нравится

Рымкуль Муханова

для Руслан Наг: Скучно бывает с теми, у кого нет общих интересов.

25 January 2017 at 17:35

Нравится

Татьяна Ковалева понравилось

16 January 2017 at 18:10

"Я к Вам пишу..."

14 January 2017 at 5:00

community-post.html

Белые краски зима расплескала,
В белое платье оделась природа.
Стаи метелей и вьюг обещают -
Будут снежинки лететь с небосвода.

Белого цвета увидим не мало.
В белые шали закутались липы,
Инеем белым окно заблистало,
Снегом засыпаны спящие джипы.

Магия белого цвета чарует,
Море восторга от белых пейзажей.
Ветер-проказник лицо мне целует –
Вместе мы смотрим зимы вернисажи.

08.12.2016
Вера Киреева

3:59

[ - ][ md5 ][ М ][X]ЗимаГригорий Лепсuploaded:Natalia Krasnaya - id31051241

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 5

5 comments

Надежда Надежда

16 January 2017 at 16:21

Нравится

Татьяна Ковалева added 3 photos

3 October 2015 at 11:16

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Татьяна Ковалева понравилось

28 June 2015 at 6:24

Ты не поверишь!

27 June 2015 at 21:19

community-post.html

Вы когда-нибудь видели детенышей ежа? Теперь видели.

Нравится513Нравится513 людям

Комментировать 7

7 comments

Мейрамбек Онланбаев

айнихся..

28 June 2015 at 21:25

Нравится

МатушкаВСЕяРУСИ Императрица

прям личинки детей и зверей напечатают.. народят и умиляются и умиляются )).. чему вы умилиятесь то? тому, что ВАС ВЫСШИЕ СИЛЫ ИМЕЮТ ПО ПОЛНОЙ...? на кукане всех вертят.. )))

29 June 2015 at 23:28

Нравится

Татьяна Ковалева понравилось

22 June 2015 at 10:01

Sarafan | Модный журнал

20 June 2015 at 20:01

community-post.html

Прекрасный образ невесты!

Нравится205Нравится205 людям

Комментировать

Татьяна Ковалева понравилось

22 June 2015 at 10:01

Ты не поверишь!

20 June 2015 at 22:11

community-post.html

Советская няша.

Нравится931Нравится931 человеку

Комментировать 12

12 comments

Неизвестно Неизвестно

;)

21 August 2015 at 13:03

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

23 August 2015 at 19:10

Нравится

Татьяна Ковалева понравилось

22 June 2015 at 10:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 June 2015 at 0:43

community-post.html

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Если вы хотите весить:
65 кг - не более 2300 калорий в день
60 кг - не более 1800 калорий в день
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

✔Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43...

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

Татьяна Ковалева понравилось

22 June 2015 at 10:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 June 2015 at 0:47

community-post.html

Мечта 😍

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 1

Инна Сибгатуллина

21 June 2015 at 12:41

Нравится

Татьяна Ковалева понравилось

22 June 2015 at 10:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 June 2015 at 0:53

community-post.html

УМЕНЬШАЕМ ОБЪЕМ ТАЛИИ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто!

Упражнения

🔸Вдох - живот округляем.
🔸Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

🔸Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
🔸выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут....