наталья текучёва

наталья текучёва понравилось

4 March 2017 at 0:58

С Характером

3 March 2017 at 14:19

community-post.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

4 March 2017 at 0:58

С Характером

3 March 2017 at 15:39

community-post.html

Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным.
Я имею право не соответствовать вашим представлениям.

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

4 March 2017 at 0:56

Идеальная | Школа жизни

3 March 2017 at 17:10

community-post.html

Творожно-банановые кексы на завтрак
🔸на 100грамм - 134.16 ккал🔸Б/Ж/У - 11.31/5.84/9.03🔸

Ингредиенты:
Творог — 1 пачка
Банан — 1 шт.

Приготовление:
1. Творог выложить в миску, размять вилкой.
2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. Тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса).
4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10–15 минут на среднем огне. Лучше поставить в духовку миску с водой, лепешки могут подгореть снизу.

Приятного аппетита!

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

наталья текучёва понравилось

4 March 2017 at 0:54

Великие мысли Великих женщин

3 March 2017 at 19:55

community-post.html

Я перестала верить в чудеса,
их в жизни не бывает почему-то.
Когда горят влюблённые глаза,
то обязательно запутаны маршруты!

Рассветов меньше — больше суеты,
цветы скучают в серых магазинах.
Мне хочется скорей туда, где ты,
мне это счастье так необходимо!

Мне хочется и света, и тепла,
но лета, что во мне, осталось мало.
Вокруг лишь обещания, слова,
но жаль — поступков не встречала!

И пролетает утро, день, закат,
надеждам нет конца и края,
мне хочется поверить в чудеса,
но в жизни их, известно, не бывает.

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 2

Svetlana Zakirova

3 March 2017 at 21:11

Нравится

㋛ Fenrir ♆ Wolf ㋛ again

для Svetlana Zakirova: Тупая мысль тупой бабищи

4 March 2017 at 19:41

Нравится

наталья текучёва понравилось

4 March 2017 at 0:53

С Характером

3 March 2017 at 20:19

community-post.html

Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
можно и не в розовом, но уже не то!!
Хорошо быть женщиной в норковом манто,
можно и не в норковом, но уже не то!!
Хорошо быть дамою в собственном авто,
можно и в автобусе, но уже не то!!
Хорошо б зарплату тысяч эдак сто,
можно и четыре ,но уже не то!!
Так девчонки милые, я всегда за то,
чтобы в вашей жизни было б только ТО!!!

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

4 March 2017 at 0:49

9o/6o/9o | Твой личный тренер

3 March 2017 at 23:08

community-post.html

Вкуснейшая куриная пицца без грамма теста
🔸на 100грамм - 120.13 ккал🔸Б/Ж/У - 21.28/2.71/1.49🔸

Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г
Йогурт натуральный - 50 г
Сыр твердый нежирный - 70 г
Паста томатная - 50 г

Приготовление:
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

4 March 2017 at 0:49

9o/6o/9o | Твой личный тренер

3 March 2017 at 23:08

community-post.html

Куриные отбивные под сыром и кабачком: ПП-ужин!
на 100грамм - 65.76 ккалБ/Ж/У - 9.09/1.63/3.1

Ингредиенты:
Филе курицы 1 шт. (250 г)
Кабачок маленький 1/2 шт.
Йогурт натуральный 2 ст. л.
Нежирный сыр 50 г
Соль, сушеный укроп, сушеная петрушка, прованские травы - по вкусу

Приготовление:
Филе курицы намыть, обсушить, разрезать на 2 части. Каждую хорошенько отбить, посолить с двух сторон, выложить на противень, застеленный фольгой, посыпать травами. Кабачок очистить, нарезать тонкими кружочками, выложить на филе, посолить, сверху смазать йогуртом, выложить сыр, порезанный тонкими пластинками, п more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

4 March 2017 at 0:48

9o/6o/9o | Твой личный тренер

3 March 2017 at 23:10

community-post.html

Как правильно перекусывать и быть стройной 👌

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

22 November 2016 at 16:44

9o/6o/9o | Твой личный тренер

22 November 2016 at 1:04

community-post.html

ПЕРЕХОДИМ НА ПП ЗА 20 ДНЕЙ
Это вполне реально, если делать маленькими шажочками)

1. Купите маленькую тарелочку, куда помешается порция 200 г, и к ней маленькую ложечку
2. Старайтесь есть три раза в день в одно и то же время и не пропускать приемы пищи
3. Завтракайте молочными продуктами, злаками и фруктами. В общей сложности энергетическая ценность завтрака должна составлять 400 калорий

4. Обедайте овощами и белковой пищей. Порция - 300 калорий
5. Ужинайте большим стаканом нежирного кефира или 150 г нежирного творога more…

Нравится28Нравится28 людям Комментировать 1

ИринКа .

Очень полезно

22 November 2016 at 7:41

Нравится

наталья текучёва понравилось

22 November 2016 at 16:41

Великие мысли Великих женщин

22 November 2016 at 10:55

community-post.html

Сначала мы молчим, потому что обиделись, потом - потому что неловко нарушить молчание. А потом, когда всё забывается, мы просто уже не помним язык, на котором понимали друг друга.

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать 5

5 comments

Её Лисичество

!!!!!!!!!

22 November 2016 at 18:53

Нравится

Игорь Михалко

для : Ну и не сдавайся, себе-же хуже...

23 November 2016 at 13:31

Нравится1

наталья текучёва понравилось

28 October 2016 at 0:53

Идеальная | Школа жизни

27 October 2016 at 19:10

community-post.html

Самые полезные сочетания фрешей

🍓 Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

🍓 Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

🍓 Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

🍓 Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо
рта и снижает температуру.

🍓 Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

🍓 Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. more…

Нравится26Нравится26 людям Комментировать

наталья текучёва понравилось

11 October 2016 at 0:46

9o/6o/9o | Твой личный тренер

10 October 2016 at 20:33

community-post.html

ПРОРАБАТЫВАЕМ НАШИ ЯГОДИЦЫ!

Девочки, вы же согласны, что эта часть женского тела - самая привлекательная!
Ну и мозги конечно в первую очередь 😏

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

11 October 2016 at 0:39

Идеальная | Школа жизни

10 October 2016 at 23:10

community-post.html

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первый рацион диеты предназначен для девушек и женщин в дни силовой тренировки:
• Завтрак: порция овсянки, яичный белок, большое яблоко
• Второй завтрак: 30 г миндаля, груша.
• Обед: большой овощной салат без заправки (с лимонным соком), треска с брокколи на пару.
• Перекус: (перед силовой тренировкой) 6 столовых ложек гречки с соевым соусом, 200 г креветок очищенных
• Ужин: (после силовой тренировки, как максимум через один час) 180-200 г обезжиренного творога. Второй рацион поможет вам в день кардиотренировки more…

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

наталья текучёва set profile photo

22 August 2016 at 15:58

anketa-avatar.html

наталья текучёва added 4 photos

22 August 2016 at 15:50

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

наталья текучёва понравилось

29 July 2016 at 3:00

Женская мудрость

28 July 2016 at 20:53

community-post.html

Счастье есть, оно рядом и растет каждый день

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

23 July 2016 at 15:31

Идеальная | Школа жизни

23 July 2016 at 15:10

community-post.html

Правильный обед: куриная пицца без грамма муки!
на 100грамм - 96.72 ккал Б/Ж/У - 13.36/2.63/4.57

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
Сухая (или свежая) зелень (у нас укроп)

Для начинки:
Болгарский перец - 2 шт
Помидор - 1/2 шт
Сыр - 100 г (у нас российский)
Зеленый лук - 10 г

Для соуса:
Томатная паста - 200 г
Чеснок - 7 г
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Горчица - по вкусу
Соль - 1/2 ч. л

Приготовление: more…

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

20 July 2016 at 16:17

Идеальная | Школа жизни

19 July 2016 at 12:10

community-post.html

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

наталья текучёва понравилось

18 July 2016 at 2:40

Великие мысли Великих женщин

17 July 2016 at 22:00

community-post.html

Если Вам что-то не нравится в своей женщине, то, видимо, ей не хватает счастья. Поверьте, счастливая женщина не может не нравиться.

Нравится118Нравится118 людям

Комментировать

Unsubscribe from irrelevant news