Тимур Джей

Тимур Джей понравилось

6 May 2016 at 1:32

5 May 2016 at 17:33

community-post.html

УСЛОЖНЕННЫЕ ВАРИАНТЫ ПОДТЯГИВАНИЙ

Вариантов подтягиваний существует довольно много — по большому счету, подтягиванием можно назвать любое движение, выполняемое в положении виса на перекладине, при котором голова поднимается выше кистей рук. Представленные далее упражнения не являются исключением. Мы сознательно оставили за рамками книги экстремальные (взрывные/плиометрические) подтягивания (когда кисти рук отрываются от перекладины) как слишком опасные. Если честно, то на человека, выполняющего их в спортзале, смотрят как на умалишенного (можете мне поверить, я пробовал).
more…

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 3

3 comments

Роза Рахимова

5 May 2016 at 20:00

Нравится

Сергей Балтер

6 May 2016 at 4:43

Нравится

Тимур Джей понравилось

6 May 2016 at 1:31

Со спортом по жизни!

5 May 2016 at 14:36

community-post.html

30 продуктов для набора мышечной массы. Часть 1.

Хочешь узнать, что такое «правильное питание для спортсменов»? Мечтаешь набрать вес в виде чистой мышечной массы, а не жирка? Тогда отправляйся в магазин, прихватив с собой этот список покупок.

1.ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ
Во-первых, семечки — отличный источник протеина. Во-вторых, в них полно витамина Е, важного элемента питания для набора мышечной массы. Этот антиоксидант уменьшаюет воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки. Лузгай так или добавляй чищеные в салат. Жареные или сырые — по вкусу. more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

View all

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать 2

Роза Рахимова

5 May 2016 at 19:48

Нравится

Роза Рахимова

5 May 2016 at 19:58

Нравится

Тимур Джей понравилось

6 May 2016 at 1:31

Со спортом по жизни!

5 May 2016 at 14:47

community-post.html

Банановый коктейль.Кто на массу?
Ингредиенты:

1 банан
150 мл молока (обезжиренного)
150 г натурального йогурта
1 ч л прозрачного меда

Приготовление:

Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока , добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда. Взбить в блендере и перелить в бокал.

Не забудьте забрать этот рецепт себе на страницу.

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать

Тимур Джей понравилось

6 May 2016 at 1:31

Со спортом по жизни!

5 May 2016 at 15:32

community-post.html

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 6

6 comments

Наталья Кузнецова

Лишь бы пожрать!

5 May 2016 at 20:19

Нравится

Айнура Карашева

Супер,вот это нечто)))Сколько еды приготовила,как будто он не один будет кушать,а коллективом))

5 May 2016 at 20:23

Нравится1

Тимур Джей понравилось

6 May 2016 at 1:31

Со спортом по жизни!

5 May 2016 at 16:10

community-post.html

Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку.

1). Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2). Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей).
3). зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
4). две таблетки кофеина и одна столовая ложка настойки лимонника, развести это в теплой воде. прилив сил был необыкновенный.

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать 1

Игорь Зиновьев

лохам тут самое место

6 May 2016 at 18:26

Нравится

Тимур Джей понравилось

6 May 2016 at 1:31

Со спортом по жизни!

5 May 2016 at 17:16

community-post.html

А ты идешь на парад?
Футболки ко Дню Победы! Носи с честью!

Выбирай
↪ ...
> Все размеры.
> Качественный материал.
> Доставка от 2х дней.

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Тимур Джей понравилось

6 May 2016 at 1:31

Со спортом по жизни!

5 May 2016 at 18:03

community-post.html

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать

Тимур Джей понравилось

6 May 2016 at 1:30

Со спортом по жизни!

5 May 2016 at 18:27

community-post.html

Восстановление мышц.

Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких “Как накачаться за 2 недели” или “Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?”. Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее.
more…

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать

Тимур Джей понравилось

5 May 2016 at 2:56

Телеканал ЗВЕЗДА

2 May 2016 at 17:58

community-post.html

В России появился дорожный знак, рассказывающий о подвигах героев войны

...

#подвиги #знак #ВОВ

Нравится796Нравится796 людям

Комментировать 47

47 comments

валентин титаренко

СКАЖУ ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ :Да , мы все дочери и сыны ! Да , Мы сегодня внуки и правнуки ! Но мы никогда не забудем Победы наших предков ! Это наша гордость ! Это наша слава ! Это наш поклон , всем... more

3 May 2016 at 23:45

Нравится40You and others like this39 людям

Марина Морская

!

7 May 2016 at 12:23

Нравится

Руслан Наг

для Марина Морская: ?

8 May 2016 at 5:15

Нравится

Тимур Джей subscribed to the group

15 March 2016 at 18:54