Женская народная мудрость: сама придумала- сама обиделась :)
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Катюха *
понравилось
20 March 2017 at 19:07
Катюха *
понравилось
20 March 2017 at 19:06
community-post.html
Программа сжигания жира для мужчин
Во время тренировки на сжигание жира необходимо принимать л-карнитин, сжигатели жира, глютамин (чтобы от нагрузок не разрушались мышцы, а только жир сжигался), аминокислоты, витамины и изолят протеина. Тренировки проводятся 4 раза в неделю.
Понедельник
* Аэробная нагрузка на велотренажере - 15 мин.
Грудь:
* Жим лежа - 4х10.
* Разведение гантелей лежа - 4х12.
* Жим лежа на наклонной скамье - 4х12.
* Сведения рук перед собой сидя на тренажере - 4х12.
Бицепс:
* Сгибание рук со штангой стоя - 4х12.
* "Молоток" - 4х12. more…
Во время тренировки на сжигание жира необходимо принимать л-карнитин, сжигатели жира, глютамин (чтобы от нагрузок не разрушались мышцы, а только жир сжигался), аминокислоты, витамины и изолят протеина. Тренировки проводятся 4 раза в неделю.
Понедельник
* Аэробная нагрузка на велотренажере - 15 мин.
Грудь:
* Жим лежа - 4х10.
* Разведение гантелей лежа - 4х12.
* Жим лежа на наклонной скамье - 4х12.
* Сведения рук перед собой сидя на тренажере - 4х12.
Бицепс:
* Сгибание рук со штангой стоя - 4х12.
* "Молоток" - 4х12. more…
Катюха *
понравилось
20 March 2017 at 19:02
Катюха *
понравилось
20 March 2017 at 19:00
community-post.html
7 необычных и эффективных упражнений для фигуры
Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.
Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз. more…
Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.
Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз. more…
10 comments
Катюха *
понравилось
20 March 2017 at 18:54
Катюха *
понравилось
20 March 2017 at 18:49
Катюха *
понравилось
9 March 2017 at 10:31
3 comments
Катюха *
понравилось
12 July 2015 at 22:54
community-post.html
3 comments
Катюха *
понравилось
12 July 2015 at 22:53
community-post.html
Идея шикарная. Молодцы!!!
4:20177 276Идея шикарная. Молодцы!!!Save to my page
Катюха *
понравилось
12 July 2015 at 22:49
community-post.html
Катюха *
понравилось
21 December 2014 at 9:22
community-post.html
4 comments
Но мы должны еще знать что Иисус сын еговы и Иисус сказал так, не кто не войдет в царстве боже как только через меня. АМИНЬ
23 December 2014 at 0:38
Нравится
Катюха *
installed 2 games
6 April 2013 at 23:15
app-install.html
Бутылочка - любовь, флирт, знакомства!
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 381 947
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Ароматные розы
от
Анастасия
Харинова
� ���������� �����!
от
***OLGA
***
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 988 124
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 174 113
Other people named Катюха * in My World